Мечта каждой женщины старше 28 точно! Ставьте лайк молодящий, я расскажу вам, что помогло мне повернуть время вспять. Этим постом открываю рубрику #майер_лайфхак ⠀
Мне дают обычно меньше лет, чем есть, да я и сама знаю, что молодо выгляжу: хорошая кожа и подтянутая фигура говорят сами за себя. При этом подписчики, прочитавшие хотя бы пару постов по хэштегу #майер_история, уже знают, что всю свою жизнь я не лежала диване и не серфила на Бали, а пахала как десять мужиков, и многие события могли бы оставить отпечаток на моем лице и теле. И я вам назову момент, в который мои биологические часики перестали тикать, как готовая разорваться бомба, и дали ход назад. Это был переход на низкоуглеводную диету 🔥
⠀Углеводы, сахар и даже просто употребление большого количества фруктов (вы ведь знаете, что фруктоза в них – тот же сахар?) наносят огромный урон организму. Наш организм природой не предназначен для переработки такого количества легкодоступных углеводов. И если активные детки еще как-то справляются с их потоком, то чем старше человек, тем хуже обмен веществ ☝️
Когда я начала читать внимательно этикетки на предмет обнаружения сахара в любимых продуктах, была просто в шоке, что он везде. Именно сахар ускоряет процессы старения, как внешние, так и внутренние. Коллаген повреждается, вступая в реакцию с глюкозой, при этом новые волокна синтезируются уже не так активно. В итоге любуемся морщинами в зеркало и дряблой тушкой, и даже покупаем первый тонометр (чур меня, чур!). Информация о вреде сахара тоже на каждом шагу, и меня дико удивляет, что люди игнорируют очевидные факты 🤷
А дальше я убрала из рациона всё, что приготовляется с хрустящей корочкой, будь то креветки в кляре или курица в духовке: «поджаристость» - это признак конечных продуктов гликирования (КПГ), одного из главных факторов старения.
И я обалдела от результата, который увидела уже вскоре! При этом я никогда не могла сидеть на диетах и ограничивать себя. Просто делала правильный выбор продуктов и заменяла одно на другое, но не исключала какой-то продукт полностью 💃 Лет с 30 рекомендую каждой женщине внести такие коррективы в свой рацион. Ну а я сейчас на низкоуглеводке, и это лучший выбор для меня на данный момент. Хотя изначально, когда я только начала разбираться в этом вопросе, я сделала всё неправильно.
Хотите расскажу о своих ошибках и напишу подробно о переходе на кето? Кто-то пробовал такое питание?👇
#майер_история #саморазвитие #красота #диета #правильное питание #женщины #молодость #майер_лафхак
