Какая поза для сна является правильной? «Конечно, на спине!» - скорее всего, ответите вы. Да, действительно, все мы знаем, как правильно спать, но крайне малый процент людей всю ночь спят в этой безупречной позе. И это нормально, ведь мы не роботы и у каждого есть свои индивидуальные особенности организма. Помимо того, мы не можем контролировать себя во время сна, поэтому, даже засыпая на спине, просыпаемся мы обязательно в другой, более удобной позе.
К сожалению, поза сна может сильно влиять на наше самочувствие утром. А значит, с этим вопросом нужно что-то делать.
Мы предлагаем вам своё решение: определить, в какой позе вы чаще всего спите, и попробовать подобрать наиболее подходящий матрас. Да-да! Это не чудо, а точный расчет. Матрас может нивелировать искривление тела, уменьшить излишнее давление и обеспечить поддержку в нужных местах во время сна. Давайте выясним основные моменты, на которые стоит обратить внимание при подборе матраса по позе сна.
Сон на животе
К сожалению, сон на животе нельзя назвать полезным для организма. Однако, эту позу выбирают около 15% людей – так показали исследования. Минусы очевидны – позвоночник и шея находятся в неправильном положении, происходит давление на грудную клетку и органы.
Если отказаться от привычки спать на животе у вас пока не получается, но есть желание снизить негативное влияние такой позы, обратите внимание на матрасы с эластичными наполнителями в верхних слоях. На нашем сайте вы найдете раздел моделей с эффектом памяти. Вам подойдет умеренно мягкий вариант или средней жесткости, это может быть как пружинная, так и беспружинная модель.
Сон на спине
Выше мы упоминали, что сон на спине является наиболее полезным. Именно в этой позе позвоночник находится в нейтральном положении, мышцы отдыхают и происходит полноценная регенерация всех систем организма.
Но и здесь есть важное условие – правильное спальное место. Для сна на спине подойдет практически любая модель качественного ортопедического матраса. Если вы хотите мягкое спальное место, обратите внимание на варианты с независимым пружинным блоком. Что касается средних и умеренно жестких моделей, то здесь можно рассматривать любую конструкцию.
Есть и варианты с разной жесткостью сторон. Подойдут для тех, кто пока точно не определился или хочет время от времени менять условия сна.
Сон на боку
Сон на левом боку считается более полезным, чем на правом. Объясняется это расположением внутренних органов и их более гармоничной работой.
Для этой позы сна подходят матрасы среднего уровня жесткости со сбалансированными ортопедическими и анатомическими характеристиками. Чтобы в положении на боку выпрямился позвоночник и не создавалось давление на мягкие ткани, тело должно частично «погрузиться» в матрас. На жесткой поверхности произойдет перекос позвоночного столба, а это чревато не только болью, но и более серьезными последствиями.
Идеальный матрас для сна на боку должен иметь анатомичный верхний слой высотой около 3 см. Он подстраивается под изгибы тела, чем обеспечивает его комфортное и здоровое положение. Современные производители используют в этих целях натуральный и искусственный латекс, гипервязкий материал Memory Foam. За мягким верхним слоем идет жесткая прослойка, которая обеспечивает правильную поддержку позвоночника, и пружинный блок. Загляните в раздел матрасов с эффектом памяти на нашем сайте, где вы сможете отфильтровать подходящую жесткость и выбрать свой вариант.
Мы желаем вам легкого выбора и комфортного сна на своем идеальном матрасе и в любимой позе! На нашем сайте есть удобный фильтр, где можно задать необходимые параметры и выбрать подходящую модель. И не забудьте воспользоваться промокодом DZEN для получения дополнительной скидки.