Сегодня хочу поговорить с вами, мои читатели, на очень волнующую многих тему: как сохранить молодость подольше. Об этом все чаще начинаешь задумываться, особенно когда тебе уже давно не 30, даже и не 40.
Когда мы становимся старше, все чаще вспоминаем свои молодые годы, когда мы были молоды, красивы и полны жизненной энергии. Осознаем, что годы не вернешь. Часто люди старшего возраста подвергаются стрессам и впадают в депрессию. Из-за этого начинаются болезни и другие неприятности.
Но процесс старения можно немного притормозить. Как сохранить молодость? Мы не будем сегодня говорить о кремах, о пластических операциях, а просто поговорим о том, какие психологические моменты помогут вернуть молодость.
Любопытство
Замечаете ли вы, как бывает сложно удивить человека, когда он становится старше? Кажется, что ты прожил жизнь и многое уже видел, много знаешь. Мы уже не бежим, как в молодости, сломя голову в кинотеатр, чтобы посмотреть новый фильм, новые гаджеты кажутся нам пустой тратой денег. С годами утрачивается одна из главных свойств молодости - любопытство.
Поэтому, если мы хотим оставаться подольше молодыми, нужно выходить из зоны психологического комфорта. Уехать в отпуск, чтобы посмотреть новые места, ходить на экскурсии, в музеи, пробовать в кафе или ресторане новые блюда, попросить детей рассказать о новом фильме, а потом сходить в кинотеатр и посмотреть его.
Не стесняться просить молодежь объяснить нам, как пользоваться, например, компьютером, телефоном (если вы еще этого не умеете делать). Ничего стыдного здесь нет.
Открывайте для себя что-то новое: учите языки, учитесь вязать, шить или осваивайте новый вид рукоделия. Творчество - лучшее средство от депрессии и стресса. Вышивайте, вяжите, учитесь рисовать. Вы увидите, как меняются краски жизни, каждый день будет наполнен новыми идеями. Главное, чтобы процесс приносил удовольствие.
В мире столько интересного, о чем мы еще не знаем, многое не видели. Так что будьте любопытны и сохраняйте молодость на долгие годы!
Нотации
Часто люди в возрасте начинают давать советы, учат молодежь, как правильно жить. Если что-то не нравится, начинаем ворчать и читать нотации. Замечали такое? Нам кажется, что мы прожили жизнь и это дает нам право поучать других. Но людям совсем не нравится, когда им читают нотации.
Если вы не педагог и не воспитатель, чьи профессии связаны с воспитанием подрастающего поколения, то старайтесь давать советы только тогда, когда вас об этом просят. А то будете выглядеть в глазах окружающих такой "госпожой советницей" и молодости это не прибавит.
Энергия
Когда человек молод, у него энергия бьет через край. Помните себя молодым? Переделали кучу дел, потом еще успевали сбегать в кино или на танцы, погулять вечером с подругой или молодым человеком.
С возрастом энергии становится все меньше. Уже после работы еле-еле ползешь домой и мечтаешь быстрее добраться до дивана, чтобы отдохнуть. Конечно, это естественные процессы старения нашего организма, которые не всегда можно приостановить.
Но иногда мы сами тратим свою энергию впустую. Едим неправильную еду, содержащую пустые калории: тортики, жареную картошку, сладости. Такая еда делает нас ленивыми, медлительными.
Часто люди с возрастом меньше двигаются. Трудно ходить пешком, подниматься по лестнице, пользуемся лифтом. А еще и дома взваливаем почти всю работу на себя, мало спим. Вот и получается, что энергия наша просто нам глазах тает.
Что делать?
Больше двигаться, ходить пешком. Начинайте утро с зарядки.
Пейте чистую воду в течение дня.
Больше бывайте на свежем воздухе, ходите на природу, в парки, гуляйте.
Занимайтесь спортом. Запишитесь на аэробику, можно заниматься танцами, плаваньем. Все, что вам больше нравится. Учитесь кататься на велосипеде, роликах. Спорт поможет сохранить фигуру и остаться молодым подольше.
Здоровый образ жизни и правильное питание помогает сохранить молодость. Ешьте больше фруктов, овощей, ягод. Откажитесь от жирной и тяжелой еды, пейте больше соков. Ешьте зелень, салаты. Откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя.
Высыпайтесь! Недостаток сна приводит к усталости и старению. Пусть организм отдыхает. Это сохранит молодость.
Проще относитесь к неприятностям
В молодости кажется, что все проблемы решаемы. Посмотрите на нашу молодежь. Они всегда веселы, бодры. Верят в свои силы, неудачи воспринимают легко. А с возрастом неудачи и неприятности выбивают нас из колеи, приводят к стрессам и депрессиям.
Например, такая ситуация. Вы ждете в аэропорту самолет, а рейс по определенным причинам задерживают. Мы что делаем? Начинаем нервничать, переживать. А что делают в таких ситуациях молодые люди? Они общаются, заводят новые знакомства и не сильно переживают.
Хотим быть молодыми? Проще нужно относиться к неприятностям. Не зацикливаться на своих неудачах, мелких неприятностях. Стресс - это первый враг молодости. Иногда пообщаешься с незнакомым человеком, расскажешь о своей неудаче и как-то легче станет на душе и проблема уже видится не в таком сером цвете. Все решается!
С возрастом люди становятся осторожнее, боятся рисковать, начинать что-то новое. Мы держимся за нелюбимую работу, боимся ее потерять, потому что возраст. Люди в возрасте боятся поменять что-то в личной жизни, особенно, если уже был горький опыт, боятся заводить новые отношения, боятся полюбить кого-то.
А может, стоит рискнуть? Что-то изменить в жизни: работу или отношения. Может быть влюбиться, даже если вам за 50.
Главное, не ныть, не тосковать, что все плохо и вам на пути встречаются только черные полосы. Есть и белые, но их нужно увидеть.
Начинайте день с улыбки. Чаще себя балуйте. Купите себе новое платье, сходите в парикмахерскую, в салон.
Дерзайте, действуйте и рискуйте!
Вывод: чтобы подольше сохранить молодость, не так много нужно.
- Быть влюбленным в жизнь, людей, природу, в себя тоже.
- Начинать день с хорошего настроения, чаще улыбаться. Быть всегда позитивным, видеть вокруг себя только хорошее.
- Не осуждать людей, не ныть, не сплетничать.
- Вести здоровый образ жизни, ухаживать за кожей лица, рук, шеи.
- Высыпаться и спать в прохладной комнате.
- Пить больше чистой воды, есть полезную еду.
- И не забывать, что любовь — это лучшее средство от старения.
Оставайтесь молодыми, красивыми, жизнерадостными!
