Многие хотели бы вести активный образ жизни, но не делают этого. Какие убеждения им мешают и как с этим бороться?
Помог разобраться в вопросе Александр Кудряшов, врач-психиатр Центра патологии речи и нейрореабилитации.
Причины и их решения по мнению специалиста:
№1: нет времени
Из-за занятости найти час-другой на спорт – сложно. Но только в том случае, если он не в приоритете. При желании время всегда найдется. Если нет, скорее всего, человек просто не видит в этом смысла. Задача — найти смысл и пользу для себя! Тренировки снимают стресс, снижают тревожность и улучшают настроение.
№2: боюсь
Много посетителей, страх быть хуже других, неумение пользоваться тренажерами. Истинная причина – отсутствие единомышленников, тренера. Приходите на занятия как на встречу с хорошими друзьями, запишитесь на групповые занятия с тренером.
№3: не люблю спорт
Скорее всего, что пока просто не нашлось увлекательного вида спорта, который бы дарил радость. Нет людей, равнодушных к спорту — человеческий организм так устроен, что любая двигательная активность всегда вызывает прилив сил и поднимает настроение. Такова физиология. Ищите!
№4: вдруг мне будет хуже
Есть стереотип, что спорт — вреден, тяжел и травматичен. Да, если это большой спорт. Мы же говорим про регулярную активность, которая нужна не для рекордов, а исключительно для поддержания здоровья. Выбирайте занятия по силам, такие тренировки точно не навредят.
