Вот чем мне нравится мой возраст, так это тем, что многое можно утверждать с уверенностью, которую даёт только личный опыт. Не подслушанное где-то, не увиденное и не рассказанное. А то, что испытано на себе, и проверено временем.
Именно так я и сформировала привычки, которые превратились не в досадную необходимость, а в целую философию, которая позволяет мне выглядеть молодо даже после 40.
Нет, вы не подумайте, что я считаю 40-летних женщин старухами. Наоборот – для меня это прекрасная пора новых открытий, и возможностей. Но я иногда с ужасом смотрю на своих бывших одноклассниц: это ж как нужно себя не любить, чтобы так быстро превратить себя в тётку.
А ведь для того чтобы хорошо выглядеть не обязательно прибегать к услугам пластических хирургов или покупать дорогую косметику.
Кстати, посмотрите, какими неудачными могут быть дорогие процедуры даже у наших звёзд:
Достаточно завести себе несколько простых привычек, и уже через 2 недели вы заметно помолодеете, посвежеете и будете нравиться себе гораздо больше.
ПРИВЫЧКА № 1: НАЧИНАЙТЕ УТРО СО СТАКАНА ТЁПЛОЙ ВОДЫ С МЁДОМ
Вы очень удивитесь, когда увидите, как изменится ваша кожа. Она станет более упругой и гладкой. А также – и для меня это было настоящим открытием – улучшится цвет лица и посветлеют круги под глазами. А всё потому, что тёплая вода натощак запускает метаболизм и ускоряет обмен веществ. Мёд же с тёплой водой мгновенно попадает в кровь и насыщает клеточки всеми необходимыми полезными веществами.
Почитайте более подробно, как правильно приготовить медовую воду в этой статье:
ПРИВЫЧКА № 2: КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЪЕДАЙТЕ ГОРСТЬ ЯГОД
Особенно зимой и весной – когда наш организм уже израсходовал весь запас витаминов, накопленный за лето. В замороженных ягодах их меньше, конечно, чем в свежих, но это выход, когда нет возможности покупать в супермаркетах дорогие ягоды и фрукты.
Если у вас есть морозильная камера, наморозьте в пакетиках суточную норму и каждый день используйте их как посчитаете нужным. Можно просто разморозить и съесть, можно добавить в творог, в выпечку, можно заварить ягодный чай.
ПРИВЫЧКА № 3: ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ
В идеале выпивать 2 – 2,5 литра в день. Но если у вас не было такой привычки, начните с 1 литра в день. Это всего 4 стакана. Не стоит сразу перегружать почки большим объёмом. И еще дам один совет – старайтесь выпивать всю воду до 18.00. Иначе вы можете столкнуться с отёчностью. А так вы даёте организму переработать всю жидкость и распределить её правильно и равномерно.
ПРИВЫЧКА № 4: НОСИТЕ ОДЕЖДУ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ТКАНЕЙ
Начну с самого главного – почему это важно. Синтетика не даёт коже полноценно дышать. И если в юности это не так критично, то в более зрелом возрасте вы можете стать обладательницей «запаха бабушки». «Ноненаль» - это такая молекула, которая с возрастом накапливается в коже и обладает специфическим запахом, который мы называем «старушечьим». Почитайте о том, как с ним бороться в статье:
Выбирайте одежду их хлопка или льна. Она и сама по себе приятна к телу и выглядит намного красивее и элегантней.
ПРИВЫЧКА № 5: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕМА В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА
Слишком тёмный загар старит. Всегда. Не путайте с нежным золотистым. Немного загара вам не повредит, но не забывайте про перебои с меланином. Чрезмерное пребывание на солнце может повлечь за собой пигментные пятна. И не только на лице, но и на руках. Они очень сильно бросаются в глаза. Так что солнцезащитный крем – ваш лучший друг. Не забывайте его наносить даже зимой.
ПРИВЫЧКА № 6: НОСИТЕ ТОЛЬКО ТУ ОБУВЬ, КОТОРАЯ УДОБНА
Даже если вам нужна обувь на каблуке, постарайтесь найти максимально удобную колодку. Возможно вы одна из тех героинь, которые и в 50 носят 12-сантиметровую шпильку. И вам комфортно. Что ж, я вами восхищаюсь и аплодирую. У меня не получается, несмотря на то, что моя работа подразумевает элегантный и нарядный стиль одежды. Я отказалась от шпильки в пользу более удобной обуви, потому что даже после двух часов у меня очень сильно болят и отекают ступни. Это обусловлено только возрастными изменениями в суставах. И точно такая же история у всех моих подруг. Так что вывод очевиден: даже туфли Jimmy Choo не стоят таких страданий.
ПРИВЫЧКА № 7: ПЕЙТЕ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Для меня это оказалось самой трудной привычкой. Просто потому, что я его не люблю. Я люблю кофе. В крайнем случае, чёрный чай. Но не зеленый. Но понимая, сколько в нём антиоксидантов и другой не менее важной полезности, я его пью. Не так часто, как нужно, но всё же употребляю. А если он вам нравится, то это счастье. Потому что кружка зеленого чая приравнивается к полноценной косметической процедуре. Пейте в неограниченных количествах.
ПРИВЫЧКА № 8: ДВИГАЙТЕСЬ – ОСТАНОВКА ПОДОБНА СМЕРТИ
Под движением я представляю что угодно. Самое эффективное – это спорт. Какой угодно. Зарядка, спортзал, плаванье и даже просто прогулки. Занимайтесь тем, что вам нравится. Я в бассейне всё время вижу компанию из 8 старушек (не просто пожилых, а очень пожилых женщин лет по 80). Они занимаются с молодым инструктором аква-кардио. Это такая тренировка в воде. И выглядят очень мило и свежо. Восхищаюсь ими.
Если хотите похудеть, попробуйте ТАБАТУ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Всего 4 минуты в день, но она все равно очень эффективна.
Если вам не подходит спорт, двигайтесь в сторону знаний. Учитесь чему-то новому. Даже если это бесполезное хобби. Лишь бы вы получали от него удовольствие.
И вообще помните – возраст, это не про цифры в паспорте. Это про состояние души. Живите полной жизнью, в старушку еще успеем превратиться!
ВСЕХ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ ПРИГЛАШАЮ В СВОЙ УЮТНЫЙ ЖЕНСКИЙ МИР
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ!
И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ НАЖИМАТЬ «ПАЛЬЧИК ВВЕРХ»!
АВТОРУ ПРИЯТНА ВАША ПОДДЕРЖКА!
#красота #красотаимолодость #возраст #женщины #уходзалицом #уходзателом #красиваяфигура #уходзалицомдома
