По какой причине мы пренебрегаем собой? Я отвечу на этот вопрос прямо сейчас!
Если я спрошу вас «Почему вы часто или иногда пренебрегаете заботой о себе?», что вы ответите? Недостаток свободного времени? Денег? Отсутствие желания и гора невыполненных задач? Поверьте, все гораздо сложнее.
С одной стороны, рекомендации в стиле «Заботьтесь о себе так, словно вы – свой любимый ребенок» звучат просто и понятно. С другой же, когда дело доходит до практики, все становится гораздо сложнее. По каким же причинам мы откладываем заботу о себе в долгий ящик?
Это скучно и неинтересно
Есть установка, согласно которой забота о себе является чем-то рутинным и унылым. Одни и те же повторяющиеся действия, вроде чистки зубов…Все это так нудно! Куда лучше потратить время на просмотр телепередачи! Если вы разделяете подобные мысли, вы заблуждаетесь.
Забота о себе является основой нашего ментального и эмоционального здоровья. Не будет ее – не будет и нас полноценных.
Не менее распространенным убеждением является следующее: «Забота о себе не работает, это бесполезное занятие». Если человек уверен в этом, он вряд ли станет медитировать, читать развивающую литературу, делать зарядку – все это ни к чему же не приведет. Во всяком случае, так он считает.
Я недостоин заботы
Если человек имеет проблемы с самооценкой, о заботе и любви к себе остается только мечтать. К тому же, очень часто люди сравнивают заботу с роскошью, удовольствием. В то время, как она является жизненной необходимость, о важности которой не стоит дискутировать.
Формальная забота
Есть категория людей, которая хором скажем: «А я слежу за собой». Но проблема в том, что этот уход – формален и лишен любви. То есть человек на автомате выполняет действия заботы, но в их основе лежит «Скорее бы все это закончить». Очевидно, что подобное не принесет ровным счетом никакой пользы.
Забота это эгоизм
Есть и такое убеждение, согласно которому забота является проявлением токсичного эгоизма. Но важно понимать, что здоровый эгоизм от токсичного отличается очень многим. Во-первых, он не предполагает нанесение вреда другим людям. Во-вторых, в его основе лежит любовь к себе.
Очевидно, что деструктивные установки влияют на нашу способность проявлять любовь и заботу по отношению к себе. А это значит, что трансформировать необходимо именно их.
Ваш психолог, Чеченева Полина
Оказываю помощь при депрессиях, горе, тревоге, стрессе, панических атаках, апатии, проблемах в отношениях, в сексуальной сфере и при других психологических проблемах.
#психолог
#заботаосебе
#любовьксебе
#любовь
#забота
#тело
#душа
#мотивация
#эмоции
#настроение