5 признаков черты, вызывающей восхищение.
Встречали ли вы когда-нибудь человека, который без труда справлялся с кризисами и стрессовыми ситуациями?
Того, кто быстро восстанавливался после жизненных невзгод и становится еще более сильным, чем прежде? Или, другими словами, кого-то, кого жизнь просто не могла сбить с ног?
Если ответ положительный, то, скорее всего вы встретили эмоционально устойчивого человека.
Эмоциональная устойчивость — это способность человека легко адаптироваться к невзгодам и стрессовым ситуациям; способность преодолевать жизненные трудности, не становясь подавленным, а также справляться с жизненными кризисами и быстро восстанавливаться после негативного опыта.
Невзгоды. Травма. Стресс. Боль. Взлеты и падения. Жизнь полна этих вещей.
Вот почему так важно иметь рядом с собой эмоционально устойчивого человека, который поможет вам пережить боль и трудности, когда вы видите только тлен и безысходность. Тот, кто не развалится на части под воздействием стресса, затягивая вас с собой, и будет вдохновлять вас оставаться сильным и двигаться дальше.
Ниже рассмотрим, что представляет собой эмоционально устойчивый человек и как его распознать. Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но он содержит примеры наиболее важных черт, которые указывают на эмоционально устойчивого человека.
1. Они считают стакан наполовину полным, а не наполовину пустым
Оптимизм очень недооценивается. Позитивное мышление является ключевым фактором в управлении стрессом и преодолении жизненных трудностей.
Если вы настроены оптимистично, то с большей вероятностью сможете оправиться от неудач и легко справиться со стрессом и кризисами.
Эмоционально устойчивые люди обладают способностью видеть дальше препятствий и неудач. Они обладают позитивным мышлением, которое позволяет им считать стакан наполовину полным, а не наполовину пустым, а также видеть положительные стороны в любой сложной ситуации.
Конечно, это не означает, что они не признают сложные или болезненные ситуации. Просто они предпочитают подходить к этим ситуациям спокойно и с оптимистичным настроем.
Например, вместо того чтобы сказать: "Я не могу этого сделать", они говорят: "Я постараюсь сделать все возможное". Вместо того чтобы думать: "У меня ничего не получится", они думают: "Я найду способ решить это".
Вместо того чтобы сдаться под давлением трудностей, эмоционально устойчивые люди встречают их с улыбкой и позитивным настроем.
2. Они воспринимают перемены как возможность, а не как угрозу
Если вы думаете, что эмоционально устойчивые люди любят перемен, вы очень ошибаетесь.
На самом деле никто не любит перемены. Никому не нравится, когда рушатся их планы, когда их увольняют с работы или разрываются длительные отношения.
И все же, на что бы вы ни посмотрели, жизнь полна перемен:
- дружба и отношения заканчиваются,
- планы и цели нарушаются,
- развиваются личности, меняются характеры, смещаются приоритеты.
Для эмоционально устойчивых людей перемены тоже не проходят легко. Они просто относятся к ним по-другому: вместо того чтобы воспринимать перемены как угрозу, которая может разрушить их жизнь, они рассматривают их как возможность для роста и получения нового, ценного опыта.
Другими словами, они принимают перемены и реагируют на них конструктивно, создавая новые пути, которые могут приблизить их к первоначальным целям.
3. Они не загоняют себя в ловушку виктимизации
Вероятно, в какой-то момент своей жизни вы встречали человека с "менталитетом жертвы". Знаете, кто-то, чья жизнь была чередой драм, в которых всегда были виноваты внешние обстоятельства или другие люди.
Правда в том, что эта черта присуща многим людям. Они предпочитают загнать себя в ловушку виктимизации, вместо того чтобы взять на себя ответственность за свои действия и получить контроль над своей жизнью.
Без самоанализа не может быть устойчивости. Эмоционально устойчивые люди осознают свои сильные и слабые стороны, а также свои действия и влияние этих действий на их жизнь.
Они сосредоточены на себе, а не на окружении или других людях, принимают ответственность за свои действия и признают, что их успехи, равно как и неудачи, полностью принадлежат им самим.
4. Они освоили саморегуляцию
Эмоционально устойчивые люди знают, как успокоить себя, когда они расстроены, и как подбодрить себя, когда они подавлены.
Они не позволяют своим эмоциям управлять ими, и это неспроста: они освоили саморегуляцию.
Эмоциональная саморегуляция — это способность управлять своими эмоциями, импульсами и поведением во время стресса и давления.
По сути, саморегуляция позволяет эмоционально устойчивым людям оставаться спокойными и сосредоточенными перед лицом вызовов и сложных ситуаций, а также стойко переживать трудные времена.
5. Они принимают то, что не могут изменить
Это может показаться странным, но эмоциональную устойчивость можно воспитать, принимая реальность такой, какая она есть, и отбросив желание изменить то, что изменить невозможно.
Есть вещи, которые вы не можете изменить, например, смерть, болезнь и сердечные страдания. Чем больше вы злитесь из-за них, чем больше времени проводите в размышлениях о том, насколько несправедливой может быть жизнь, или задаетесь вопросом "почему это случилось со мной", тем больше стресса и печали вы привносите в свою жизнь.
Таким образом, эмоционально устойчивые люди не только принимают реальность такой, какая она есть, но и осознают разницу между тем, что они могут изменить, и тем, что нет.
Это позволяет им не только вести более спокойный образ жизни и преодолевать неудачи, но и работать над собой и находить новые пути, которые приближают их к достижению целей.
В заключение
Внешность, остроумие и юмор — это прекрасно, но приходилось ли вам когда-нибудь делить свою жизнь с эмоционально устойчивым человеком?
Эмоционально устойчивые люди вдохновляют вас стать сильнее и конструктивно противостоять трудностям. Вместо того чтобы добавлять в вашу жизнь дополнительный негатив или стресс, они показывают вам светлую сторону вещей и учат вас искать положительные стороны в любой сложной ситуации.
Если эмоциональная устойчивость — это та черта, которую вы хотели бы видеть у своего партнера, обратите внимание на следующие признаки:
- оптимистичный образ мыслей/позитивное мышление;
- видение возможностей в переменах;
- принятие ответственности за свои действия и отсутствие виктимизации;
- саморегуляция;
- принятие реальности такой, какая она есть, включая то, что они не могут изменить.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #отношениямеждулюдьми #эмоцииичувства
