Не для кого ни секрет, что существуют все различные факторы, которые мешают и припятствуют нам заниматься спортом, любимым делом и так далее.
Многие специалисты вообще говорят, что "делать что-то через силу и заставлять себя - это очень плохо"
Поэтому люди и начинают искать в себе разные отговорки "начну с понедельника, давай завтра, я хочу, но не могу это сделать"
Такой тип людей, как правило просто не замотивирован, ну или слишком ленивый, им стоит разобраться с самим собой, поборов в себе эти слабые стороны.
Какая мотивация впринципе может помочь?
1.Преодолеть себя
Желание не тренироваться это нормальное явление и оно происходит у каждого второго спортсмена. Здесь главное вовремя заметить и решить данную проблему, как можно быстрее.
Разбуди в себе зверя, возьми себя в руки и пойми, что каждый человек сталкивался с подобным случаем и справлялся с этим, а что тебе мешает сделать также? Тебе слабо?
Спортивная злость - это самое лучшее качество у человека, который занимается спортом. Сходи умойся холодной водой, послушай музыку, которая тебя мотивирует, быстро и резко положи вещи в сумку, и с великолепной ровной осанкой, с высоко поднятой головой иди на тренировку.
2.Долой плохое настроение и проблемы!
Как показывает статистика:
Физическая нагрузка - это лучший антидепрессант от множества проблем, занятие спортом поднимает настроение, самооценку и делает человека дисциплинированным, но не смотря это нужно соблюдать свои правила:
1. Иногда стоит заниматься вполсилы, менять тренировочный план на другой, например за место частой пробежки можно заняться дома растяжкой или перейти на силовой тренинг.
2.Создай свой любимый музыкальный плейлист для тренировок.
3. Во время тренировки старайся пить, как можно больше воды, подойдёт и подслащенный напиток
4. Гигиенический душ, после окончания тренировки займись контрастными процедурами.
3. Не сдавайся, ни шагу назад!
Если начал заниматься спортом - иди до конца, не сдавайся, получи нужный результат!
Ведь если дашь слабину 1 раз, то выбьешься из графика и прощай твои результаты над которыми ты работал всё своё время. Помни, что спортивные нагрузки эффективны лишь тогда, когда они регулярны. Добейся своей поставленной цели.
4. Сохранение молодости
Как показывают исследования и их недавние результаты:
Физические нагрузки помогают сохранить длину конечных участков ДНК-хромосом, которые с возрастом, конечно же укорачиваются. Это значит физические нагрузки тормозят этот процесс и человек, который занимается спортом будет выглядеть моложе, чем его сверстники.
5.Сопернический дух
Если снова накатила хандра и лень, мотивации заниматься никакой нет, пропал интерес, позови друга на тренировку и занимайтесь вместе, ведь тренироваться наблюдать за своими результатами вдвоём намного проще и интереснее, так как если кто-то начнёт давать слабину, друг всегда будет подпинывать и мотивировать вас и вы будете соревноваться друг с другом.
6.Самый лучший пример для людей
Как только вы добьётесь каких-то результатов в спорте и наберёте форму своей мечты, вас постоянно будут приводить в пример люди, говорить какой вы целеустремлённый, красивый, классно выглядишь и так далее. Разве это не круто, когда другие видят твой результат и гордятся тобой? Конечно же круто! И это будет ещё больше заряжать тебя и добиваться своих целей!
Но помни, что нет самой лучшей мотивации, чем ты! Ты сам себе ключ к победе и только ты способен добиваться всего сам!
Красота и здоровье - это страшная сила, которая требует огромных и регулярных усилий.
