Соскучились по мне?) Я по вам очень!
Нарциссы в конец обнаглели! Нарциссов пока отставить!
В конце концов я тут главный! Поэтому решил и свои 5 копеек вставить!
Итак, погнали...
«Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества».
В том числе установление качественных отношений с другими людьми и способность адаптироваться к изменениям.
И если эти условия нарушаются, то тогда человек подвержен уже определенному психическому риску.
Факторы риска психических расстройств:
1. Нелюбовь к себе. Неадекватный образ себя:
- человек видит в себе одни достоинства, точнее сам приписывает их себе вне зависимости обладает он ими или нет и отрицает свои недостатки;
- человек не способен видеть свои достоинства, а видит в себе только одни недостатки (особенно если часто критиковали в детстве, а хорошее в ребенке игнорировали или принимали как должное).
Хочешь знать как полюбить себя? Просто бери пример с меня!
2. Низкая/ завышенная или неустойчивая самооценка.
3. Стремление подавлять неприятные чувства.
4. Концентрация на негативе, нежели на позитивных вещах.
5. Пассивный и малоподвижный образ жизни.
Если вы часто сидите дома, начинайте выходить гулять. Лучше начать хотя бы с 1-го раза в неделю, постепенно увеличивая и частоту гуляний, и преодолеваемое расстояние. А если совсем лень даже на улицу выйти, то спуститесь для начала хотя бы во двор.
6. Изоляция, уход в себя, одиночество.
7. Постоянное самобичевание.
Если вы склонны уходить в самобичевание, когда мы ненавидим нашу неспособность реализовать все наши ожидания, это означает, что вы пытаетесь все проконтролировать даже то, что не в вашей власти.
Если очень чего-то захотеть и очень стараться, двигаясь каждый день к своей цели, то ты все равно можешь не добиться того, чего хочешь, несмотря на все старания. Потому что реализация наших желаний зависит не только от нас, но и от множества других факторов, над которыми у нас нет никакого контроля. Если поймете это однажды, станет гораздо легче жить!
8. Отсутствие близких друзей, возможности с кем-то поговорить и разделить что-то важное.
Если вы мало или почти ни с кем не общаетесь, попробуйте постепенно увеличивать свое общение, начиная общаться на поверхностные темы. Важно не то, о чем вы говорите, а сам факт, что вы с кем-то общаетесь, так как человек - существо социальное, поэтому общение для человека - важно!
9. Нахождение в токсичных отношениях, общение с токсичными людьми: манипуляции, издевательства, насмешки, агрессия.
Узнать больше о нарциссах и прочих манипуляторах, как сразу их вычислять и обезоруживать, как уметь взаимодействовать с токсичными людьми, если нет возможности ограничить с ними общение, как отстаивать с такими людьми свои границы - все это с наглядными примерами вы можете узнать на моем сайте https://taplink.cc/liliya_bikbaeva , где у меня есть отдельный курс по всем токсичным манипуляциям, как на стадии знакомства, так и в отношениях.
10. Отсутствие гибкости.
11. Чрезмерная эмоциональность, импульсивность и вспыльчивость, принятие все на свой счет.
12. Различного рода зависимости. К зависимости относится все то, что нельзя остановить, когда хочется.
13. Отсутствие самокритики или непереносимость критики вообще, слишком острая реакция на любого рода замечания или то, что воспринимается, как замечание, хотя таковым может и не являться.
14. Отсутствие чувства отдельности, слияние с другим, когда границы другого вообще плохо осознаются.
А также: генетическая наследственность, неблагоприятные жизненные события, детские травмы, потери и болезни.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия