Продолжаем...
Здесь вы еще узнаете о самооценке.
10. Смирение.
Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Понимание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.
11. Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта).
«Это способность заботиться о своем теле и быть в контакте с различными сторонами собственной и другой личности (приятными и не очень), способность ВЫДЕРЖИВАТЬ разные состояния в одно и тоже время, а именно противоречивые (амбивалентные) чувства к одному и тому же человеку, когда одновременно один испытывает к другому и любовь, и гнев, то с человеком хорошо, то он периодически бесит. Речь идет об отсутствии расщепления, при котором человек себя видит – исключительно хорошим «я прекрасен», а другого- исключительно плохим «она/он просто чудовище». Больше о расщеплении и черно-белом мышлении здесь: "9 признаков, что вы под влиянием ложного я" и здесь "Почему нарцисс зависим от ложного я?"
12. Витальность или ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым.
13. Умение быть в контакте со своими эмоциями и ВЫНОСИТЬ весь их спектр, не действуя под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.
Например, если я испытываю ярость – это не равно нападению на другого.
Чем выше эта способность, тем лучше человек справляется с трудностями.
Несмотря на то, что нашим предкам, чтобы выжить, помогало умение концентрироваться на опасностях, тем не менее при здоровой психике человек способен легко переключать свое внимание с неприятных мыслей на более радостные.
14. Умение жить осознанно, способность к медитации.
15. Способность к рефлексии, способность смотреть на себя, как бы, со стороны. Люди с развитой рефлексией лучше понимают причинно-следственные связи возникновения их проблемы и потому способны максимально быстро и эффективно найти ее решение.
16. Способность принимать себя со всеми достоинствами и недостатками и адекватно реагировать, что базируется на здоровой (надежной и реалистичной) самооценке и адекватном образе себя.
Человек с нормальной самооценкой видит свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он способен признавать свои ошибки и учиться на них, не подвергая себя слишком жестокой критике. Он не имеет слишком завышенные ожидания и требования от себя. Дружелюбен по отношению к себе.
«Самооценка — это наша оценка собственных качеств. Образ себя — это сумма всех наших представлений о себе».
«Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления».
Можно почитать еще о том Как можно повысить свою самооценку и стать более уверенным в себе?
17. Наличие у человека ценностей, как его внутренней опоры. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека.
18. Наличие близких друзей. Человек - существо социальное и даже уже научно доказано, что крепкие социальные связи (позитивное общение с другими) совершенно необходимы для психического здоровья.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия