Чем может быть опасен для организма стресс.
СТРЕСС – ответная реакция организма на условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Про баланс брать-давать.
СТРЕСС – адекватная реакция адаптации человеческого организма на изменения окружающей среды, творческое приспособление, например пошел дождь – взял зонт. Адекватная нагрузка на психику, несущая пользу. При стрессе происходит активация ресурсов.
СТАДИИ СТРЕССА:
1. Стадия Тревоги – нарастающее напряжение, которое ощущается телесно в ответ на постоянно действующий раздражитель, и тогда организм включает механизмы саморегуляции. Тревога, ее виды, причины и способы снятия.
2. Стадия Сопротивления (адаптации) – происходит в случае, если мы тревогу не замечаем. Тогда тревога нарастает и начинает нагружать уже организм, т.е. сильнее его энергетически истощать. Происходит уже выброс адреналина, норадреналина. И здесь 2 выхода в:
- Эустресс – когда наш организм приспосабливается, и мы выходим из стрессовой ситуации
- Дистресс – выход из стресса в минусовое состояние
3. Стадия Истощения – происходит, если мы не замечаем дистресс, и тогда уже организм на сопротивление действующему раздражителю (токсичные отношения, насилие, обесценивание), тратит все ресурсы. Что такое травма на самом деле. Развиваются уже невроз, панические атаки и соматические заболевания. Сердце при этом начинает биться чаще, пищеварение сдерживается, тошнота, головная боль, ухудшение памяти, ухудшение аппетита, сна, в таком состоянии человек не может находиться долго и поэтому сильно устает.
После длительного стресса появляется:
- либо агрессия (повышенная выработка адреналина)
- либо подавленность и страх (повышенная выработка кортизола)
СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА:
1. Смех.
2. Йога
3. Любое другое приятное занятие, которое вам по душе.
"Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете" - Г. Селье
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия