В ногу с психологией

Быстрый (дешевый) дофамин - это все, благодаря чему мы можем быстро и легко получить удовольствие, не прилагая к этому усилий. Сюда относится сладкое, алкоголь, вейпы, интернет, видео-игры, порно, общение с ИИ и тп. Однако, такая мгновенная радость, не требущая усилий, чтобы ее получить, имеет серьезные минусы для нас: 1. Эта радость кратковременная, которая не насыщает на долго. Поэтому посмотрев одно видео хочется смотреть другое, затем еще и еще. Съев одну конфетку, хочется съесть другую, затем еще и еще...

Если раньше наш мозг вознаграждал нас дофамином от чего-то сделанного, что требовало умственной или физической нагрузки, например, мы долго думали над какой-то задачей и, наконец, когда находили ее решение - в этот момент мы становились счастливы - и таким образом наш мозг стимулировал нас и дальше к чему-то стремиться и что-то преодолевать, то сегодня уже не нужно сильно напрягаться, чтобы ощутить счастье, для этого сегодня достаточно листать ленту новостей или сидеть в соцсетях. Раз мы уже испытываем...

Любая новизна является мощным стимулятором выделения дофамина - гормона предвкушения получения приятных эмоций. Поэтому все новое очень сильно привлекает наше внимание и вызывает желание получить новинку. Нагляднее всего данный процесс можно увидеть с ребенком, когда с ним играешь - в этот момент можно заметить, что, несмотря на то, что возле ребенка может лежать куча разных игрушек, но уже знакомых ему, если ребенок замечает какую-то новую игрушку вдалеке, например на вершине шкафа, то он начинает хотеть получить именно эту игрушку...

Когда человек постоянно выбирает легкие пути получения удовольствия через быстрый (дешевый) дофамин, потому что так легче и быстрее всего можно получить быструю радость, то, чем чаще человек прибегает к дешевым источникам дофамина, тем быстрее происходит «выгорание» рецепторов. Мозг привыкает к сверхстимуляции и перестает реагировать на обычные радости жизни, что приводит к ангедонии (неспособности чувствовать удовольствие), прокрастинации и депрессивным состояниям, что разрушает физическое здоровье и сокращает жизнь...

Из-за тревожной обстановки в мире у людей возрастает спрос на контент развлекательного формата, чтобы себя временно развлечь, отвлечь и успокоить. Информация развлекательного характера создает ложное ощущение, где кажется, что когда мы смотрим развлекательный контент, то от этого, мы, якобы, расслабляемся и отдыхаем. Но на деле от развлекательного контента мы устаем еще сильнее, потому что развлекательный контент - это все тот же дешевый дофамин, о котором я так много говорю сегодня, потому что многие сегодня не дооценивают то, на сколько быстрый дофамин опасен для нашей психики...

Все новое и интересное для нас всегда сопровождается всплеском дофамина. Однако, сам дофамин бывает разный - быстрый или медленный. Быстрый (дешевый) дофамин - это мгновенное удовольствие без усилий - кратковременная радость, получение которой не требует физических или умственных затрат. Его источниками являются: фастфуд, сладкое, спирное, вейпы, наш смартфон и быстрый доступ в интернет, где мы получаем мгновенное удовольствие от просмотра разных видео, ленты новостей, соцсетей, общения с ИИ. Дешевый...

Дело в том, что наша гормональная система устроена таким образом, что мы очень быстро становимся зависимы от всего, что позволяет нам быстро, легко и без усилий получить удовольствие прямо сейчас и таким образом снижать стресс. Способ, который позволяет нам всегда быстро, легко и беспрепятственно получать удовольствие, по итогу делает нас зависимыми от этого способа. 😨 Вейпы и рак: новые шокирующие данные. Свежие исследования показали: вейпы — не просто модная альтернатива сигаретам, а скрытая угроза для всего организма...

На сколько вы цените себя можно узнать по тому на сколько ваша жизнь действительно принадлежит вам, а не какому-то человеку или чему-то другому. И узнать это можно по тому, чему или кому вы каждый день больше всего уделяете свое внимание, потому что там, где ваше внимание, туда уходит ваша жизненная энергия. Это значит, что то, на что вы больше всего в течение дня тратите свое внимание, на это вы и тратите свою жизнь, а то, на что вы тратите свою жизнь, больше всего говорит о том, на сколько вы цените себя...

Согласно предыдущей статье ничто не разгоняет тревогу так сильно, как постоянный фокус внимания, направленный на тревожное будущее, которое мы не можем взять под контроль. Соответственно, ничто так не успокаивает, как переключение фокуса своего внимания с внешних событий на то, что мы способны контролировать - свою жизнь и существующий в ней определенный распорядок дня. Например, когда вы ложитесь, встаете, кушаете, работаете и отдыхаете. Чем больше вы сосредотачиваете свое внимание на том, что...

Приветствую вас, дорогие мои читатели❤️ приятно снова порадовать вас новыми статьями, тем более, что в такое тревожное время, как сейчас, поддержка психолога особенно нужна. Больше половины россиян сегодня, включая более 60% молодёжи, живут в тревоге и депрессии, не считая тяжёлых диагнозов. Ничто так не разгоняет тревогу сегодня, как постоянный фокус на внешних будущих событиях, которые человек не может контролировать. Будущее - всегда неизвестно, а неизвестность трудно контролировать, поэтому в случае неизвестности и неспособности что-то взять под контроль тревога всегда повышается...

Ифантильная личность - это человек, психика которого осталась незрелой (инфантильной) в связи с тем, что развитие его психики дальше в невротическую структуру нужным образом так и не произошло, вместо этого человек в психическом плане остался: Инфантильная личность - это психически незрелый человек, который сохраняет детские модели поведения и реагирования, потому что его психика остается функционировать на шизо-параноидной позиции, где все люди ему кажутся либо хорошими, либо плохими в зависимости...

Фрустрация - это состояние, которое возникает в результате переживания по поводу невозможности удовлетворения какой-то потребности прямо сейчас. Подобную фрустрацию люди не выдерживают по 2-м причинам: 1. Плохие и ненадежные объекты внутри. 2. Психика функционирует на шизо-параноидной позиции. Чувство безопасности в детстве формирует хорошие объекты внутри, а чувство угрозы - плохие. Когда ребенок ощущает себя в детстве в безопасности рядом мамой, папой или с другим значимым взрослым, то он воспринимает значимую фигуру, как безопасную и надежную...