Многие бояться самого слова “холестерин”, жирной пищи, потому что там “сплошной холестерин”. Нежели все так страшно? ⠀⠀
Холестерин – это жирорастворимое соединение, которое содержится в клетках всех живых существ. Человек - не исключение. 5 фактов о холестерине:
Легко образуется в организме из жиров, углеводов и белков. За сутки в нашем организме образуется около 2,5 гр. холестерина. ⠀⠀
Помогает клеткам организма противостоять различным воздействиям.
Необходим для выработки витамина D, гормонов надпочечников, половых гормонов; желчных кислот. ⠀ ⠀⠀
Для того, чтобы эти нужные нам вещества образовались из холестерина, он должен легко поступить в места их синтеза. ⠀⠀
Холестерин бывает “хороший” - защищает сосуды и “плохой” - наоборот, приводит к образованию бляшек в сосудах. ⠀⠀
В менопаузе из-за дефицита эстрогенов начинает повышаться уровень именно «плохого» холестерина, поэтому сильно повышается риск заболеваний сосудов, атеросклероза.
⠀
Какие показатели холестерина должны быть?
В норме, показатели анализов должны быть не выше: ⠀⠀
🔸 5,2 ммоль/л – общий холестерин ⠀⠀
🔸 3,0 ммоль/л - “плохой” холестерин
И эти показатели даже не зависят от того, находится ли женщина в менопаузе и сколько ей лет☝️ ⠀
Поэтому, чтобы не доводить по печальных последствий, которые сложно или даже невозможно исправить, после 35 лет ежегодно нужно сдавать липидограмму, которая покажет ваши уровни общего, “хорошего” и “плохого” холестерина.
Липидограмма нужна абсолютно всем, если уровень общего холестерина выше, чем 5,2 ммоль/л. ⠀ ⠀⠀
Холестерин в менопаузе начинает повышаться - что делать?⠀ ⠀⠀
Если нет противопоказаний и страха (это тоже очень важно) - применение менопаузальной гормональной терапии. Она изначально создавалась как раз для профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Даже если вы начали прием МГТ, все равно очень важно скорректировать свое питание, поддерживать регулярную физическую активность. Изменить образ жизни в целом. ⠀
И не забывайте регулярно посещать своего терапевта - именно этот врач ведет пациенток с повышенным холестерином. ⠀
Возрастные изменения неизбежны, но их можно смягчить и значительно отсрочить. Вы же на планируете с приходом менопаузы сложить руки и превратиться в старушку? Уверены ,что это не про вас, поэтому ждем вас на бесплатном вебинаре гинеколога-эндокринолога Евгении Назимовой “Стоп Климакс”. Разберемся вместе, как продлить молодость и здоровье, несмотря на климакс. Для регистрации ПЕРЕЙДИТЕ ЗДЕСЬ
Вы следите за уровнем холестерина? Когда последний раз сдавали липидограмму?
