Сегодня поделюсь с вами одной техникой, я называю её «Игра в иллюзию». Она помогает навести порядок в нашей голове, избавиться от ненужных убеждений, мешающих нам жить и отбирающих надежду на счастье.
Скейпинг – мягкий метод, который меняет наши «дурные» установки, убеждения, программы – назовите, как хотите. Скейп в переводе с английского означает «стержень».
Жесткие аффирмации «Я богат, я богат, я богат», «Я счастливый, я радостный, я везучий» и т.д., хоть миллион раз повторите, что толку? Аффирмации не могут пролезть в ваше подсознание, потому что их блокирует система защиты. Ведь нет подтверждения в реальности! Это самообман! А самообман вызывает апатию, уныние, разочарование.
Скейпинг - плавно обходит систему защиты и меняет установки на те, которые вам нужны. Вы как «стрелочник на путях», сами можете выбирать, куда направится ваш «поезд».
Сфера применения огромная: здоровье, отношения, деньги, бизнес и т.д.
В процессе выполнения вы можете почувствовать абсурдность своих убеждений. Иногда даже до смешного доходит, как всё просто, а иногда и стыдно за свой «бред» в голове))
Техника выполнения:
1. Выписываем свои установки (отношение к данному вопросу). Помочь могут вопросы:
- «Что мне не нравится в ситуации, отношениях, делах?» – «Мне не нравится, что…»;
- «Как я считаю?» – «Я считаю, что…»;
- «Как я думаю?» – «Я думаю, что…»;
- «Какое у меня мнение?» – «У меня есть мнение, что…»;
- «Какое у меня убеждение?» – «У меня есть твердое убеждение, что…».
2. Подвергаем сомнению свои установки. Добавляем к ним «У меня есть иллюзия, что…»Примеры:
- «Я считаю, что это сложно сделать» – «У меня есть иллюзия, что это сложно сделать»;
- «Я думаю, что мой удел одиночество» – «У меня есть иллюзия, что мой удел одиночество»;
- «Деньги зарабатывать сложно» – «У меня есть иллюзия, что деньги зарабатывать сложно»;
- «Свой бизнес открывают только избранные» – « У меня есть иллюзия, что бизнес открывают только избранные» и т.д.
3. Внедряем новые установки. Чтобы легко входили в нашу головушку, используем специальные формулы:
- «Мне нравится, что…»;
- «Мне по душе идея, что…»;
- «Мне нравится, когда…»;
- «Мне нравится мысль о том, что…».
Это обход блокировок в вашей голове. Ваши новые установки не попадут в «Бан» и преспокойненько устроятся с другими рядышком.
Мне нравится такая «Игра – замена». Я часто пользуюсь ей.
Допустим, нужно сделать какое-то серьёзное, важное дело, а вы ну просто вообще не можете «сдвинуться» в этом направлении. Или же вам предстоит поход в «бюрократические» органы или в поликлинику. Ожидаемые результаты: нервоз, психоз, раздражение, испорченное настроение и куча ещё чего.
Чтобы этого избежать, начинаю «Игру»:
Первый этап. Запускаю поиск убеждений у себя: «Что мне не нравится там?», «Что меня там ждёт?»:
- «Опять бесконечные очереди»;
- «Опять неразбериха в документах»;
- «Опять пинают по кабинетам»;
- «Опять потрачу кучу времени»;
- «Опять потрачу кучу нервов».
Можно продолжать до бесконечности, у каждого своё будет))
Второй этап. Подвергаю сомнению, с ключевой фразой «У меня есть иллюзия,что…»:
- «У меня есть иллюзия, что там будут бесконечные очереди»;
- «У меня есть иллюзия, что будет неразбериха в документах» и т.д.
Думаю, принцип вы поняли. Я даже третий этап иногда не запускаю, зачем он мне? Проговорив предложения второго этапа несколько раз, я как бы «перезагружаюсь», что-то перещёлкивает в моих мозгах. Вот она, готовность к действию! Тогда вперёд! Самое интересное, что поход в эти самые органы проходит самым наилучшим образом. Нет очередей, нет проволочек. Всё быстро и комфортно.
Где ещё можно применять?
Есть у меня одна знакомая девочка – 32 года, ни разу не была замужем, а жуть как охота. Предложила ей «поиграть в иллюзии».
1 Этап. Она составила список своих убеждений по поводу отношений, мужчин, замужества и, конечно же, «себя любимой» в роли жены. В таком деле, лучше охватить все тормозящие убеждения! Не буду писать полный список её убеждений – это личное. Приведу пару примеров:
- «Все мужики гуляют на сторону»;
- «Все мужики безответственные»;
- «Все мужики не умеют любить»;
- «Все мужики похотливые самцы»;
- «Мужчины никогда не понимают женщин»;
- «Без мужика проще»;
- «Без мужика свободнее»;
- «Я должна подстраиваться под мужчину»;
- «Я должна быть такой, какой хочет видеть меня мужчина»;
- «Я не доверяю мужчинам»;
- «Любовь бывает только в фильмах и книгах»;
- «У меня не получится создать счастливую семью»;
- «Для мужчины дети – это обуза»;
- «От судьбы не уйдёшь, как бы я не старалась»;
- «Мой удел – одиночество».
2 Этап. Перезаписали с ней её убеждения с кодовым выражением «У меня есть иллюзия, что…»:
- «У меня есть иллюзия, что все мужики гуляют на сторону» и т.д.
Если попробуете это сделать, то почувствуете сразу, как меняются ваши ощущения))
3 Этап. Запускаем «новое» в головушку:
- «Мне нравится мысль, что мужчина может быть надёжным партнёром»;
- «Мне нравится мысль, что любой мужчина может быть ответственным»;
- «Мне нравится мысль, что я могу доверять мужчинам»;
- «Мне нравится мысль, что мужчины ценят и уважают меня»;
- «Мне нравится мысль, что мужчина может любить» и т.д.
Это фактически «разрешение» себе думать по-другому. А когда есть такое «разрешение», то вы и окружающий вас мир меняетесь!
Выполнение зависит от глубины ваших установок. Некоторым достаточно сделать один раз. Другим придётся поработать чуток. Прочитайте вслух список «У меня есть иллюзия», потом список «Мне нравится» хотя бы один раз в день; для быстрого эффекта я делала несколько подходов в день.
Делайте! Все в ваших руках! И вы даже не вспомните, что у вас были «дурные» установки! Подтверждением будет только ваш первоначальный список «негатива»))
Попробуйте «поиграть» так со всеми сферами вашей жизни. Если остались вопросы, пишите в комментариях. С большим удовольствием отвечу на все ваши вопросы.
Ставим лайки, подписываемся, чтобы не пропустить полезности!
