🤰🏼
Наш ответ - да!✔️
📌3 триместр очень часто омрачают боли в пояснице из-за смещения центра тяжести и набора веса. Так же могут появиться неприятные ощущения в области таза, лобковой кости - виной тому гормон релаксин, который размягчает связки, подготавливая тело к предстоящим родам
📌Если во время беременности были экстремальные нагрузки или неадекватные тренировки в фитнес зале, то может появиться симфизит - расхождение костей таза
Как можно помочь телу⁉️
Прийти на занятие к нам в студию🤍
Что можно получить от занятий⁉️
▫️будет легче дышать, благодаря смягчению рёбер и диафрагмы
▫️уйдут отёки
▫️походка станет лёгкой и свободной
📌Движение - это базовая потребность нашего тела. Во время беременности правильно подобранная нагрузка поможет получить приток энергии, снять боль и напряжение. Занятия в 3 триместре будут хорошей подготовкой тела к предстоящим родам и основой для послеродового восстановления🤱🏼
Акценты:
▫️реберное дыхание
▫️эксцентрическое удлинение мышц тазового дна
▫️мобильность тазобедренных суставов
▫️подготовка к родам
▫️увеличение гибкости
▫️снятие напряжения
Беременность - волшебное время в жизни женщины! И занятия Пилатес помогут пройти этот путь приятно и легко 🤍
⬇️Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочуствие и работу всего тела, в такой важный и волнительный период вы можете:
💻Написав нам в Direct
📱Или в WhatsApp по номеру:
+7 (922) 147-02-05
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
