Поддерживать молодость и красоту нам помогают не только спорт и косметические процедуры, но и правильное питание. И вот какие антиэйдж-продукты тебе обязательно нужно включить в рацион после 30 лет, чтобы замедлить неизбежное старение.
Правильное питание — основа нашего хорошего самочувствия и цветущего вида. Еще трепетнее к нему следует относиться после 30 лет, когда многие процессы в организме замедляются, из-за чего мы начинаем стремительно увядать. Хочешь как можно дольше оставаться молодой и красивой? Тогда включи в свой рацион эти 3 простых продукта, которые способны остановить время.
Спаржа
В этом зеленом овоще содержится мало калорий и много витаминов — именно это нам и нужно для поддержания себя в форме и сохранения молодости. Кроме того, спаржа богата такими полезными микроэлементами как цинк, железо, калий и магний. Это делает продукт идеальным для женского рациона после 30 лет.
Огурцы
Огурец считается самым низкокалорийным овощем, который вдобавок содержит много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния. Так что смело режь в салаты или просто с удовольствием хрусти ими во время перекусов!
Этот продукт поможет сохранить мышцы в тонусе до самой старости: включи его в рацион после 30 лет!
Черника
Эта ягода по праву носит звание молодильной, потому что является отличным природным источником антиоксидантов. Черника содержит много витаминов A, C, K, E, PP, группы B, а также калия, меди и дубильных веществ. Так что после 30 лет остальным ягодам тебе лучше предпочесть именно чернику.
#полезныесоветы #сохранитьмолодость #каксохранитьмолодость #долголетие #женскоездоровье
