Рассказываем, почему физкультура необходима школьнику и что делать если ребенок не хочет активно двигаться.
Школьники сейчас очень занятые. Много уроков каждый день, репетиторы и, как следствие, сидячий образ жизни за учебниками или компьютером.
И как с такой занятостью найти время на физическую активность? Ведь и о физкультуре нужно не забывать!
Заведующий отделом ЛФК Научного центра здоровья детей РАМН подтвердил, что до 82-85% времени большинство школьников находится в положении сидя. И даже самые младшие школьники бегают и играют всего 16-19% времени.
Поэтому Всемирная организация здравоохранения считает, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день, чтобы развиваться и быть здоровым.
Физические нагрузки влияют на интеллектуальные способности ребенка и на его ментальное здоровье, в том числе. Спорт вырабатывает эндорфины и помогает ребенку, чувствовать себя лучше.
У тех детей, которые посещают спортивные секции, проблем с недостатком физической активности нет. А что насчет тех детей, которым не нравятся спортивные секции и подвижные игры?
В этом случае родителям стоит постараться уделить время физической активности ребенка.
Например, минимум физической нагрузки для растущего организма - это час активной игры в баскетбол или катания на велосипеде. А необходимую нагрузку также дадут два часа, пройденных быстрым шагом или потраченных на помощь в уборке квартиры или гаража.
- Каждый день выбирайтесь на прогулку. Купите школьнику шагомер, предложить поставить цель шагов на день и поощрять роликами, велосипедом или другими снаряжениями, которые позволят ребенку больше проводить время на свежем воздухе.
- Или можно завести собаку небольшого размера и хорошо обучаемой породы, чтобы ребенок мог заниматься с ней самостоятельно. Гулять, дрессировать, вместе ходить на занятия - все это отличный способ добавить школьнику как минимум час активного движения на свежем воздухе.
А для того, чтобы ребенку было комфортно совершать такие прогулки, позаботьтесь о его удобстве с помощью спортивного костюма, который можно найти в нашем большом каталоге Школьного базара на BLIZKO.
Вы найдете не только спортивный костюм, но и все необходимое, что понадобится ребенку для школы и счастливого детства. Не пропустите Школьный базар на BLIZKO!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные материалы!
