“К сожалению, у меня старое лицо, но сердце то молодое” - говорит гимнастка.
Йоханна Кваас - человек, для которого возраст - это всего лишь цифра. В свои 96 лет Йоханна Кваас знаменита как старейший действующий гимнаст в мире. Именно с этим статусом она попала в книгу рекордов Гиннеса.
Она всем нам наглядно показала, что главное в достижении целей - это желание, и неважно, сколько тебе лет.
Чему же мы можем у нее научиться?
Однозначно, быть энергичной и здоровой!
Йоханна в свои 96 лет очень энергичная, подвижная, ведёт активный образ жизни.
Благодаря такому образу жизни, она уже совершенно забыла, когда в последний раз пользовалась лекарствами - у неё отличный иммунитет.
"Соответственно моему возрасту, у меня все хорошо" - говорит она.
Сейчас Йохана выполняет невероятные сеты на турнике и на бревне: сальто, стойка на голове и колесо.
Ее активность в 96 лет выше, чем у многих молодых мужчин и женщин. Ведь подобное не по силам и молодым людям без серьезной физической подготовки.
Звучит невероятно, но это факт из биографии нашей героини:
В 90 лет она впервые в жизни совершила затяжной прыжок с Парашютом! Что говорит о том, что со здоровьем в Йоханн на самом деле все прекрасно.
Но свою большую популярность она обрела в 86 лет, когда на You Tube были размещены несколько видео-записей её занятий.
Это настолько удивительная история, что многие отказывались верить, что заявленный возраст Йоханны настоящий. Но это уже доказано, ведь книга рекордов Гиннеса повели исследование, результат которых показал, что она и правда родилась в 1925г.
Как же она сохранила такую хорошую форму?
“Я постоянно в движении, и это самое главное”.
В свободное время она часто путешествует и проводит время с детьми, внуками и правнуками. Но есть основа, которой она придерживается уже долгие годы. И эта основа сведена к нескольким правилам.
7 правил здоровья и сохранения молодости, от которых не отступает Йоханна:
- Сон не менее 8 часов в день. Это крайне важно для восстановления организма. Дневной сон также приветствуется.
- Растительная диета (много овощей и фруктов). Важно, что в рационе не должно быть вредной пищи. Также нужно пить много воды.
- Активная постельная гимнастика сразу же после пробуждения утром, это важно для работы суставов. Также это отличный профилактический инструмент.
- Ежедневная часовая тренировка, а именно гимнастика. Однажды Йоханна сказала, шутя: "Возможно, день, когда я перестану заниматься гимнастикой, станет последним днем в моей жизни".
- Ежедневные силовые упражнения для крепости суставов и эластичности мышц. Здесь также важна хорошая растяжка тела. Стоит отметить, что абсолютно все необходимые упражнения можно выполнять самостоятельно на дому, не обязательно идти в фитнес-центр.
- Стимуляция работы головного мозга: кроссворды, игры и другие специальные упражнения в виде мозговой активности. Все это очень важно для профилактики умственного старения.
- Счастье и жизнерадостность. Очень важно уметь радоваться жизни, без этого никак. Ведь простое человеческое счастье всё упрощает.
Она все чаще твердит: “Если ты в хорошей форме - тебе легче овладеть жизнью. Когда есть движение - есть жизнь”.
Образ жизни Йоханны очень вдохновляет и служит примером для многих людей. Ознакомившись с ней, с её правилами и историей, все больше понимаешь, что возраст - это всего лишь цифра.
#женскиепрактики #красотаиздоровье #мотивацияиуспех #йогадляначинающих #жизньзнаменитостей
