Когда я первый раз увидела видео с техникой Вакуума, то просто удивилась:
"Зачем так дико втягивать живот, чтобы ребра торчали?
Наверное прикольно, но на кой мне это?
Йоги так делают, просветленные и кому наверное делать особо нечего."
И я предположу, что так думают многие мои читатели.
Поделитесь в комментариях, кто думает сейчас так же?
Но вот когда я сама стала делать Вакуум просто из любопытства, а потом и обучать своих учениц, эффекты, которые дает практика Вакуума оказались бомбическими. Делюсь.
9 ЭФФЕКТОВ ВАКУУМА:
1.Подтягивается живот визуально.
Вакуум - это единственное упражнение, которое способно достать так глубоко и эффективно прокачать поперечную мышцу живота. Никакие упражнения на живот так не работают.
2.Уменьшаются проявления целлюлита-апельсиновой корочки на животе.
Самомассаж внутренних органов, прилив крови к мышцам и к самым маленьким сосудам улучшает обменные процессы в глубоких тканях и коже. Уходят вредные вещества. Нет застойных явлений. Подкожный жир уходит и больше не накапливается.
3.Улучшается гормональный фон
У женщин месячные возвращаются при раннем климаксе и становятся регулярными. Происходит это за счет улучшения кровообращение в матке и яичниках. Это необходимо для их нормальной работы.
4.Выравнивается осанка и проходят боли в позвоночнике и пояснице.
Вакуум прокачивает поперечную и боковые мышцы живота, которые как каркас, удерживают позвоночник в правильном вертикальном положении. Уходит прогиб в пояснице, позвоночник выравнивается.
5.Увеличивается объем легких
Чем больше объем легких, тем больше кислорода организм получает. Активнее идут обменные процессы. Все системы и органы работают в нормальном режиме. Повышается выносливость и сила организма.
6.Уходят отеки ног
За счет вакуума внутреннее давление в организме выравнивается.
Происходит отток излишек крови и жидкости. Отеки проходят.
7.Проходят запоры
При вакууме происходит самомассаж внутренних органов ЖКТ-желудочно-кишечного тракта. Улучшается кровоснабжение желудка, кишечника.
Желудок лучше кровоснабжаеться. Обменные процессы и переваривание пищи происходит эффективнее. Перистальтика кишечника увеличивается за счет стимуляции мышцами живота cтенок самого кишечника. Проходят запоры без слабительных таблеток.
8.Происходит правка внутренних органов.
При вакууме происходит подъем внутренних органов наверх на несколько мм или даже см. Мышцы и связки, которые удерживают органы укрепляются. Органы становятся на свои естественные места в теле. Если опущений нет, то вакуум - это отличная профилактика опущений.
9.Улучшается кровообращение во всем теле и улучшается работа всех органов и систем. Идет общее оздоровление организма и повышение иммунитета. Вы чувствуете себя здоровым и энергичным
Я делаю вакуум уже больше 2 лет каждый день.
Мои эффекты: живот стал подтянутым без целлюлита, регулярный стул каждый день и не 1 раз. Объем моих легких сейчас 5,5 литров, как у взрослого мужчины. Даже врачи удивляются. Это при моем то росте 156 см. Ушли частые простуды. Энергии хватает на весь день после вакуумных практик.
Самые частые эффекты от вакуума у моих учениц - подтягивается живот, который невозможно было убрать никакими упражнениями на пресс. Улучшается работа ЖКТ. Проходят запоры. Проходят отеки ног.
А вы какие заметили эффекты от вакуума, если практикует?
Хотели бы научиться делать вакуум, если первый раз слышите об этой практики?
Поделитесь в комментариях.
#Вакуум #CтройныйЖивот #ЗдоровыйКишечник #ОльгаСоколова
