Психология во многом открыла нам глаза на причины наших поступков и показала взаимосвязи между нашими паттернами поведения и их влиянием на нашу судьбу. Однако совершенно не нужно быть гуру психологии, чтобы улучшить свою жизнь и избежать самых распространенных ошибок поведения.
Давайте узнаем простые советы, которые способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону.
Минус на плюс
Наверное, многие уже слышали о том, как важно менять свои мысли с негатива на позитив.
Все дело в том, что негативные мысли, что обитают в нашем мозгу, напрямую влияют на наше поведение. Человек, находящийся в состоянии апатии, разочарования и отчаяния, теряет главное качество, необходимое для перемены жизни в лучшую сторону, а именно инициативу и желание действовать. Очевидно, что бездействие не может что-либо изменить в жизни человека.
Поэтому нужно стараться усилием воли выводить свои мысли из темноты на свет. Так нервозность сменится спокойствием и появятся силы для созидательной деятельности.
Цель
Афоризм Фридриха Ницше: «Человек может выдержать любое Как, если у него есть большое Зачем» очень точно подчеркивает важность наличия цели в жизни. Именно цель дает нам силу и энергию, вдохновляет и мотивирует. Так мы не тратим время впустую и легче преодолеваем сложности и препятствия на своем пути, зная для чего все это нужно. Жизнь становится наполненной смыслом, а мы сами более продуктивными.
Действие и бездействие
Жизнь сложна и многогранна, в ней есть вещи, которые находятся в зоне нашего влияния и те, что абсолютно нам не подвластны.
Каждому человеку нужно концентрировать свои силы и физические, и эмоциональные лишь на том, что находится в зоне его влияния. Те же вещи, которые мы никак не можем изменить, стоит обходить стороной, не беспокоиться на их счет, то есть не расходовать свои ресурсы, ведь как известно слезами делу не поможешь.
Безмятежность
Многие восточные долгожители говорят о необходимости сдерживания своих эмоций, когда лучше сохранять спокойствие в любых обстоятельствах. Не расплескивать свои чувства через край. Случилось радостное событие, улыбнитесь и идите дальше. Случилась неприятность, также спокойно переверните эту страницу без лишних волнений.
Пустые волнения
До 90% наших опасений в жизни никогда не сбываются! А между тем мысли и волнения, связанные с ситуациями, которые могли бы произойти, но так и не случились, затратили наши ресурсы и энергию, оставив рубчик на сердце. Ради чего? Неужели не жалко своих нервов?
Нужно запретить себе ныть, хандрить и волноваться из-за того, что еще не случилось. Придет проблема – будем решать, а сейчас прочь все волнения!
Твой выбор
Помните наши эмоции – это наш выбор. Если нас раздражает какой-то человек или ситуация, значит мы решили на это раздражаться.
Поэтому нужно принять противоположное решение – это отличный день, ничто и никто мне его не испортит, потому что это мои эмоции – это моя зона влияния, это я себе хозяин!
Дождь случается
Помните в фильме про вечно бегущего Фореста Гампа, когда один из его последователей, бегущий вместе с ним, взял его фразу для печати на футболках: «Дерьмо случается», после того, как Форест угодил ногой в кучу у дороги.
В нашем случае мы возьмем фразу поприятнее. Да, дожди случаются. Нужно относиться к внешним неидеальным обстоятельствам жизни, раздражающим нас, как к погодным условиям.
Мы не можем прекратить дождь, мы просто берем зонт и идем по своим делам. Мы приспосабливаемся к погоде без трагических монологов. Точно также нужно приспосабливаться к ситуации в целом без излишних терзаний, сокрушений и волнений.
Запрет на негатив
И еще раз про негатив. Практически каждый знает фразу: «Время лечит». В психологии это называется «затирание эмоций». Суть состоит в том, что со временем все эмоции, будь то положительные или негативные, затираются, стираются, бледнеют и выцветают.
То, что сейчас приносит сильное беспокойство и волнение, со временем станет менее значимым. Стоит попробовать прямо сейчас обесценить причину своих волнений, как будто ты смотришь на нее спустя несколько месяцев или лет. Наверное, лучше было бы сохранить свои силы для чего-то более стоящего, чем их бесполезная трата на негатив?
Забыть про «не»
Старайтесь избегать в своей речи частицы «не». Дело в том, что для мозга каждое произносимое слово является в определенной степени некой установкой. Подсознание вообще отбрасывает короткую частичку «не», обращая внимание на слово, идущее за ней. Например, «не болей» в подсознании оставляет слово «болей». Поэтому лучше сказать «будь здоров». Планомерное выдергивание из собственной речи подобных фраз с частичкой «не» позволит перенастроить подсознание на более позитивные вещи, что в итоге принесет положительные перемены в жизни.
Рассмеши свою жизнь
Каждый день нужно радоваться жизни, искать поводы для искренней улыбки. Положительные эмоции способны вытеснить весь негатив. Это подобно кувшину с песком внутри, на которые сверху льется поток воды. Песок – это негатив, вода – это радость. Радость постепенно вымывает разрежение, апатию, страх, уныние и безразличие.
Помните, что энергию на самом деле дают, не пища и не сон, а положительные эмоции! Можно долго спать и сытно есть, но будучи несчастным человеком, быть абсолютно бездеятельным и бездарно пережидать свою жизнь, пока она не закончится. Разве это нам нужно?
Вот такие нехитрые советы способны поменять нашу жизнь в лучшую сторону. Пользуйтесь на здоровье!
Компания «Дом Свечей» желает всем только положительных эмоций и предлагает воспользоваться ароматной помощью в этом. Ведь аромат – это настоящий властелин наших чувств. Стоит вдохнуть приятное благоухание, как в миг меняется настроение, и улыбка вновь сияет на лице.
Заходите на сайт за ароматными помощниками в деле обретения радости!
#саморазвитие #интересные факты #топ10 #психология #навыки #полезные советы
