В этом комплексе собраны уже довольно серьезные практики. Дыхательные техники имеют мощное воздействие на физиологию, приносят огромную пользу для здоровья, увеличивают адаптационные возможности организма, делают вас устойчивыми к стрессу, сильными и спокойными.
Техники работы с вниманием, со своим сознанием направлены на преобразование всей вашей жизни в непрерывное выражение радости, блаженства и мудрости. Они избавляют от того, что скрыто в глубинах подсознательной памяти (страхи, ложные идеи, условности), гармонизирует все сознание, от его поверхностных слоев до глубинных.
У вас все обязательно получится. Просто садитесь с прямой спиной, закрывайте глаза, включайте запись в наушниках.
Если вы никогда и ничего не практиковали ранее, то рекомендую вам для начала попробовать и освоить предыдущие комплексы, которые я выкладывала, а затем приступать к этому.
Если вам сложно сидеть с прямой спиной – садитесь около стены. Если скрещенные ноги затекают – поочередно выпрямляйте то одну, то другую. И сохраняйте глаза закрытыми на протяжении всей практики для лучшей концентрации. Просто следуйте за голосом.
Во благо!
