Я верю, что вы здесь не случайно… Если вы просто откроете свой разум и сердце, то, то что я хочу вам сказать, может изменить вас навсегда. Так что дайте мне шанс и дочитайте данную статью до конца.
Я не могу описать словами, как сильно изменилась моя жизнь с тех пор, как я в ней произошли, казалось бы, небольшие изменения, после которых я начал жить более осознанно.
Я знаю, что все мы разные и придерживаемся разных ценностей. Однако я считаю, что внесение определённых изменений может значительно улучшить качество нашего существования. Необязательно зарабатывать миллионы, быть очень успешным или знаменитым, чтобы быть по-настоящему счастливым.
Счастье - это состояние души - оно в пределах досягаемости и чем раньше мы это поймём, тем скорее наша жизнь снова обретёт краски.
Я начал понимать это, когда застопорился — когда понял, что веду жизнь, которой никогда не хотел, и что совершенно перестал мечтать. Когда я начал терять здоровье и душевное равновесие, я подумал, что должно быть что-то ещё. Я начал искать и открывать для себя новый опыт. Я понял, что моя жизнь может быть другой.
Самое главное для меня было понять, что человек – это не только тело. Это идеальное сочетание сознания, души, разума и физической формы. Поэтому диет, лекарств или денег недостаточно для достижения здоровья и безграничного счастья. Прежде всего, этот процесс требует путешествия в себя.
Начнём с самого главного, с того, с чего всё начинается.
Полное и безусловное принятие себя
Если в вашей голове это звучало как трюизм или психологический лозунг, возможно, вы ещё не осознаёте, как принятие себя может изменить вашу жизнь.
Каждый на этой земле уникален, ценен и необходим. Если вы думаете по-другому, это потому, что вы утратили это убеждение под влиянием различных переживаний. Впрочем, это ничего не меняет — вы по-прежнему уникальны, ценны и нужны…
Самопринятие — это не принятие текущего неудовлетворительного положения дел и не отказ от шанса на лучшую жизнь. Вовсе нет. Самопринятие — это начало внутреннего развития, это источник силы и фундамент перемен, на котором можно строить.
Самопринятие означает любовь, уважение, самопонимание, а также принятие вещей такими, какие они есть, со знанием того, что над ними можно поработать.
Сосредоточение внимания на минусах и недостатках не просто затемняет то, что прекрасно и ценно в нас. Вся наша жизненная энергия тратится на борьбу с тем, что мы не принимаем в себе. В результате у нас уже нет сил что-либо изменить.
Так что если кто-то думает, что у него лишний вес и хочет от него избавиться — вместо того, чтобы накапливать негативные эмоции, будет лучше использовать свою энергию, если просто принять тот факт, что в данный момент своей жизни он выглядит так, как выглядит. Вне зависимости от того, вызван ли этот лишний вес постоянным стрессом, отвращением к физическим нагрузкам, перееданием или проблемами со здоровьем, в каком-то смысле это состояние было нужно этому человеку, чтобы пережить непростое время.
С этого момента вы можете эффективно начать бороться за себя, не чувствуя вины, не ненавидя своё тело и себя. Энергия, которая высвобождается при устранении негативных эмоций, в итоге может быть использована для борьбы за собственное счастье.
Доверяйте себе, своей интуиции и внутренней мудрости
Я не могу выразить, насколько мы сегодня оторваны от самих себя, от своей внутренней природы. Как и технологии, внешние авторитеты и давление информации заглушают ответы, которые уже есть в нас.
Нет абсолютно ничего плохого в доступе к знаниям, если мы умеем их правильно использовать. Статистического человека не существует — информация, диета или совет специалиста, которые помогли другому человеку, вам могут не подойти.
Нас учили, что, если нам нужна помощь, мы должны искать её вне себя. В результате нам часто не хватает прочной связи с нашим внутренним пространством. Мы не доверяем себе, потому что мы действительно не знаем себя. Мы не можем взаимодействовать со своими собственными эмоциями или мыслями, из-за чего теряем связь с самими собой.
Я призываю вас следовать своему внутреннему голосу, тому, что служит вам и соответствует вашим убеждениям.
Воплотите свои мечты в жизнь - сейчас
Как человек вы создаёте уникальное сочетание качеств, талантов и ценностей. Вы уникальны как снежинка. Этот мир, чтобы иметь возможность развиваться, нуждается в этой уникальной части, которая есть только у вас. Вы можете этого не осознавать, но вы — очень важная часть этой головоломки.
Не прячьте свои таланты и мечты в ящик стола. Вы должны поделиться ими с миром, и вы увидите, что мир это оценит.
Эйнштейн сказал,
Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат
Если мы хотим, чтобы что-то в нашей жизни изменилось, мы должны начать внедрять некоторые изменения. Шаг за шагом, последовательно, к цели.
Я пытаюсь сказать вам, что мы пришли в этот мир не для того, чтобы платить по счетам и умирать. Жизнь - это прекрасное приключение, в котором мы можем быть творцами, если просто возьмём штурвал в свои руки.
Жизнь без ожиданий, но с благодарностью
Буддийская философия говорит, что жизнь есть страдание. Причина страданий — наши ожидания, которые ставят нас в постоянное напряжение. Мы страдаем, потому что ожидали лучшей работы, более любящего партнёра, безупречной красоты, большего мужества и более крепкого здоровья.
Я понял, что ставлю себе условия, которые приносят мне только страдания и чувство нужды. Я твердил себе, что буду счастлив только тогда, когда разбогатею, у меня будет идеальное тело, я куплю большой дом, перестану работать и буду путешествовать круглый год. В результате я всё ещё чувствовал себя нереализованным, жил с чувством нехватки.
Я обнаружил, что есть очень простой способ избавиться от страданий. Нужно только избавиться от желаний, которые их вызывают.
Хитрость заключается в том, чтобы мечтать и ценить то, что у вас уже есть каждый день.
Практика благодарности тренирует наш разум и позволяет нам жить с ощущением счастья каждый день, а не случайной реакцией на эпизоды (такие, как продвижение по службе, покупка машины, помолвка), которые могут случиться только один или несколько раз в вашей жизни.
Прекращение постоянного анализа, беспокойства по поводу мнения других вещей, которые уже произошли или могут произойти
Ошибки и неудачи — это не что иное, как опыт. И положительное, и отрицательное для нас наука, они несут большую ценность. Поэтому слова «ошибка» или «неудача» больше не существует в моём словаре — всё это опыт, который делал и продолжает делать меня совершеннее. Я больше не трачу время на размышления о прошлом, потому что беспокойство уничтожает энергию, которую я могу посвятить действию. Так что делаю выводы, выдыхаю и иду дальше.
«Никакое чувство вины не может изменить прошлое, как никакое беспокойство не может изменить будущее»
— Умар ибн аль-Хаттаб.
Люди, зависимые от беспокойства, застревают в прошлом или будущем. Следовательно, они на самом деле не живы, потому что не могут существовать в настоящий момент. Они не могут наслаждаться закатом, улыбкой партнёра или горячим чаем. Они невнимательны и не осознают, что жизнь ускользает от них сквозь пальцы.
Прощение
Есть ещё одна вещь, которая сделает нашу жизнь снова прекрасной. Это прощение за все обиды, которые когда-либо были вам причинены.
Вам не нужно забывать, прощать, давать второй шанс или снова начинать кого-то любить. Всё, что вам нужно, это освободить своё сердце от бремени, которое оно несёт. Ты делаешь это не для кого-то другого. Ты делаешь это для себя.
Есть философия, которая говорит, что всё, что происходит с нами в жизни (в том числе и страдания), происходит для того, чтобы мы могли развиваться и достигать понимания. Каждый человек является нашим учителем, потому что он учит нас чему-то новому о нас самих. Мы встречаемся с конкретными людьми, чтобы испытать и развить друг друга. Поэтому ни один человек в нашей жизни не случаен, как и мы не являемся случайной частью чужих жизней.
Воспоминания, очищенные от эмоций, становятся нашей мудростью.
Ежедневная практика
Узнать что-то — это одно, а жить этим — другое.
Всё, о чем я пишу, не является тайным знанием — все мы слышали об этом много раз. «Так почему же ничего не изменилось?» - спросите вы. Потому что одни лишь знания ничего не меняют. Просто прочитать эту статью и не внеся ни одного малейшего изменения в свою жизнь, — пустая трата времени...
Вот почему я практикую то, чему научился каждый день.
Я улыбаюсь себе в зеркало, прощаю себя за плохой день. Принимая решение, я прислушиваюсь к себе. Время от времени я молчу и задаю себе важные вопросы, которые позволяют мне понять, чего я хочу и куда иду. Я ценю всё, что у меня есть. Я стараюсь не тратить время на беспокойство — я принимаю то, что приходит, и доверяю себе.
Каждый день я забочусь о себе и трачу столько времени, сколько могу.
Я засыпаю около 10 вечера и просыпаюсь около 6 утра. Я обычно начинаю свой день с медитации (если вы тоже думаете начать медитировать, вам очень поможет статья «Медитация для чайников»).
В зависимости от самочувствия я занимаюсь йогой, растяжкой, время от времени тренируюсь с большей интенсивностью.
Всякий раз, когда у меня есть возможность, я стараюсь быть на природе. Мне нравится ходить по лесу и чувствовать солнце на моем лице. Я стараюсь быть максимально внимательным и осведомленным о том, что меня окружает - не сужу, наблюдаю и принимаю.
