Храп — достаточно распространенное явление. Оно формируется вследствие сужения верхних дыхательных путей на уровне ротоглотки и ограничения потока воздуха, который интенсивным движением приводит к вибрации её стенок.
Каковы основные причины храпа?
- анатомические особенности: узкие дыхательные ходы, искривленная носовая перегородка;
- особенности строения нижней челюсти: располагается кзади или недостаточно сформирована (так называемая микрогнатия);
- нарушение носового дыхания, в частности ограничение потока воздуха через нос на 50 %;
- интенсивная физическая нагрузка перед сном;
- препараты, обладающие успокаивающим действием, и препараты, расслабляющие мышечную ткань (миорелаксанты);
- употребление алкоголя перед сном.
Почему необходимо обращаться к специалисту по поводу храпа?
Если храп беспокоит нечасто, Вы можете попробовать избавится от него самостоятельно, но если он тревожит на постоянной основе, не откладывайте прием у специалистов — оториноларинголога, стоматолога, сомнолога. Чем быстрее будет выявлена причина, тем оперативнее Вы избавитесь от проблемы с наименьшими последствиями.
Храп может скрывать за собой достаточно серьезную проблему - нарушение дыхания во время сна, которое часто является причиной серьезных легочных, сердечно-сосудистых заболеваний. В таком случае важно обратить внимание на храп, как на индикатор проблемы, и пройти обследование - как минимум респираторную диагностику (оценка дыхания, уровня кислорода в крови) а также полисомнографию (исследование состояния основных функций человека во время сна).
Что ещё можно сделать, чтобы справиться с храпом?
- займитесь укреплением мышц ротоглотки и мышц, фиксирующих нижнюю челюсть в положении кверху и кпереди. Гимнастика выполняется регулярно, желательно за 30 минут до сна, и приводит в дополнительный тонус мышцы, что помогает снизить не только интенсивность храпа, но часто и вовсе избавится, если он нерегулярный;
- если близкие замечают, что Вы храпите только в определенном положении тела - избегайте этого положения. Лучше всего спать на боку, приобрести специальную ортопедическую подушку;
- промывайте нос перед сном;
- наладьте увлажнение в спальне.
При составлении материала мы консультировались с врачом-сомнологом нашей Клиники Первого меда ПСПбГМУ им. акад. И.П. Павлова Иониным Валерием Александровичем.
Источник: наша официальная группа ВК https://vk.com/@klinika_1med-prichiny-hrapa-i-mozhno-li-izbavitsya-ot-neg.
Задать вопросы и записаться на прием можно, обратившись в справочно-информационную службу по телефону +7(812) 429-03-31, на отделение по телефону +7(812) 338-60-87 или в отдел оказания платных медицинских услуг по телефону +7(812) 429-03-33.
