Нарушения верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD)
Нарушения верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) — это физиологическое нарушения рта, челюстей, носовых проходов, языка и глотки, которые ведут к обструкции верхних дыхательных путей, что в свою очередь ведёт к трудностям с дыханием, включая
— дыхание через рот,
— храп,
— апноэ (остановки дыхания во сне),
— гипопноэ (уменьшение вентиляции во сне) и
— сужение верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS).
Эти нарушения могут быть предшественниками массы других проблем с развитием, здоровьем и поведением.
Важно знать, что блокировки верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) могут начаться с рождения и влияют на то, как мы дышим, потому что это увеличивает количество усилий, которые тело затрачивает на дыхание просто чтобы выжить.
Глубокий восстанавливающий сон необходим для выживания на всех этапах жизни. Нарушения верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) вызывают прерывистый сон. Прерывистый сон в свою очередь вызывает
— систематическое воспаление
— окислительный стресс
— синдром гиперактивности и дефицита внимания,
и может быть фактором в развитии
— ожирения
— аллергий
— астмы
— диабета
— заболеваний сердца
— инсульта
— депрессии
— беспокойства (anxiety)
— эректильной дисфункции
— болезни Альцгеймера.
Мозг реагирует на нарушения дыхания и недостаток кислорода
— тягой к сладкому
— гиперактивностью
— беспокойством и
— раздражительностью.
Всё это усугубляет проблемы со здоровьем, упомянутые выше.
Было проведено исследование доктором Robert Corruccini of Southern Illinios University. Он изучал популяции людей до того, как они перешли на питание Западной культуры (мягкую и сладкую пищу) — у них практически не было малокклюзии (неправильного прикуса). При переходе на Западное индустриальное питание
— за 1 поколение 50% популяции приобрело неправильный прикус
— за 2 поколения 70% популяции приобрело неправильный прикус
— за 3 поколение 85% популяции приобрело неправильный прикус.
Плохое развитие челюстей приобрело сегодня характер эпидемии в современных индустриализованных странах.
Маленькие челюсти дают меньше места для зубов, являясь причиной скученности. Они также дают меньше места для языка, заталкивая его назад, особенно во время сна, где он имеет тенденцию блокировать верхние дыхательные пути.
Хорошо развитые челюсти имеют форму буквы U. Современные челюсти имеют форму буквы V. Всё это видно невооружённым глазом, никаких специальных инструментов не требуется. Нужно просто знать на что обратить внимание.
За 200 лет с начала Индустриальной Революции и особенно за последние 35 лет наши лица стали более плоскими и более длинными.
В 1962 году Rachel Carson опубликовала книгу Silent Spring. С тех пор картина ухудшилась. В 2009 г. исследование обнаружило 232 токсичных химических соединения в пуповинной крови младенцев, рожденных в 2004 г. Эти соединения включали в себя ртуть, подавители горения, пестициды и тефлон.
Последствия для здоровья от этих химических соединений — чаще рождаются дети с волчьей пастью, низким IQ, трудностями в обучении, выросла заболеваемость астмой, аллергиями.
Стр. 35
Очень давно, когда наш мозг стал больше, наши лица стали более плоскими, а челюсти — задвинутыми назад. Не понимая что творят, с добрыми намерениями, традиционные стоматологи и ортодонты внесли вклад в ухудшение этой тенденции. Потому что когда зубы удаляют, челюсти становятся меньше. Даже удаление зубов мудрости ведёт к уменьшению челюстей. Маленькие челюсти означают сужение дыхательных путей. Ношение специальных устройств для коррекции неправильного прикуса, которые утягивают челюсть назад, тоже подвергают риску дыхательные пути.
В результате блокировки верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) очень распространены в США. Обструктивное апноэ есть у 20% взрослых американцев, из них 90% не диагностированы. Примерно 70% мужчин имеют те или иные нарушения дыхания во сне. У женщин — 40%, но это не включает женщин с сужением верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS). UARS признаётся не всеми центрами изучения сна, и таким образом остаётся ещё менее диагностированным.
Обструктивное апноэ становится наиболее распространённой болезнью в индустриализованных странах.
Современная медицина функционирует как 5 слепцов, которые встретили слона: один ощупал хобот, другой хвост, третий бивень, четвёртый ногу, пятый ухо, но никто не увидел слона целиком.
Признаки обструкции верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) у детей
— Дыхание ртом
— Хронически открытый рот
— Храп или шумное дыхание во сне
— Следы слюны на подушке или одежде — признак того, что ребёнок спал с открытым ртом
— Ночные кошмары
— Энурез
— Хронический насморк
— Хронические ушные инфекции и боли
— Тёмные круги под глазами
— Беспокойный сон, верчение во сне
— Скомканная постель и одеяла
— Обкусывание ногтей
— Скученные зубы
— Засыпание в школе, сон в дневное время
— Ощущение усталости с утра.
Стр. 50
Одно исследование показывает, что 12-14% детей имеют те или иные нарушения сна, связанные с дыхательными путями. Другое исследование называет цифру 19% у дошкольников, причём с возрастом этот показатель растёт, достигая 29% у школьников.
Что даёт дыхание через нос, почему дыхание через рот ненормально и неоптимально
— Увлажнение воздуха
— Подогрев
— Фильтрацию
— Усиление потока
— Выделение оксида азота (NO), что снижает общее воспаление в организме.
(— Реминерализация зубов происходит в присутствии слюны. Если её нет (пересохла), то самовосстановления зубов не происходит. То же самое относится к дёснам — H.B.)
Стадии сна
1) Засыпание. Длится около 5 минут.
2) Лёгкий сон. Первая стадия настоящего сна, длится 10-25 минут. Снижение ритма сердечных сокращений и температуры тела.
3) Глубокий сон. Человека трудно разбудить, а если это всё-таки сделать, то он будет некоторое время дезориентированным. Кровь течёт от мозга к мышцам, тело самовосстанавливается, растут мышцы и укрепляются кости, укрепляется нервная система. Именно в этой стадии формируются новые нейронные связи, которые необходимы для эффективного обучения и способности к запоминанию.
Взрослые нуждаются в том, чтобы 22-24% их сна состояло из этой фазы, которая характеризуется длинными дельта волнами. У детей эта потребность выше.
4) REM, время быстрого движения глаз, время снов. Через 70-90 минут после засыпания глаза начинают быстро двигаться, ритм сердечных сокращений и давление повышаются, дыхание становится поверхностным. В это время видят сны.
Что именно происходит во сне при недостатке кислорода
Во сне мозг ощущает, что он не получает достаточно кислорода — а это кризис, это опасность. И он посылает сигнал стресса.
Организм выбрасывает адреналин и кортизол во время сна, что меняет весь гормональный баланс, а мозг выходит из стадии глубокого сна. Так создаётся состояние хронического стресса.
При сужении дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS) апноэ (отсутствия дыхания) или гипопноэ (частичного понижения ротового и носового потока воздуха) не происходит — обычное оборудование, основанное на слежении за дыханием, ничего не заметит. Зато происходят просыпания, связанные с респираторными усилиями (respiratory effort-related arousals, RERAs). Подробнее ниже. Стр. 91.
Исследователи New York University School of Medicine обнаружили, что можно пропустить через нос специальный шнур, который сможет определить снижение давления воздуха в дыхательных путях.
В результате состояния хронического стресса развивается хроническое перевозбуждение иммунной системы — аллергии и хроническое воспаление.
(В посте про СХУ было написано, что за ночь надпочечники вырабатывают и накапливают кортизол, чтобы израсходовать его днём. В случае такого хронического стресса они его не могут накопить, а весь расходуют ночью. Это ведёт к истощению надпочечников и развитию надпочечниковой (адреналиновой) недостаточности)
Блокирование дыхательных путей ведёт к просыпаниям, которые видно на электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Также в это время возрастает частота сердечных сокращений и тонус мышц.
Но это ещё не всё.
Стр. 123
В университете Айовы обследовали трёх женщин. Их амигдала, центр страха в мозге, была повреждена. Они не боялись ничего — змей, пауков, грабителей или фильмов ужасов. Тем не менее, исследователям удалось заставить их испытать страх, дав вдохнуть углекислого газа.
Со временем сон вместо времени отдыха и восстановления становится временем стресса и борьбы за дыхание. Мозг это всё запоминает и начинает избегать этого состояния. В результате подсознательно мы начинаем бояться ложиться спать. Так развивается бессонница.
Это состояние хронического стресса не проходит и днём, т.к. человек не выспался и не восстановился. Развивается хроническая усталость.
У детей хроническая усталость может проявляться как гиперактивность из-за повышенного уровня гормонов стресса. Отсюда вечерние истерики у детей — мозг просто боится состояния сна.
У взрослых хроническая усталость проявляется как состояние разбитости, неработоспособности и недостатка энергии с чередующимися периодами активности. Т.к. взрослые могут направлять энергию и чего-то добиваться в такие периоды, то они подсознательно делают всё, чтобы их поддерживать. Это ведёт к физиологической раздражительности.
Стр. 95
Что именно происходит при недостатке сна на гормональном уровне
1) Повышается уровень кортизола, адреналина и сахара в крови
2) Исследования обнаружили, что недостаточное количество сна снижает уровень лептина, гормона, который "говорит мозгу, что еды было съедено достаточно". А также недостаток сна повышает уровень грелина, гормона, который стимулирует аппетит. Вместе это ведёт к стремлению к сладкому.
Недостаток сна подавляет префронтальную кору, которая отвечает за принятие решений и стимулирует части мозга, ответственные за вознаграждение. Рецепторы лептина и грелина расположены в гипоталамусе, а не в коре.
3) Исследования также показали, что недостаток сна очень быстро ведёт к глюкозотолерантности — состоянию, предшествующему диабету. В исследовании молодым мужчинам не давали спать больше 4 часов в сутки в течение всего 6 дней, и анализы инсулина и сахара в крови у них стали как при пред-диабете.
4) Во время 3-й глубокой фазы сна выделяется гормон роста, который и способствует поддержанию и восстановлению мышц, включая сердечную. Также гормон роста способствует здоровому метаболизму, поддержанию уровня энергии, холистерола и плотности костей, регулирует откладывание жира, поддержание чистой мышечной массы и здоровье мозга. При отсутствии этой фазы гормон роста не выделяется или выделяется в недостаточном количестве.
Стр. 101
5) Согласно исследованию Dr Deepak Shrivastava of the University of California's Davis School of Medicine обструктивное апноэ снижает количество лимфоцитов, таким образом снижая эффективность иммунной системы.
6) Во время сна производство Т-клеткок и интерлейкина-12 повышается. Снижение количества качественного сна приводят к снижению производства этих клеток, а также к увеличению В-клеток, что увеличивает вероятность аллергий и астмы.
7) Повышается уровень воспаления, включая уровень с-реактивных протеинов и цитокинов.
К чему ведёт нарушение дыхания во сне у всех, включая детей
— Снижается способность к фокусировке, вниманию и бдительности
— Получение информации становится затруднено
— Происходит перегрузка — перегруженные нейроны не способны нормально работать, чтобы координировать информацию. Раздражают звуки, движения, свет
— Снижается способность к принятию правильных решений, потому что становится трудно оценивать и истолковывать ситуацию
— Планирование становится затруднено
— Способность к физическим нагрузкам снижается, потому что нейроны не работают как следует, а мышцы — не отдыхают
— Все системы организма работают не синхронизировано.
Как сужение верхних дыхательных путей ощущается
Положите ладонь на нос и прижмите пальцы к лицу, оставив немного щелей. Подышите так минуту. Вот так человек с сужением верхних дыхательных путей дышит всю жизнь. Как через соломинку.
Результаты качественного исследования сна детей
Исследование проводилось на 11 000 детях в течение 7 лет с их рождения.
1) Нарушения дыхания во сне у детей относительно широко распространены — они есть у 55%. Только 45% не продемонстрировали никаких признаков нарушений.
2) Дети с нарушением дыхания во сне имеют 2 пика проблем с поведением, которые можно вписать в клинический диагноз:
— к 4 годам на 20-60% (на столько процентов выше вероятность проблем с поведением) и
— к 7 годам на 40-100%.
Нарушение дыхания во сне у детей связано со следующими поведенческими проблемами
— невнимательность
— гиперактивность, а также
— беспокойство
— депрессия
— трудности в общении со сверстниками
— агрессивное поведение, нарушение правил.
Наихудшие результаты показали те дети, у которых пик симптомов пришёлся на 30 месяцев. Те дети, у которых симптомы нарушения дыхания во сне были в 6 и 18 месяцев, а со временем прошли, имеют на 40-50% более высокие шансы поведенческих проблем позднее по сравнению со здоровыми.
Так как в этом возрасте мозг ребёнка быстро растёт, то любые проблемы с дыханием будут влиять на него всю оставшуюся жизнь.
Были обследованы 7 детей, умерших от Синдрома Внезапной Детской Смерти. Все они имели те или иные патологии развития ротовой полости, челюстей и горла.
Нарушения сна и обструкция верхних дыхательных путей связаны с плохим развитием челюстей. Хорошее развитие челюстей необходимо для хорошего сна, а хороший сон необходим для здоровья.
Удаление зубов ведёт к уменьшению челюстей и блокировке дыхательных путей. Любых зубов в любом возрасте.
— Расширение челюстей можно делать с рождения — чем раньше, тем лучше. Расширение и стимулирование роста челюстей вперёд и в стороны в раннем возрасте снижает вероятность необходимости ортодонтического лечения (ношения брекетов) позже.
Расширение челюстей можно делать проволочными устройствами типа ALF, Quad helix и BioBlock. Инвизилайном исторически просто выравнивали зубы, но можно и расширять челюсти, если врач знает как это делать и знает о необходимости именно расширения.
Наблюдайте за свои ребёнком: дыхание ртом, храп или остановки дыхания НЕнормальны у детей. Шумное дыхание НЕ является признаком того, что ребёнок крепко спит.
Признаки блокировки и сужения верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) у взрослых
Стр. 86, 122, 170
— Частые головные боли, особенно по утрам. Мигрени и головные боли напряжения
— Храпите или просыпаетесь среди ночи от нехватки воздуха
— Скрипите зубами во сне
— Сильная сухость во рту по утрам — признак того, что вы спали с открытым ртом
— Следы слюны на подушке или одежде — признак того, что вы спали с открытым ртом
— Часто просыпаетесь ночью в туалет
— Просыпаетесь ночью от голода
— Просыпаетесь ночью без видимой причины
— Жаждете сладкого, фаст-фуда или кофеина. Трудно проснуться без кофеина
— Просыпаетесь уставшим, хроническая усталость
— Усталость для физических упражнений
— Сонливость днём
— Трудности с концентрацией внимания, трудности с запоминанием
— Раздражительность
— Депрессия
— Беспокойство
— Недостаток памяти, трудности с запоминанием
— Мозговой туман, проблемы с концентрацией
— Проблемы с аллергиями, насморком или ушными инфекциями
— Скомканная по утрам постель; у людей, которые хорошо спят, по утрам постель выглядит едва тронутой
— Синдром беспокойных ног
— Трудности с засыпанием, бессонница
Стр. 112
— Фибромиалгия
— Синдром раздражённого кишечника
— Синдром височно-нижнечелюстного сустава
— Пролапс митрального клапана
— Чувствительность ко многим химическим веществам (синдром больного дома)
— Синдром гипермобильности суставов
Стр. 170
— Трудно дышать через одну ноздрю, если закрыть вторую
— Узкое лицо
— Скученные зубы
— Фестоны на языке. Крупный язык
— Тёмные круги под глазами
— Увеличенные миндалины и аденоиды
— Трудно коснуться языком нёба с широко открытым ртом — признак уздечки
— Аллергии, которые ведут к заложенности носа
— Есть диабет, высокое давление или кардиоваскулярная болезнь
— Есть лишний вес
— Есть аритмия
— Есть заболевания, вызванные хроническим воспалением: боли в спине, отёки, артрит
— Болезни Альцгеймера или Паркинсона
а также следующие тревожные расстройства
— Паническое расстройство
— Общее тревожное растройство
— Социальная фобия
— Посттравматическое расстройство
— Обцессивно-компульсивное расстройство.
Мы хотим, чтобы вы поняли: хроническая усталость и сонливость — две разные вещи. Человек, который хочет спать, может лечь, выспаться, встать отдохнувшим и многое сделать. Человек с хронической усталостью плохо засыпает, плохо спит, никогда не чувствует себя отдохнувшим и ничего не может сделать в результате.
Для некоторых пациентов может быть рекомендован Multiple Sleep Latency Test, цель которого — выяснить насколько человек готов уснуть. В клинике пациенту в течение 2 часов 4-5 раз даётся возможность подремать 20 минут. В это время записываются электроэнцефалограмма (ЭЭГ), активность мышц и движение глаз.
Последствия обструктивного апноэ у взрослых
Стр. 99
1) Исследование показало, что мужчины с обструктивным апноэ имеют намного больший риск кардиоваскулярной болезни со смертельными и несмертельными исходами по сравнению с теми, у кого апноэ нет, кто просто храпит и у кого есть апноэ только средней тяжести. Использование сипап машин значительно уменьшило риск кардиоваскулярной болезни для тех, у кого есть тяжёлое апноэ.
2) Повышение уровня гормонов стресса ведёт к повышению артериального давления.
3) Повышение уровня воспаления, включая с-реактивных протеинов и цитокинов.
4) Повышение уровня холистерола. Хорошо нормализуется сипап машиной.
Вывод: обструктивное апноэ значительно увеличивает риск смертельного инфаркта или инсульта.
5) Если у вас есть проблемы со сном, то ваша иммунная и нервная системы гиперактивны. По этой причине вы слишком остро реагируете на погоду, некоторую еду, эмоции, пыльцу, химические соединения и даже на некоторые звуки.
6) Обструктивное апноэ может приводить к тому, что содержимое желудка забрасывается в горло и вызывает его раздражение. Блокировка верхних дыхательных путей создаёт отрицательное давление в глотке, приводя к тому, что содержимое желудка буквально засасывает в горло.
7) В рамках 20-летнего исследования в Сиднее наблюдали за пациентами и обнаружили, что у пациентов с апноэ на 3,4% выше вероятность умереть от рака.
8) David Gozal of the University of Chicago обнаружил, что фрагментированный сон ведёт к тому, что опухоли становятся более агрессивными. Он выделил химический компонент, который делает опухоли агрессивными — макрофаг TLR4.
Что делать
Не удаляйте, не давайте удалять или стачивать зубы. Удаление зубов ведёт к тому, что челюсть садится, уменьшается в размере.
Не ведитесь на ортодонтическое лечение, которое связано с задвижением, утягиванием любой челюсти назад
Соблюдайте гигиену сна
Своевременно лечите аллергии и инфекции, которые ведут к заложенности носа. Используйте Breathe Right strips или Mute products. Используйте увлажняющие слизистую спреи с xylitol и раствором соли.
Освобождение уздечек языка и губ (frenulum release, frenotomy, frenoctomy)
Нарушения верхних дыхательных путей (airway-centered disorder, ACD) у женщин
Большинство женщин не знают о том, что имеют нарушения верхних дыхательных путей.
Все проблемы со здоровьем, связанные со стрессом и болями, особенно по мере старения, считаются "нормальными".
Существуют ожидания, что апноэ — болезнь мужчин среднего возраста и исследование, показавшее, что 93% женщин с симптомами нарушения верхних дыхательных путей средней и сильной тяжести остаются недиагностированными.
Из симптомов проблем с дыханием мужчины чаще жалуются на дневную усталость, а женщины — на бессонницу. Приём снотворных таблеток ухудшает ситуацию, т.к. расслабляет мышцы, включая мышцы гортани.
Cужение верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS).
56% тех, кто страдает сужением верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS) — женщины, а из них 2/3 южно-азиатского происхождения.
Cужение верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS) — небольшое, частичное сужение дыхательных путей из-за провисания тканей в горле.
Стр. 113
Многие центры исследования сна даже не тестируют это состояние, но оно реальное. Для людей с UARS характерны просыпания, выходы из стадии глубокого сна, связанные с респираторными усилиями (respiratory effort-related arousals, RERAs). Реакция просыпания идёт даже не на падение уровня кислорода. Чувствительные рецепторы в горле реагируют на падение давления воздуха.
Кристиан Гильмено (Christian Guilleminaut), ведущий специалист по проблемам сна в Стенфорде, обращает внимание на разницу между апноэ и сужением верхних дыхательных путей (Upper airway resistance syndrome, UARS). При UARS респираторные усилия и просыпания происходят БЕЗ блокировки дыхательных путей, как это случается при апноэ. Порог просыпания от респираторных усилий ниже, чем при апноэ. Для таких людей характерна бессонница и хроническая усталость.
У людей с апноэ и UARS разный механизм нарушений сна, разный паттерн нарушений: при апноэ люди пребывают больше времени в стадиях сна 1 и 2, а при UARS — они достигают глубокого сна, но он постоянно прерывается (фрагментированный сон). Автономная нервная система людей тоже реагирует по-разному: при апноэ она высокоактивна и ведёт к гипертонии, при UARS она малоактивна и ведёт к низкому давлению.
Общие характеристики женщин с сужением верхних дыхательных путей
— Молодые или среднего возраста
— Худые или нормального телосложения
— Имеют потемнение в глазах при вставании
— Удалены зубы мудрости
— Верхние зубы дальше нижних, верхняя челюсть больше нижней (маленькая нижняя челюсть, дистальный прикус, дистальная окклюзия)
— Беспокойство и нервозность
— Низкое или нормальное кровяное давление
— Холодные конечности
— Бессонница или чувствительный сон
— Усталость, особенно по утрам
— Отсутствие или редкий храп.
Вообще симптомы UARS очень похожи на симптомы фибромиалгии.
Беременность и нарушения дыхания
Беременность повышает риск нарушений дыхания за счёт
— Дополнительного набора веса
— На поздних стадиях — давления на диафрагму
— Гормональных изменений, в частности, повышения эстрогена, что ведёт к отёкам дыхательных путей.
Беременные женщины с нарушениями дыхания имеют более высокий риск развития гипертонии, преэклампсии, гестационного диабета и необходимости кесарева сечения, а их дети — необходимости реанимации.
Недостаток кислорода ведёт к замедленному росту плода, пониженному весу при рождении и пониженной оценке по Апгар. Исследование показало, что очень низкий вес при рождении повышает риск нарушений дыхания, когда ребёнок становится подростком. Таким образом патологическое дыхание продолжается из поколения в поколение.
Менопауза и нарушения дыхания
На этом поле исследований проведено мало. Известно, что менопауза — фактор риска для развития проблем с дыханием. Известно, что в это время падает уровень эстрогена и прогестерона. Однако, как именно происходит развитие риска — непонятно. Просто "эстроген и прогестерон поддерживают стенки дыхательных путей, предотвращая их складывание".
Женщины в перименопаузе имеют в 8 раз более высокую вероятность развития апноэ, чем женщины в пре- или постменопаузе. Другое исследование показало, что женщиы в постменопаузе, не получающие гормонозаместительную терапию, имеют в 5 раз повышенную вероятность получить апноэ, чем те, кто её получает.
Рак груди и нарушения дыхания
Строго говоря, исследований здесь нет. Однако, мы знаем, что нарушения дыхания негативно влияют на иммунную систему.
Есть исследования, что женщины, которые спят меньше 6 часов в сутки, имеют более высокую вероятность развития рака груди, чем те, кто спит дольше. Изменения в активности мозга и биохимии организма при недостатке сна аналогичны тем, что происходят при нарушении дыхания.
Dr Kelly Brown of Vanderbilt University Medical Center отмечает, что и нарушения сна, и ожирение — факторы, общие при апноэ — увеличивают риск рака груди. Есть одно исследование, что из женщин, уже больных раком груди, смертность выше у тех, у кого наблюдается фрагментированный сон.
Стр. 119
Dr Steven Park, автор книги Sleep, Interrupted, обследовал много пациенток с раком груди и обнаружил ряд общих признаков, в частности, узкие дыхательные пути. Его теория заключается в том, что физиологический стресс, вызванные нарушениями дыхания, ведёт к недостаточности кровообращения (холодные руки и ноги), а также к недостаточности поступления кислорода в ткани груди.
Болезнь Альцгеймера и нарушения дыхания
Учёные Нью-Йоркского университета обнаружили взаимосвязь между нарушением дыхания во сне и биологическими изменениям в мозге, которые увеличивают вероятность развития болезни Альцгеймера у худых пожилых людей.
Стр. 154
Исследование обнаружило, что люди, не получающие достаточного количества сна, быстрее стареют — быстрее теряют серое вещество головного мозга.
Аутизм и нарушения дыхания
50-80% детей с расстройствами аутичного спектра имеют нарушения дыхания по сравнению с 9-50%, развивающихся нормально.
Доказано, что огромная роль в развитии аутизма принадлежит воспалению мозга. С другой стороны, нарушения дыхания снижают способность организма бороться с воспалением.
Хронические боли, воспаление и дыхательные пути
Как было показано выше, при возникновении просыпаний (прерывистом, фрагментированном сне, не достигающем глубокой фазы) меняется гормональный фон, в частности, увеличивается и становится хроническим воспаление.
Затем, при попытках лечить боль местно (например, боль в спине, мышцах или головную), она просто передвинется в другое место, т.к. общий воспалительный процесс остался.
Далее образуется порочный круг: боль мешает спать — чем хуже сон, тем сильнее боль.
Проводился эксперимент, в котором здоровых людей будили по нескольку раз ночью, не давая войти в стадию глубокого сна. Буквально через несколько дней они начали испытывать боль в мышцах в тех самых "триггерных точках", которые болят у людей с фибромиалгией.
Один из методов профилактики всех видов болей — снижение потребления углеводов, т.к. они вызывают общее воспаление.
Головные боли
— Утренние мигрени
— Просто мигрени очень распространены, у женщин встречаются чаще в 3 раза, чем у мужчин. Особенно часто ими страдают те же люди, у которых есть бессонница
— Кластерные боли редки, встречаются в основном у мужчин. Начинаются в первом периоде REM фазы сна
— Сонные боли (hypnic) короткие, интенсивные, среди ночи, в одно и то же время, пробуждают человека. Прямая связь с апноэ. Мало распространены, у людей за 50 лет.
Результаты исследований противоречивы, но в общем и целом — у тех, у кого есть нарушения дыхания и апноэ, головные боли встречаются чаще. При лечении апноэ частота и сила головных болей уменьшаются.
Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)
Симптомы проблем с ним:
— боль при жевании
— щелчки
— боль в ушах
— головокружения
— звон и неприятные ощущения в ушах.
Скорее всего все эти проблемы вызваны слишком утянутым, задним положением нижней челюсти. Это же положение челюсти ведёт к сужению горла.
Скрежетание зубами, бруксизм
Причина его неизвестна. Может быть — это попытки организма во сне открыть дыхательные пути. Но дело не в этом.
Дело в том, что стоматологи обучены тому, что причина бруксизма — неправильный прикус, неплотное прилегание верхних и нижних зубов. И лечить его надо, стачивая зубы. При стачивании зубов уменьшается расстояние между нёбом и нижней частью рта, уменьшается объём рта. Это уменьшает размер дыхательных путей.
85% врачей не знают о роли сужения дыхательных путей в развитии хронических заболеваний
Список литературы
1) http://brianpalmerdds.com/pdf/adsm_section_b.pdf
Kevin Boyd, M.Sc. DDC, Darwinian Dentistry Part I: An Evolutionary Perspective on Malocclusion, Part I. http://www.dentistry4children.net/assets/site/files/JAOSn-d11_Boyd_finalREV[1].pdf
Darwinian Dentistry Part II: Early Childhood Nutrition, Dentofacial Development and Chronic Disease https://www.academia.edu/8424567/Darwinian_Dentistry-PART2
2) Jonathan Shaw, Head to Toe. Daniel Lieberman tracks the evolution of the human head https://www.harvardmagazine.com/2011/01/head-to-toe
3) R.S. Corruccini. 1984. An Epidemiologic Transition in Dental Occlusion in World Populations. American Journal of Orthodontics 86 (5): 419-426 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6594064/
4) How Anthropology Informs the Orthodontic Diagnosis of Malocclusion's Causes (Mellen Studies in Anthropology, (9780773479807): https://www.amazon.com/Anthropology-Informs-Orthodontic-Diagnosis-Malocclusions/dp/0773479805.
5) Information from a lecture by Dr Ben Miraglia, DDS, Airway Centric Orthodontist during a lecture on March 27, 2014 in Hartsdale, NY, hosted by AAPMD.
6) What Is Epigenetics? by Guy Riddihough, Laura M. Zahn. Science 29 Oct 2010: https://science.sciencemag.org/content/330/6004/611
7) https://www.ewg.org/search/site/blood%20cord
8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17608552/
9) Human Molecular Genetics, Volume 8, Issue 10, 1999, Pages 1853–1859, https://doi.org/10.1093/hmg/8.10.1853 https://academic.oup.com/hmg/article/8/10/1853/617604
10) Developmental neurotoxicity of industrial chemicals Dr, Prof P Grandjean, MD Prof PJ Landrigan, MD https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(06)69665-7/fulltext
11) Habitual Snoring in school-aged children: environmental and biological predictors Shenghui Li, Xinming Jin, Chonghuai Yan, Shenghu Wu, Fan Jiang & Xiaoming Shen Respiratory Research volume 11, Article number: 144 (2010) https://respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/1465-9921-11-144
12) https://www.sleepreviewmag.com/sleep-disorders/breathing-disorders/hypoxia/pollution-temperature-related-to-sleep-disordered-breathing/
13) https://facefocused.com/category/articles-and-lectures/
14) Prevalence of undiagnosed obstructive sleep apnea among adult surgical patients in an academic medical center Kevin J Finkel https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19186102/
15) https://www.thoracic.org/education/breathing-in-america/resources/chapter-23-sleep-disordered-breathing.pdf - удален файл
16) Sanford Newmark, MD. Director of Clinical Programs, UCSF Osher Center for Integrative Medicine, Pediatric Neurodevelopmental Clinic. Ссылка мёртвая. Относится к тому, что в промежутке 1980-2007 произошло 700% увеличение ADHD в США.
17) https://www.childhealthdata.org/browse/survey/results?q=2487&r=1
18) https://futureofchildren.princeton.edu/ Ссылка мёртвая. Относится к тому, что в 2004-2005 гг 13% всех детей занимаются по программам для инвалидов.
19) https://www.cdc.gov/healthyschools/obesity/index.htm
20) https://www.eatingdisorderpro.com/2012/04/16/childhood-obesity-a-norton-center-infographic/
21) https://www.niddk.nih.gov. Ссылка мёртвая. Относится к тому, что 69.2% всех взрослых американцев имеют лишний вес или ожирение.
22) https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/obesity_text/en Ссылка мёртвая. Относится к тому, что ожирение по всему миру удвоилось с 1980.
23) Obstructive Sleep Apnea in Children: Implications for the Developing Central Nervous System https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2490595/
24) The story of Finding Connor Deegan https://www.aapmd.org/aapmd-blog/finding-connor-deegan-video#myaccount
25) As referenced in Bonuck, Karen, and Roy Grant, "Sleep Problems and Early Developmental Delay: Implications for Early Intervention Programs", Intellectual and Developmental Disabilities, 2012, Vol. 50, No. 1, 41-52. https://www.researchgate.net/publication/221816297_Sleep_Problems_and_Early_Developmental_Delay_Implications_for_Early_Intervention_Programs
26) Bonuck, Karen et al, "Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years", Pediatrics, March 5 2012, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/4/e857 or https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2012/02/29/peds.2011-1402.full.pdf+html
27) Huang, Yu-Shu, and Christian Guilleminault, "Pediatric Obstructive Sleep Apnea and the Critical Role of Oro-Facial Growth: Evidences", Frontiers in Neurology, 2012, 3:184, p. 9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551039/
28) Kids with Sleep Apnea More Likely to Develop Behavioral Problems By Linda Thrasybule March 05, 2012 https://www.livescience.com/18818-kids-sleep-breathing-behavioral-problems.html
29) Li, Shenghui, Xinming Jin, Chonghuai Yan, Shenghu Wu, Fan Jiang, Xiaoming Shen, "Habitual Snoring in School-Aged Children: Environmental and Biological Predictors", Respiratory Research 2010, 11:144. https://respiratory-research.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1465-9921-11-144
30) SUMMARY OF FINDINGS Children’s Sleep Behavior https://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/inline-files/FINAL%20SOF%202004.pdf
31) Dr Kevin Boyd, DDS, MS, and Dr Ben Miraglia, DDS, speaking at the AAPMD spring 2014 conference in Chicago, "The Silent Airway Connection: Its Impact on Development, Performance, and Health", https://www.aapmd.org/
32) The National Sleep Foundation https://www.sleepfoundation.org/sleep-topics/children-teens-sleep
33) https://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/sleep-101?page=2 or https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-requirements
34) Мёртвая ссылка на issalab.uchicago.edu/papers/2/pdf. Речь шла об эксперименте на котах и нейропластичности — в новой обстановке те, которым давали спать по 6 часов после эксперимента, сформировали больше нейронных связей. See http://issalab.uchicago.edu/publications.html
35) Мёртвая ссылка на https://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html Речь шла о том, что increasing the number of connections between neurons is referred to as brain plasticity, and it increases primarily during deep sleep.
36) Joseph A. Buckhalt Ph.D. Child Sleep, From ZZZ's to A's https://www.psychologytoday.com/blog/child-sleep-zzzs/201302/the-prefrontal-cortex-during-sleep
37) Мёртвая ссылка на hrweb.mit.edu/worklife/youngadult/brain.html, поиск перебрасывает на https://hr.mit.edu/worklife/parenting/support. Речь шла о том, что prefrontal cortex does not fully develop until well into a person's 20s.
38) Simon Gerhand, Brain, Volume 122, Issue 5, May 1999, Pages 994–995, https://doi.org/10.1093/brain/122.5.994 Published: 01 May 1999 https://academic.oup.com/brain/article/122/5/994/296706
39) Мёртвая ссылка на https://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html Stickgold, R., et al, "Sleep, Learning, and Dreams: Offline Memory Processing," Science 2 November 2001: 1052-1057
40) http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory
41) Salome Kurth, Peter Achermann, Thomas Rusterholz, Monique LeBourgeois. Development of Brain EEG Connectivity across Early Childhood: Does Sleep Play a Role? Brain Sciences, 2013; 3 (4): 1445 DOI: 10.3390/brainsci3041445 https://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131120155215.htm
42) https://www.zerotothree.org/resources/series/frequently-asked-questions-about-brain-development or https://www.zerotothree.org/child-development/brain-development/faqs-on-the-brain.html
43) Мёртвая ссылка на https://www.fcs.uga.edu/ext/bbb/braintimeearlychild.php Речь о шла о том, что вокруг нервных клеток откладывается жир, что позволяет им общаться быстрее и быстрее обрабатывать информацию.
45) Мёртвая ссылка на The American Thoracic Society, 2010, p. 241. https://www.thoracic.org/education/breathing-in-america/resources/chapter-23-sleep-disordered-breathing.pdf Breathing in America: Diseases, Progress, and Hope Paperback – January 1, 2010 by Dean Schraufnagel. https://www.amazon.com/Breathing-America-Diseases-Progress-Hope/dp/0615380581
46) Kaemingk, KL et al, "Learning in children and sleep disordered breathing: Findings of the Tucson Children's Assessment of Sleep Apnea (TuCASA) prospective cohort study." Journal of the Internatinal Neuropsychological Society, Nov; 9(7):1016-26 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14738283/
47) Gozal, David, and Dennis W. Pope, Jr, "Snoring During Early Childhood and Academic Performance at Ages Thirteen to Fourteen Years", Pediatrics June 2001, 107 (6) 1394-1399; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.107.6.1394 https://pediatrics.aappublications.org/content/107/6/1394
48) Karen Bonuck, Katherine Freeman, Ronald D. Chervin and Linzhi Xu "Sleep-Disordered Breathing in a Population-Based Cohort: Behavioral Outcomes at 4 and 7 Years", Pediatrics April 2012, 129 (4) e857-e865; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2011-1402 https://pediatrics.aappublications.org/content/129/4/e857/tab-article-info
49) Susanna N. Visser "Thousands of Toddlers Are Medicated for A.D.H.D., Report Finds, Raising Worries" https://www.nytimes.com/2014/05/17/us/among-experts-scrutiny-of-attention-disorder-diagnoses-in-2-and-3-year-olds.html?_r=0
50) Bhattacharjee, Rakesh, MD and David Gozal MD, FCCP, "Pediatric Sleep Apnea: The Brain-Heart Connection", Chest. 2011 May; 139(5): 977–979. doi: 10.1378/chest.10-2803 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3087460/
51) Wood, Matt, "The Deep Impact of Childhood Sleep Apnea", Science Life, The University of Chicago Medicine and Biological Sciences, March 1, 2012 https://sciencelife.uchospitals.edu/2012/03/01/the-deep-impact-of-childhood-sleep-apnea/
52) Rambaud, Caroline, and Christian Guilleminault, "Death, naso-maxillary complex, and sleep in young children", European Journal of Pediatrics, September 2012, Volume 171, Issue 9, pp. 1349-1358. https://www.researchgate.net/publication/223973443_Death_nasomaxillary_complex_and_sleep_in_young_children or https://www.breathesleepandbewell.com/articles/death-nmc-and-sleep-in-young-children.pdf
53) Kevin Boyd, DDS, MS, in a lecture on "Malocclusion - Risk Factor for Obstructive Sleep Apnea (OSA) in Children: A Darwinian Perspective", at April 2014 meeting of the AAPMD in Chicago.
54) Susan Redline, et al, "Risk Factors for Sleep-disordered Breathing in Children Associations with Obesity, Race, and Respiratory Problems", American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Vol. 159, Issue 5 (1999), pp.1527-1532 https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/ajrccm.159.5.9809079 For an association between snoring in children and the presence of an adult smoking in the home, see https://www.fi.edu/, оригинальная ссылка мёртвая.
55) According to personal communication from Paula Fabbie, OMT, a highly skilled Orofacial Myofunctional Therapist, oral rest posture involves many factors, and is not as simple as placing the tongue up against the palate, breathing through the nose, and keeping the lips together.
56) Ahmet Akcay, et al., "Variation in Tonsil Size in 4- to 17-Year-Olds Schoolchildren", Journal of Otolaryngology, August 2006, Vol. 35, Issue 4, pp. 270-274. https://www.researchgate.net/publication/6622992_Variation_in_tonsil_size_in_4-_to_17-year-old_schoolchildren
57) Dr. Ben Miraglia, DDS, Miraglia Interceptive Orthodontics of New York.
58) For more information on the importance of OMT and the availability of practitionersm please see both of these sites: The Academy of Applied Myofunctional Sciences, https://aamsinfo.org/ and The International Association of Orofacial Myologists, https://www.iaom.com/
59) Phillip Cooper, W., Jr., DDS, Why African American Children Can Not Read, iUniverse, 2009, pp.24 and 30.
60) Labbok, M., et al, "Does Breastfeeding Protect Against Malocclusion?" American Journal of Preventive Medicine, 1987, 3(4): 227-32. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379718312595?via%3Dihub
61) Dr. Hila Robbins, DDS https://lakidsdentist.com/, personal communication.
62) Paula Fabbie, OMT, personal conversation on August 2, 2014, based on her own case studies, training, and years of experience.
63) Baby-Led Weaning: The Essential Guide to Introducing Solid Foods-and Helping Your Baby to Grow Up a Happy and Confident Eater, Gill Rapley and Tracey Murkett, (New York: The Experiment, LLC) 2010.
64) Speaking at the AAPMD conference, spring 2014, in Chicago, Dr. Stephen Sheldon, MD, Professor of Pediatrics, Northwestern University, Feinberg School of Medicine and Director of Sleep Medicine center Lurie Children's Hospital of Chicago, pointed out that for years, Nelson's Textbook of Pediatrics, a 2,200-page volume, had only 19 paragraphs on sleep. The most recent addition, according to Dr Sheldon, has 2,500-2,600-pages, and only 12 pages on sleep.
65) Kevin Boyd, DDC, "Malocclusion - Risk Factor for Obstructive Sleep Apnea (OSA) in children: A Darwinian Perspective", presented at the American Academy of Physiological Medicine and Dentistry conference, April 25-26, 2014.
66) Howard Tandeter, MD, et al, "Nocturic Episodes in Patients with Benign Prostatic Enlargement May Suggest the Presence of Obstructive Sleep Apnea", Journal of the American Board of Family Medicine, March-April 2011, Volume 24, Number 2, 146-151, https://www.jabfm.org/content/24/2/146.short or https://www.researchgate.net/publication/50304355_Nocturic_Episodes_in_Patients_with_Benign_Prostatic_Enlargement_May_Suggest_the_Presence_of_Obstructive_Sleep_Apnea
67) "Short Sleep Duration Among Workers - United States, 2010", Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR) April 27, 2012/61(16); 281-285. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6116a2.htm
68) Edward J Stepanski, "The Effect of Sleep Fragmentation on Daytime Function", Sleep, Vol. 25, No 3, 2002, 268-276. Ссылка мёртвая на https://www.journalsleep.org/articles/250302.pdf. См. https://academic.oup.com/sleep/article/25/3/268/2750062?searchresult=1 or https://doi.org/10.1093/sleep/25.3.268
69) Indu Ayappa, PhD, et al, " Non-Invasive Detection of Respiratory Effort-Related Arousals (RERAs) by a Nasal Cannula/Pressure Transducer System", Sleep, Volume 23, Issue 6, September 2000, Pages 763–771, https://doi.org/10.1093/sleep/23.6.763 or https://academic.oup.com/sleep/search-results?page=1&q=%20ayappa%20non%20invasive%20&fl_SiteID=5573&SearchSourceType=1&allJournals=1
70) C Guimarães, M V Martins, L Vaz Rodrigues, F Teixeira, J Moutinho Dos Santos, "Epworth Sleepiness Scale in obstructive sleep apnea syndrome - an underestimated subjective scale", Portuguese Journal of Pulmonology, 2012 Nov; 18 (6) 267-271, as cited in: Best of Sleep Medicine 2013, Teofilo Lee-Chiong, 2014, p.99 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22743061/
71) Magdalena Nowak, MD, Johannes Kornhuber, MD, Robert Meyrer, MD, "Daytime Impairment and Neurodegeneration in OSAS", Sleep, Volume 29, Issue 12, December 2006, Pages 1521–1530, https://academic.oup.com/sleep/article/29/12/1521/2709250 or https://doi.org/10.1093/sleep/29.12.1521
72) T. Saaresranta, O. Polo "Sleep-disordered breathing and hormones" European Respiratory Journal 2003 22: 161-172; DOI: 10.1183/09031936.03.00062403 https://erj.ersjournals.com/content/22/1/161
73) Jane E. Brody. June 17, 2013 "Cheating Ourselves of Sleep" Cheating Ourselves of Sleep or https://hms.harvard.edu/news/cheating-ourselves-sleep
74) Yasmin Anwar, Berkeley Media Relations, August 6, 2013 "Sleep deprivation linked to junk food cravings" https://news.berkeley.edu/2013/08/06/poor-sleep-junk-food/
75) Carskadon, M.A., & Dement, W.C. (2011). Monitoring and staging human sleep. In M.H. Kryger, T. Roth, & W.C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine, 5th edition, (pp 16-26). St. Louis: Elsevier Saunders. http://apsychoserver.psych.arizona.edu/JJBAReprints/PSYC501A/Readings/Carskadon%20Dement%202011.pdf
76) Edward Stepanski, J. The studies he reviewed mostly linked sleep fragmentation with the problems associated with excessive daytime sleepiness, not yet looking at the underlying causes of those problems.
77) Orfeu M. Buxton, et. al. "Association of Sleep Adequacy With More Healthful Food Choices and Positive Workplace Experiences Among Motor Freight Workers," American Journal of Public Health, 2009 November; 99(Suppl 3): S636–S643
78) Sleep and Wellness Medical Associates, LLC of New Jersey. Research results provided to Medical Express News by the American Academy of Sleep Medicine and presented at the 2012 Sleep conference. Ссылка мёртвая. Относится к тому, что пациентам с апноэ в 2 раза "вероятнее" (чаще, сильнее - ?) хочется высокоуглеводной пищи, чем пациентам без апноэ.
79) Laila Al Dabal1, Ahmed S BaHammam, "Metabolic, Endocrine, and Immune Consequences of Sleep Deprivation", The Open Respiratory Medicine Journal. 2011; 5: 31–43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3132857/
80) https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Health-Conditions/Adult-Growth-Hormone-Deficiency.aspx - cсылка мёртвая. Можно почитать https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/a/adult-growth-hormone-deficiency.html. См. также https://www.gene.com/patients/disease-education/understanding-human-growth-hormone
81) Jose M Marin, et al, "Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study", Lancet, 2005 Mar 19-25;365(9464):1046-53. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15781100/
82) Amy Karon, "Nocturnal cortisol levels predicted neurocognitive impairment in sleep apnea", May 1, 2014, Clinical Psychiatry News, https://www.mdedge.com/psychiatry/article/82047/neurology/nocturnal-cortisol-levels-predicted-neurocognitive-impairment
83) Salynn Boyles, "Stress Hormone Predicts Heart Death High Cortisol Levels Raise Risk of Heart Disease, Stroke 5-Fold", WebMD Health News Sept 9, 2010 https://www.webmd.com/heart-disease/news/20100909/stress-hormone-predicts-heart-death#1
84) Brandon Peters, MD, "Sleep Apnea and the Risks to Heart Health: Untreated OSA May Lead to High Blood Pressure, Diabetes, and Heart Attacks", March 20, 2014. Ссылка мёртвая на http://sleepdisorders.about.com Можно посмотреть нечто похожее на http://theweeklychallenger.com/why-sleep-apnea-may-be-deadly-higher-risks-of-heart-attack-and-stroke/
85) Mitchell Miglis, M.D., "What Untreated Sleep Apnea Means for Your Blood Pressure", By
Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine, Huffpost Healthy Living, Posted: 07/25/2013 https://www.huffpost.com/entry/connection-between-sleep-apnea-and-high-blood-pressure_b_3633005
86) Deepak Shrivastava, M.D., "Impact of sleep-disordered breathing on upper airway anatomy and physiology", presented to the American Academy of Physiological Medicine and Dentistry, April 2014, https://www.aapmd.org, прямой ссылки нет, окна поиска нет. Есть https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714000355, но это о Сипап машинах, и я не уверен, что это то, что имелось ввиду.
See also: Silke Ryan, "Selective Activation of Inflammatory Pathways by Intermittent Hypoxia in Obstructive Sleep Apnea Syndrome", Circulation, American Heart Assosiation Journals, https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circulationaha.105.556746
87) J Börgel, et al, "Obstructive sleep apnoea and its therapy influence high-density lipoprotein cholesterol serum levels", European Respiratory Journal, 2006, Jan; 27(1): 121-7. doi: 10.1183/09031936.06.00131304 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16387944/ https://erj.ersjournals.com/content/27/1/121
88) Luciana Besedovsky, et al, "Sleep and immune function", Published online 2011 Nov 10. at Springerlink.com doi: 10.1007/s00424-011-1044-0 or https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
89) University of Helsinki, "New links between sleep deprivation, immune system discovered", October 23, 2013, Science Daily https://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131023183908.htm
90) https://doctorstevenpark.com/colds-viruses-and-sleep-apnea. See also his book "Sleep, Interrupted: A physician reveals the #1 reason why so many of us are sick and tired", Steven Y. Park MD
Статья про UARS https://doctorstevenpark.com/tired-of-being-tired-%E2%80%94-the-upper-airway-resistance-syndrome
91) Madeline R. Vann, MPH, "11 Health Risks of Snoring", Everyday Health, March 24, 2014 https://www.everydayhealth.com/news/eleven-health-risks-snoring/
92) E B Gaynor, "Otolaryngologic manifestations of gastroesophageal reflux", The American Journal of Gastroenterology, 1991 Jul;86(7):801-8. https://europepmc.org/article/med/2058616 or https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2058616/
93) Bryan T Green, et al, "Marked improvement in nocturnal gastroesophageal reflux in a large cohort of patients with obstructive sleep apnea treated with continuous positive airway pressure", JAMA Internal Medicine, January 2003, 163(1): 41-45, https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/214918
94) Crystal Phend, "Sleep Apnea Linked to Cancer", Medpage Today, April 15, 2014. https://www.medpagetoday.com/primarycare/sleepdisorders/45272
95) Francisco Campos-Rodriguez, et al, "Association between obstructive sleep apnea and cancer incidence in a large multicenter Spanish cohort", American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 2013 Jan 1; 187(1): 99-105. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23155146/
96) John Easton, "Fragmented sleep accelerates cancer growth", University of Chicago News, Jan 27, 2014. https://news.uchicago.edu/story/fragmented-sleep-accelerates-cancer-growth
97) Jia You, et al, "Signaling through Tyr985 of Leptin Receptor as an Age/Diet-Dependent Switch in the Regulation of Energy Balance", Molecular and Cellular Biology. 2010 Apr; 30(7): 1650–1659. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2838075/ This study shows that increased age diminishes leptin sensitivity in mice.
98) Louise Atkinson, "The REAL reason you eat too much: New theory could revolutionise the way we lose weight", The Daily Mail Online, January 1, 2013, Accessed November 25, 2014 https://www.dailymail.co.uk/health/article-2255442/The-REAL-reason-eat-New-theory-revolutionise-way-lose-weight.html
99) David E. Cummings, M.D., et al, "Plasma Ghrelin Levels after Diet-Induced Weight Loss or Gastric Bypass Surgery", The New England Journal of Medicine, May 23, 2002, 346:1623-1630. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa012908
100) Mark Hyman, M.D., "Eating the Cure - Mark Hyman, M.D. in 24/7 Magazine With Bonus Podcast", August 3, 2012, Accessed November 25, 2014, https://drhyman.com/blog/2012/07/05/eating-the-cure/
101) Trisha Pasricha, "Undiagnosed sleep apnea among women on rise", Vanderbilt University Medical Center Reporter, Mar. 27, 2014, 8:26 AM https://news.vumc.org/2014/03/27/undiagnosed-sleep-apnea-among-women-on-rise/
102) Prasar Bharati, Janet B. Croft, and Yong Liu, "Sleep disordered breathing", in Breathing in America, Progress, and Hope, Dean E. Schraufnagel, MD, editor, 2010, American Thoracic Society, p. 239. Ссылка мёртвая. Относится к тому, что у мужчин апноэ встречается в 30%, у женщин в 15%, при этом 93% женщин с нарушениями дыхания во сне недиагностированы. https://www.thoracic.org/education/breathing-in-america-resources/chapter-23-sleep-disordered-breathing.pdf
103) Avram R. Gold "Functional somatic syndromes, anxiety disorders and the upper airway: A matterof paradigms", Sleep Medicine Reviews, Vol 15, Issue 6, pp. 389-401, Dec 2011. https://www.breathesleepandbewell.com/articles/functional-somatic-syndromes-anxiety-disorders-ua-a-matter-of-paradigms-gold-2011.pdf
104) Christian Guilleminault and Susmita Chowdhuri, "Upper Airway Resistance Syndrome Is a Distinct Syndrome", American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Volume 161, Issue 5, pp. 1412-1413. https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/ajrccm.161.5.16158a
105) Avram R. Gold, et al, "The Symptoms and Signs of Upper Airway Resistance Syndrome", Chest Journal, Issue 1, P87-95, January 01, 2003. https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(16)34379-3/abstract
106) Leonard B. Weinstock, et al, "Restless legs syndrome - theoretical roles of inflammatory and immune mechanisms", Sleep Medicine Reviews, XXX (2011), 1-14, http://rlcure.com/rls_study.pdf or https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22258033/
107) Chakradhar Venkata, MD, Saiprakash Venkateshiah MD, "Sleep-disordered breathing during pregnancy", Journal of the American Board of Family Medicine, March-April 2009; Vol. 22(2), 158-68. https://www.jabfm.org/content/22/2/158.full
108) Judette Louis, MD, MPH, et al, "Perinatal Outcomes Associated With Obstructive Sleep Apnea in Obese Pregnant Women", Obstetrics & Gynecology, November 2012, Vol. 120, Issue 5, pp.1085-1092. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552141/ https://journals.lww.com/greenjournal/fulltext/2012/11000/perinatal_outcomes_Associated_With_Obstructive.15.aspx Also discussed here: https://www.dailymail.co.uk/health/article-2206267/Sleep-apnoea-pregnancy-harm-health-mother-baby.html#ixzz2sepcKtUy Claire Bates Published: 09:29 EDT, 21 September 2012
109) https://www.sharecare.com/health/health-pregnancy/how-sleep-apnea-affect-baby Dawn Marcus Neurology
110) E Juulia Paavonen, et al, " Very low birth weight increases risk for sleep-disordered breathing in young adulthood: the Helsinki Study of Very Low Birth Weight Adults", Pediatrics. 2007 Oct;120(4):778-84. doi: 10.1542/peds.2007-0540 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908765/
111) http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/fl/menopause-and-the-risk-of-sleep-apnea-in-women.htm Ссылка мёртвая, сайт переехал на https://www.verywellhealth.com/sleep-disorders-4014648 https://www.verywellhealth.com/menopause-and-the-risk-of-sleep-apnea-in-women-3014736
112) https://www.34-menopause-symptoms.com/sleep-disorders/articles/understanding-sleep-apnea.htm Ссылка мёртвая, сайт переехал на https://www.menopausenow.com/search?lang=en&q=understanding-sleep-apnea
113) David Gozal, "Fragmented sleep accelerates cancer growth", University of Chicago Medical Center, https://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140127100947.htm
114) Oxana Palesh, et al, "Sleep Disruption Predicts Survival of Women with Advanced Breast Cancer", Sleep. 2014 May 1; 37(5): 837–842. Ссылка мёртвая на https://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29448, можно посмотреть https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3985107/
115) https://doctorstevenpark.com/sleep-apnea-and-breast-cancer-is-there-a-connection and also: https://doctorstevenpark.com/breast-cancer-and-the-sleep-apnea%E2%80%93alcohol-link
116) Anxiety and Depression Association of America. Ссылка мёртвая на https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statiatics, просто статистика по anxiety.
117) Ссылки мёртвые на National Institutes of Mental Health https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/1mdd_adult.shtml и Centers for Disease Control https://www.cdc.govfeatures/dsdepression, статистика по депрессиям.
118) W.Ward Flemons, MD, and Willis Tsai, MD, "Quality of life consequences of sleep-disordered breathing", Journal of Allergy and Clinical Immunology, Vol.99, Issue 2, February 01, 1997, 750-S756, https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(97)70123-4/abstract DOI:https://doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70123-4
119) Philip Cheng, et al, "Sleep Disordered Breathing in Major Depressive Disorder", Journal of Sleep Research, August 2013; 22(4): 459–462. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689852/
120) Vatsal G. Thakkar, MD, "Diagnosing the Wrong Deficit", The New York Times, April 27, 2013. https://www.nytimes.com/2013/04/28/opinion/sunday/diagnosing-the-wrong-deficit.html
121) James Gorman, "Study Discovers Internal Trigger for Panic Attack in the Previously Fearless", The New York Times, February 3, 2013, https://www.nytimes.com/2013/02/04/health/study-discovers-internal-trigger-for-the-previously-fearless.html
122) "Sleep and mental health", Harvard Mental Health Letter, Updated: March 18, 2019Published: July, 2009, https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health
123) Vincent Mysliwiec, MD et al, "Sleep disorders and associated medical comorbidities in active duty military personnel", Sleep, 2013, Feb 1; Volume 36(2), pp. 167-74. Ссылка мёртвая на https://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=28780, можно посмотреть https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23372263/ doi: 10.5665/sleep.2364.
124) Amir Sharafkhaneh, MD, et al, "Association of Psychiatric Disorders and Sleep Apnea in a Large Cohort", Sleep, Volume 28, Issue 11, November 2005, Pages 1405–1411, Ссылка мёртвая на https://www.journalsleep.org/Articles/281111.pdf, можно посмотреть https://academic.oup.com/sleep/article/28/11/1405/2707969 https://doi.org/10.1093/sleep/28.11.1405
125) https://www.va.gov/vetapp01/files01/0102100.txt
126) https://www.va.gov/vetapp10/files3/1025438.txt
127) Robert Rosenberg, DO (or MD), "The PTSD and Sleep Apnea Connection" http://answersforsleep.com/2013/06/12/the-ptsd-and-sleep-apnea-connection/
128) Randy Dotinga, HealthDay Reporter, HealthDay Reporter, "Sleep Apnea in Seniors Tied to Alzheimer's in Study", US News & World Report Health, May 19, 2013, Ссылка мёртвая на https://www.health.usnews.com/health-news/news/articles/2013/05/19/sleep-apnea-in-seniors-tied-to-alzheimer-s-in-study, можно посмотреть https://www.newsday.com/news/health/sleep-apnea-in-seniors-tied-to-alzheimer-s-in-study-1.5293703
129) Robin Eisner, "Study: Snoring, Alzheimer's Link?". В книге дата June 13, 2014, на сайте January 6, 2006. https://abcnews.go.com/Health/story?id=117398&page=1
130) Kat Duff, "While We Sleep, Neurotoxins Are Flushed Away", December 4, 2013, The Secret Life of Sleep, Ссылка мёртвая на https://www.TheSecretLifeofSleep.com/2013/12. Эта автор издала книгу, так и называется "The Secret Life of Sleep" https://www.amazon.com/Secret-Life-Sleep-Kat-Duff/dp/1582704686. Из бесплатного на сегодня есть https://lifeclub.org/books/the-secret-life-of-sleep-kat-duff-review-summary
На тему детоксикации мозга во сне можно сделать отдельный поиск, в частности вижу такую статью: "The Neuroprotective Aspects of Sleep" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4651462/
131) Miriam Falco, "Autism rates now 1 in 68 U.S. children: CDC", CNN.com March 28, 2014. https://www.cnn.com/2014/03/27/health/cdc-autism/index.html
132) Kathleen Doheny, "Autism Cases on the Rise; Reason for Increase a Mystery", WebMD https://www.webmd.com/brain/autism/features/autism-rise
133) Gail Williams, MD, "Sleep Problems in Children with Autism", University of Kentucky Autism Center, Fall 2011, https://louisville.edu/education/kyautismtraining/news/sleep-problems-in-children-with-autism
134) Helen V Ratajczak, "Theoretical aspects of autism: causes - a review", Journal of Immunotoxicology, Jan-Mar 2011; 8(1):68-79. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21299355/
Дальнейшее чтение по теме этого автора - в интервью: https://www.ageofautism.com/2011/05/autisms-causes-and-biomarkers-an-interview-with-helen-ratajczak-phd.html
135) Steven Y. Park MD, https://doctorstevenpark.com/intriguing-sleep-apnea-and-autism-connections.
Вообще, у него целый цикл статей по поводу аутизма https://doctorstevenpark.com/?s=autism&submit=Search
136) National Down Syndrome Society, 2012: Ссылка мёртвая на https://www.ndss.org/resources/health-care/associated-conditions/obstructive-sleep-apnea-down-syndrome/ , есть https://www.ndss.org/resources/obstructive-sleep-apnea-syndrome/
137) Stores, R., Stores, G. Buckley, S. (1996) "The pattern of sleep problems in children with Down's syndrome and other intellectual disabilities". Journal of Applied Research in Intellectual Disabilities, 9, 145-158. As reported in an article by Wood, A, and Sacks, B. (2004) "Overcoming sleep problems for children with Down syndrome". Down Syndrome News and Update, 2004, 3(4), 118-127. doi:10.3104/reviews.320 Ссылка мёртвая на https://www.down-syndrome.org/reviews/320/ , есть https://library.down-syndrome.org/en-us/news-update/03/4/overcoming-sleep-problems-down-syndrome/
138) Institute of Medicine Report from the Committee on Advancing Pain Research, Care, and Education: "Relieving Pain in America: A Blueprint for Transforming Prevention, Care, Education, and Research", The National Academies Press, 2011. Ссылка мёртвая на https://books.nap.edu/openbook.php?record_id=13172&page=1 , рабочая https://www.nap.edu/read/13172/chapter/2
139) S E Martin, et al, "Microarousals in patients with sleep apnoea/hypopnoea syndrome", Journal of Sleep Research. 1997 Dec; 6(4): 276-80. doi: 10.1111/j.1365-2869.1997.00276.x.
140) Harvey Moldofsky, MD, "The significance of dysfunctions of the sleeping/waking brain to the pathogenesis and treatment of fibromyalgia syndrome", Journal of Rheumatic Diseases Clinics of North America, May 2009; 35(2): 275-83. doi: 10.1016/j.rdc.2009.05.008
141) Harvey Moldofsky, MD, P Scarisbrick, "Induction of neurasthenic musculoskeletal pain syndrome by selective sleep stage deprivation", Psychosomatic Medicine. Jan-Feb 1976; Volume 38, Issue 1: 35-44. doi: 10.1097/00006842-197601000-00006.
See also Harvey Moldofsky, "Sleep and pain", Sleep Medicine Reviews, Volume 5, Issue 5, October 2001, Pages 347-415, https://www.sciencedirect.com/journal/sleep-medicine-reviews/vol/5/issue/5 - весь файл платный, есть бесплатная часть https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079201901790
142) Migraine, Medline, National Institute of Health, November 5, 2013. Ссылка мёртвая на https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/migraine.html, можно посмотреть https://medlineplus.gov/migraine.html, за November 5, 2013 ничего нет.
143) "About Migraine", American Migraine Foundation, 2014. Ссылка мёртвая на https://americanmigrainefoundation.org/about-migraine/ , сейчас ведёт на https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/
144) James Weintraub, DO, Neurologist and Sleep Disorders Specialist, Michigan Head Pain and Neurological Institute, "Sleep Disorders and Headache", https://www.headache-help.org/sleep-disorders-and-headache
145) https://www.webmd.com/migraines-headaches/cluster-headaches
146) Ссылка мёртвая на https://touchneurology.com/articles/cluster-headache-diagnosis-and-treatment/ , сейчас ведёт на https://touchneurology.com/headache/journal-articles/cluster-headache-diagnosis-and-treatment/
147) Jerry W. Swanson, MD, "I am awakened by nighttime headache. What should I do?" Mayo Clinic Patient Health Care and information online, February 5, 2014 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/expert-answers/nighttime-headaches/faq-20057919
148) Jeanetta Rains, PhD, "Sleep and Headache Disorders", Headache: The Journal of Head and Face Pain, November 4, 2010, virtual issue. Ссылка мёртвая на https://headachejournal.org/view/0/SleepAndHeadacheDisorders.html , сейчас ведёт на https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/toc/10.1111/(ISSN)1526-4610.sleep-and-headache-disorders
149) Jes Olesen, et al, "The Headaches", 3rd edition, Lippincott, Williams & Wilkins, 2005, p. 991. https://www.amazon.com/Headaches-Olesen-Jes-MD-PhD/dp/0781754003, https://books.google.com/books/about/The_Headaches.html?id=F5VMlANd9iYC
150) Estimated rates of TMJ vary widely, although a higher incidence occurs in women, and surprisingly high rates among young adults, given that it is a condition involving chronic pain. See, for instance: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-9861.2012.00082.x/abstract Nicole Doyle, Chung‐Yi Chiu, et al, "The Prevalence of Temporomandibular Joint and Muscle Disorders in African Americans", Journal of Applied Biobehavioral Research, Vol. 17, Issue 4, pages 249-260, December 2012.
151) "Prevalence of TMJD and its Signs and Symptoms", National Institute of Dental and Craniofacial Research, National Institute of Health https://www.nidcr.nih.gov/datastatistics/finddatabytopic/facialpain/prevalencetmjd.htm
152) Paula Fabbie, RDH, BS, OMT, "The sleep team: A team approach is needed for screening patients for orofacial myofunctional disorders", October 16th, 2014, pp.56-60, 100 https://www.rdhmag.com/pathology/article/16404175/the-sleep-team
153) G Olivi, et al, "Lingual frenectomy: functional evaluation and new therapeutical approach", European Journal of Paediatric Dentistry, Vol. 13/2, 2012. pp. 101-106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22762170/
154) All we have is individual case studies of ankylossia, such as Dominique's story. Also, Dr. William M. Hang, DDS, posted an interview on Youtube of a patient after she had received a frenectomy, in which she speaks of the release of tension, even from her shoulders, as though she had taken a muscle relaxant: https://www.youtube.com/watch?v=Un21c9t5toE
155) Bhadrinath Srinivasancorresponding, and Arun B Chitharanjan, "Skeletal and Dental Characteristics in Subjects with Ankyloglossia", Progress in Orthodontics, 2013, 14: 44, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4384905/ or https://progressinorthodontics.springeropen.com/articles/10.1186/2196-1042-14-44
156) Nancy W. Burkhart, BSDH, EDD, "Ankyloglossia: Are You Paying Attention?", Dentistry iQ Network, 2014. https://www.rdhmag.com/patient-care/pediatrics/article/16406373/ankyloglossia-are-you-paying-attention, Burkhart is an Adjunct Associate Professor in the department of periodontics ay Baylor College of Dentistry and the Texas A & M Health Science center, Dallas. She quotes an OMT (oral myofunctional therapy) on the issue of tongue-ties, TMJ, and airways: Marge Foran, RDH, is a therapist specializing in orofacial myofunctional therapy and works with patients who have ankyloglossia in Montana.
(Считаю своим долгом оставить ссылку на статью https://sleep-doctor.com/blog/oral-myofunctional-therapy-and-frenuloplasty-are-not-proven-for-obstructive-sleep-apnea/ — H.B.)
157) https://www.sciencedaily.com/releases/2009/11/091102171213.htm Teeth Grinding Linked To Sleep Apnea; Bruxism Prevalent In Caucasians With Sleep Disorders
158) Gaby Bader, Gilles Lavigne, "Sleep bruxism; an overview of an oromandibular sleep movement disorder", Sleep Medicine Review, Vol.4, Issue 1, pp.27-43, February 2000. Ссылка мёртвая на https://www.smrv-journal.com Есть https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12531159/
159) N Huynh, et al, "Sleep bruxism is associated to micro‐arousals and an increase in cardiac sympathetic activity", Journal of Sleep Research, 2006, 15(3):339-46.
doi: 10.1111/j.1365-2869.2006.00536.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869.2006.00536.x/pdf
160) Jeffrey S. Rouse, DDS, "The Bruxism TriadSleep bruxism, sleep disturbance, and sleep-related GERD", Inside Dentistry, May 2010, pp.32-44. Ссылка мёртвая на https://tcbsc.net/pdfs/inside%20dentistry%20-%article%20-%20bruxism%20triad%201.pdf Есть https://www.sheltondentistry.com/wp-content/uploads/Inside-Dentistry-Bruxism-Triad.pdf
161) Pal Demeter, Akos Pap, "The relationship between gastroesophageal reflux disease and obstructive sleep apnea", Journal of Gastroenterology, September 2004, Volume 39, Issue 9, pages 815–820 https://link.springer.com/article/10.1007/s00535-004-1416-8
162) Stephanie Crayton, "Improving sleep behaviors reduces frequency and intensity of headaches", The University of North Carolina at Chapel Hill, news release, June 23, 2006. Ссылка мёртвая на https://www.unc.edu/news/archives/jun06/migraine062206.htm
163) "What you eat can fuel or cool inflammation, a key driver of heart disease, diabetes, and other chronic conditions", Harvard Medical School Family Health Guide, February 2007, Ссылка мёртвая на https://www.health.harvard.edu/fhg/updates/What-you-eat-can-fuel-or-cool-inflammation-a-key-driver-of-heart-disease-diabetes-and-other-chronic-conditions.shtml, сейчас поиск ведёт на https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/simple-changes-in-diet-can-protect-you-against-friendly-fire
164) Harvey Colten, and BM Altevogt, "Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem", (Washington (DC): National Academies Press (US); 2006), Ch 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19958/
165) Morbidity and Mortality Weekly Report, Weekly / Vol. 60 / No. 8 March 4, 2011. "Unhealthy Sleep-related behaviors - 12 States", https://www.cdc.gov/mmwr/pdf/wk/mm6008.pdf
166) https://drowsydriving.org/about/detection-and-prevention/
167) "Train driver in deadly New York crash had 'severe' sleep disorder, NTSB says", Associated Press in White Plains, NY, Monday 7 April, 2014, https://www.theguardian.com/world/2014/apr/07/new-york-train-crash-william-rockefeller-ntsb-report
168) Ссылка мёртвая на https://www.blogs.rollcall.com/the-container/ntsb-cites-sleep-apnea-in-fatal-train-accident/?dcz= Можно посмотреть https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639384/ и https://www.mycentraloregon.com/2014/10/28/ntsb-cites-sleep-apnea-in-fatal-2013-metro-north-train-crash/
169) Mathias Basner, MD, PhD, MSc,1 Daniel Mollicone, PhD,1,2 and David F. Dinges, PhD, "Validity and Sensitivity of a Brief Psychomotor Vigilance Test (PVT-B) to Total and Partial Sleep Deprivation", Acta Astronaut, 2011 Dec 1; 69(11-12): pp. 949–959. Ссылка мёртвая на http://med.upenn.edu/uep/user_documents/Basner2011-ValidityandsensitivityofafabriefPVT.pdf. Можно посмотреть https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197786/ и
https://www.researchgate.net/publication/51743890_Validity_and_Sensitivity_of_a_Brief_Psychomotor_Vigilance_Test_PVT-B_to_Total_and_Partial_Sleep_Deprivation
170) Katrin Uehli, et al, "Sleep problems and work injuries: a systematic review and meta-analysis", Sleep Medicine Reviews, 2014 Feb; Vol. 18, Issue 1, pp. 61-73.
doi: 10.1016/j.smrv.2013.01.004. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079213000087
171) American Academy of Sleep Medicine in 2008, fact sheet, "Obstructive Sleep Apnea" https://aasm.org/resources/factsheets/sleepapnea.pdf
172) Jeffrey S. Durmer, M.D., Ph.D., and David F. Dinges, Ph.D, "Neurocognitive Consequences of Sleep Deprivation", Seminars in Neurology, Volume 25, Number 1, 2005. Ссылка мёртвая на http://med.upenn.edu/uep/user_documents/dfd3.pdf Можно посмотреть https://www.hptinstitute.com/wp-content/uploads/2014/01/Consequences-of-Sleep-Deprivation.pdf или http://pages.ucsd.edu/~mboyle/COGS11/COGS11-website/pdf-files/Sleep%20Deprivation%20effects.pdf
173) Anna Almendrala, "The Frightening Connection Between Lack Of Sleep And A Shrinking Brain", HuffPost Healthy Living, Updated September 4, 2014, https://www.huffpost.com/entry/sleep-shrinking-brain_n_5739442
174) Val Willingham, "Lack of sleep may shrink your brain", September 4, 2014, Updated Tue December 29, 2015, https://www.cnn.com/2014/09/04/health/no-sleep-brain-size/index.html
175) Michael H. Bonnet, Donna L. Arand, "We are Chronically Sleep Deprived", Sleep, Sleep, Volume 18, Issue 10, December 1995, Pages 908–911, http://www.vas.arizona.edu/478/weare.pdf (https://academic.oup.com/sleep/article/18/10/908/2749701), also cited here: https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/important-sleep-habits
176) Doug Dusik, "Screening high-risk employees for sleep apnea could save a corporation millions of dollars", Sleep, 2011 Media Relations, June 2, 2011; research presented by Dr Clelia Lima and Dr Elizabeth M. Rash at the Sleep 2011, 25th Anniversary Meeting of the Associated Professional Sleep Societies, https://aasm.org/screening-high-risk-employees-for-sleep-apnea-could-save-a-corporation-millions-of-dollars/
177) Theodore A. Omachi, MD, MBA, "Obstructive Sleep Apnea: A Risk Factor for Work Disability", Sleep, Volume 32, Issue 6, pp.791–798, 2009 Jun 1. Ссылка мёртвая на https://journalsleep.org, можно посмотреть https://academic.oup.com/sleep/article/32/6/791/2454418?searchresult=1
178) Noora Sjösten, PhD. et al, "Increased Risk of Lost Workdays Prior to the Diagnosis of Sleep Apnea", Chest, 2009, Jul; 136(1): pp. 130-136. Ссылка мёртвая на https://journal.chestnet.org/article/aspx?articleid=1089906&issue-no=1, можно посмотреть https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(09)60414-1/abstract
179) Brandon Peters, M.D, "Does a Lack of Morning Wood Suggest Erectile Dysfunction?" About Health, November 17, 2014, about.com. Accessed here on November 22, 2014: Ссылка мёртвая на https://sleepdosorders.about.com, можно посмотреть https://www.verywellhealth.com/morning-wood-erectile-dysfunction-3015086
180) MARY S. M. IP, et al, "Circulating Nitric Oxide Is Suppressed in Obstructive Sleep Apnea and Is Reversed by Nasal Continuous Positive Airway Pressure", American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Volume 162, Issue 6, December 2000, https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/ajrccm.162.6.2002126
181) https://www.everydayhealth.com/low-testosterone/low-testosterone-and-sleep-deprivation-whats-the-link.aspx By Chris Iliades, MDMedically Reviewed by Farrokh Sohrabi, MD Last Updated: August 23, 2013
182) Stephan Budweiser MD, et al, "Long‐Term Changes of Sexual Function in Men with Obstructive Sleep Apnea after Initiation of Continuous Positive Airway Pressure", Journal of Sexual Medicine, February 2013, 10(2): pp. 524-31. https://www.pubfacts.com/detail/23088487/Long-term-changes-of-sexual-function-in-men-with-obstructive-sleep-apnea-after-initiation-of-continu or https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1743-6109.2012.02968.x
183) "CPAP use improves sexual function in younger men" Department of Defense, US Medicine, The Voice of Federal Medicine, August 2012, Ссылка мёртвая на https://www.usmedicine.com/agencies/department-of-defense-dod/cpap-use-improves-sexual-function-in-younger-men/ Можно посмотреть https://aasm.org/men-using-cpap-see-improvement-in-sexual-function-satisfaction/
184) Cheri D. Mah, MS, Kenneth E. Mah, MD, MS, Eric J. Kezirian, MD, MPH, and William C. Dement, MD, PhD. The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players. Sleep. 2011 Jul 1; 34(7): 943–950. https://academic.oup.com/sleep/article/34/7/943/2596050?searchresult=1
185) American Academy of Sleep Medicine, "Extra Sleep Improves Athletic Performance", Science Daily, June 10, 2008. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/06/080609071106.htm
186) Elizabeth Quinn, "Sleep Deprivation and Athletes", About.com, October 28, 2014. Ссылка мёртвая на https://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/aa062800a.htm ведёт на https://www.verywellfit.com/do-athletes-need-extra-sleep-3120087 citing Spiegel, Karine, et al, "Impact of Sleep Debt on metabolic and endocrine function", The Lancet, Volume 354, Issue 9188, pages 1435-39.
187) American College of Chest Physicians, 2009, November 5. "Sleep Apnea Improves Golf Game", Science Daily, retrieved November 19, 2014 from https://www.sciencedaily.com/releases/2009/11/091102171211.htm
188) Gelb, Michael, DDS, MS, "Airway Centric TMJ Philosophy", California Dental Association Journal, Volume 42, Number 8, August 2014, pp. 551-562.
189) Harold Gelb, BS, DMD, "The Relationship Between Jaw Posture and Muscular Strength in Sports Dentistry: A Reappraisal", The journal of Craniomandibular Practice, October 1996, Volume 14, Number4, pp. 320-325. https://www.researchgate.net/publication/14106789_The_Relationship_Between_Jaw_Posture_and_Muscular_Strength_in_Sports_Dentistry_A_Reappraisal
190) Mark Roettger, DDS, "Performance Enhancement and Oral Appliances", AEGIS Communications, Jul/Aug 2009, Volume 30, Issue 2. Ссылка мёртвая на https://www.dentalaegis.com/, ведёт на https://www.aegisdentalnetwork.com/cced/special-issues/2009/08/performance-enhancement-and-oral-appliances
191) J. Michael Falgoust, "Neuromuscular mouth guard draws performance debate", USA Today November 17, 2009 Ссылка мёртвая на https://www.usatoday30.com.usatoday.com/sports..... Можно посмотреть https://www.scribd.com/document/22808252/Neuromuscular-Mouth-Guard-Draws-Performance-Debate
192) Paraphrasing Dr Julian Thayer from his presentation, "Heart Rate Variability, Breathing and Pain", 2014 Conference of the American Academy of Physiological Medicine and Dentistry, Chicago, Illinois, "The Silent Airway Connection: Its Impact on Development, Performance & Health", April 25 and 26, 2014.
193) Michael Mueck-Weymann, et al, "Stretching increases heart rate variability in healthy athletes complaining about limited muscular flexibility", Clinical Autonomic Research 14(1):15-8 DOI: 10.1007/s10286-004-0123-0 https://www.researchgate.net/publication/8654449_Stretching_increases_heart_rate_variability_in_healthy_athletes_complaining_about_limited_muscular_flexibility
P.S. Безотносительно источников в книге я оставлю ссылку о споре — работает ли миофункциональная терапия. https://www.thebreatheinstitute.com/blog/in-support-of-myofunctional-therapy-and-lingual-frenuloplasty-open-access-lecture?fbclid=IwAR2m6ymQgI_divwsWvfyCtbB8XZqkkmmEOcHIX5Pio6wnQJ6bAJmImnrTmA
Короче говоря, Dr. Christian Guilleminault пишет, что работает, а Dr. Kezarian (https://sleep-doctor.com/) — что нет. Ещё там есть Dr. Zaghi, хирург, его позиция мне неясна.
P.P.S. Ссылки из ФБ:
1) Gosia Kaszubska, RMIT UNIVERSITY, 28-SEP-2020, Research confirms link between sleep apnea and Alzheimer's disease. Study finds identical signs of brain damage in sleep apnea and Alzheimer's, https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-09/ru-rcl092820.php?fbclid=IwAR1gcwOIvlvni9itFbqvjpC2ZVLthZ2NfX38ezTShllhyALxKbb9dxQHAjI
2) Luciana Balester Mello de Godoy,‡ Gabriela Pontes Luz,‡ Luciana Oliveira Palombini,* Luciana Oliveira e Silva, Wilson Hoshino, Thaís Moura Guimarães, Sergio Tufik, Lia Bittencourt, and Sonia Maria Togeiro. Thomas Penzel, Editor. 'Upper Airway Resistance Syndrome Patients Have Worse Sleep Quality Compared to Mild Obstructive Sleep Apnea'. PLoS One. 2016; 11(5): e0156244. Published online 2016 May 26. doi: 10.1371/journal.pone.0156244 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4881892/?fbclid=IwAR3WU9s17xcdAFkjSgLrHhurrG9j6x0Vu8yyWz3rAXVeGtlIJ7WH_ruEWyM
3) Eva Svanborg, 'Upper Airway Nerve Lesions in Obstructive Sleep Apnea' https://doi.org/10.1164/ajrccm.164.2.2105010c, PubMed: 11463584 https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/ajrccm.164.2.2105010c?fbclid=IwAR3iMCE9LRp1drNRW75UA5zMMqdlnwrFD-8FF44upV1k7qD_XO8YBepu8R8&
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=sympathetic%20active%20uars&fbclid=IwAR2ogm44h-HPtt6Ka5pMD7bGlS8vf5V-x7218idNQ6geNvuV7ICv117jQyI
5) Christian Guilleminault, Dalva Poyares, Agostinho Rosa, Yu-Shu Huang, 'Heart rate variability, sympathetic and vagal balance and EEG arousals in upper airway resistance and mild obstructive sleep apnea syndromes', Sleep Med. 2005 Sep;6(5):451-7. doi: 10.1016/j.sleep.2005.03.014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994124/
#ортодонтия #ортокраниодонтия #планас #здоровье #зубы #красота #ЗОЖ #СХУ #хроническаяусталость #гипертония #болившее #гипертония #остеопатия #остеопластика #апноэ #храп #уарс #ссвдп #ВНСЧ #ДВНЧС #ортогнатия #ортогнатическая операция
