Осознавать себя один из лучших навыков, который помогает в любой ситуации. Чем больше его развивать, тем быстрее можно выйти практически из любого психологического вопроса.
Вот несколько вопросов для развития навыка опознаваниях себя:
Что я чувствую сейчас?
Как я это чувствую?
Что с моим телом?
Что со мной происходит?
Где во всем происходящем я и мои ценности?
Как я могу себе помочь?
На какие свои качества и ценности я могу опираться?
На кого из людей я могу опираться?
Надо ли мне что-то делать прямо сейчас или лучше подождать?
Был ли подобный опыт в прошлом
Как я вышел/вышла тогда?
Можно ли попробовать ту же стратегию или другую?
На вопросы можно отвечать и письменно, и устно. Тут как вам удобно, главное – обращать внимание внутрь себя
