Социофобия или социальное тревожное расстройство заинтересовало многих читателей и зрителей моего канала. И как это часто бывает, мне стали задавать вопросы: «А у меня вот так…. Это социофобия?»
Социофобия бывает разная по интенсивности и разная по своим симптомам.
Но всегда есть один важный симптом: стойкий и заметный страх социальных ситуаций. Страх публично унизиться, сконфузиться, опозориться, выглядеть плохо, быть оцененным и т.п.
Практически каждый из нас может сказать, что в тот или иной момент своей жизни испытывал тревогу, которая соответствовала 4 основным клиническим критериям этого расстройства:
🔹 страх оказаться в центре внимания и быть оценённым (осуждение, критика, негативная оценка);
🔹 стыд и тревога по поводу физических проявлений, которые мы не можем контролировать («У меня будут дрожать руки», «Я вспотею и все это заметят», «Я покраснею и все будут думать, что я глупая»…);
🔹 понимание иррациональности своего страха, но это не приводит к облегчению его переживания («Понимаю, что это глупо, но все равно боюсь»);
🔹 наличие избегающего поведения («Я лучше никуда не пойду, мне они тоже не нравятся»).
Кроме того, как правило:
🔹 До, во время или после социальной ситуации возникает сильнейшая тревога, вплоть до панического приступа.
🔹 Страх на самом деле чрезмерный или необоснованный.
🔹 Всё это происходит с человеком старше 12 лет и длится как минимум полгода.
❌ Это НЕ социофобия:
🔹 кто-то избегает общаться с людьми, потому что «эти идиоты его ужасно раздражают»;
🔹 кто-то нервничает, когда приходится выступать перед коллегами на работе, но это нервное беспокойство не доставляет особенных проблем и не приводит к отказу выступать — это нормальное явление;
🔹 кто-то испытывает панику, находясь в общественном месте, потому что «если что, не сможет спастись оттуда».
