Меряем давление правильно — как, чем и когда это делать
Артериальное давление — важный показатель здоровья. Давление обычно измеряет терапевт или кардиолог на приеме, но в большом количестве случаев стоит делать это самостоятельно дома. Для этого нужно купить домашний тонометр и правильно его применять. А как именно — рассказал врач-кардиолог Кутузовского центра Evolutis clinic Андрей Пиленицын.
Кому нужен тонометр дома
Периодически контролировать давление и измерять его хотя бы раз в год стоит каждому. Обычно без жалоб на здоровье достаточно ежегодного чек-апа здоровья и мониторинга давления на приеме врача.
Больше внимания к давлению и более частое его измерение потребуется:
- тем, у кого уже есть сахарный диабет, заболевания почек и сердечно-сосудистой системы;
- людям с отягощенной семейной наследственностью (в семье были случаи заболевания гипертонией);
- тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям (люди с лишним весом, малоподвижным образом жизни, курящие);
- беременным и особенно беременным с гипертонией и/или преэклампсией.
В этом случае контролировать давление стоит:
- при ухудшении самочувствия, то есть при характерных признаках повышенного или пониженного давления (это шум в ушах, головные боли и головокружения, тошнота, одышка, холодный пот, слабость);
- в случае смены препарата «от давления» или изменения его дозировки для оценки эффективности лечения;
- при планировании визита к врачу для подбора/корректировки лечения — данные стоит собрать за 1–2 недели.
Домашний самоконтроль давления повышает ответственность за здоровье, мотивирует к изменению образа жизни и лечению, чтобы держать давление в норме.
Интересно! Домашний тонометр необходим и пациентам с ятрофобией — боязнью врачей и другого медицинского персонала. Это так называемый синдром белого халата. У таких людей давление «скачет» в кабинете врача от переживаний, а результат измерений вряд ли будет правильным.
Как выбрать тонометр
В аптеках и магазинах большое число тонометров для дома. Вот как советует выбирать прибор Американская ассоциация кардиологов:
- приобрести устройства автоматического/полуавтоматического типов, а не механический тонометр, который требует от пользователя определенных навыков применения;
- правильно подобрать манжету для руки — выбрать размер (от S до XL) по окружности плеча;
- отдать предпочтение тонометрам для плеча, а не для запястья — у них точность измерений выше, так как меньше искажений от положения тела.
Также стоит выбрать прибор известных в медицинской сфере производителей, покупать его в аптеке или магазине медтехники. Преимущество — за моделями с вариантами питания и от батареек, и от сети: так можно провести измерение, даже если батарейки сели, проверить правильность (по мере разрядки батареек точность измерений может снижаться).
Как правильно измерять давление
Измерять давление можно и на правой, и на левой руке, но всегда выбирать для контроля одну и ту же руку, а лучше фиксировать АД на обеих руках.
Вот общие правила измерения:
- за 30 минут до измерения не заниматься спортом, не есть и не пить напитки с кофеином, не курить;
- за 5–10 минут постараться успокоиться физически и эмоционально, отдохнуть;
- снять тесную, сдавливающую одежду;
- сесть ровно, то есть спину облокотить на спинку стула, кресла, стопы поставить на пол, ноги не скрещивать, руку расположить на уровне сердца на опоре (стол, подлокотник кресла);
- надеть манжету на плечо, выше на 2–3 см от локтевого сустава, затянуть так, чтобы в сдутом состоянии она прилегала к телу, но не сдавливала;
- во время измерения не двигаться и не разговаривать.
Повторить измерение при необходимости можно не раньше чем через 5–10 минут, когда восстановится тонус сосудов.
Если давление измеряется на регулярной основе, то измерение должно проводиться примерно в одно и то же время. А для проверки колебаний давления в течение суток врач порекомендует такой метод, как СМАД — суточный мониторинг артериального давления с помощью небольшого переносного прибора.
И последнее — не откладывайте консультацию с кардиологом, даже если давление незначительно отклоняется от нормы. Гипертония на ранних стадиях хорошо поддается лечению, по мере прогрессирования остановить болезнь и ее осложнения будет сложнее.
А у вас дома есть тонометр? Как часто измеряете давление?