Если вы наконец решили окунуться в увлекательный мир фитнеса, то у нас есть несколько рекомендаций для вас .
📌 С чего начать? Первое, что нужно сделать, оценить состояние своего здоровья. Если у вас какие либо хронические заболевания или противопоказания, то вы отсечете виды нагрузок, которые вам не подходят. Тем проще выбор.
📌 Как выбрать время? Если со здоровьем все в порядке, подумайте какое время вы могли бы выделить для занятий. Может быть откусить кусочек от времени, проводимого в соц сетях или в киноприложениях. Абстрагируйтесь на время от домашних дел и проблем на работе. Эти 1-2 часа только ваши.
📌 В чем заниматься? Ответ прост. В любой одежде, которая не сковывает движений. А, если еще одежда для фитнеса красивая, то заниматься вам будет во много раз приятнее. Сквозь панорамные окна фитнес зала "ленивые" прохожие смогут по достоинству оценить вашу форму.
📌 Как часто заниматься и какой вид нагрузки выбрать? Ничего нет лучше, чем обратиться с этими вопросами к профессиональному тренеру. На пробном занятии, он оценит вашу физическую форму, даст советы по питанию. В дальнейшем, вы вместе пойдете по увлекательной дорожке к красивому телу и отменному здоровью.
📌 Для формирования новой привычки, в среднем, нужен 21 день = 3 недели. Для ее закрепления от 1 до 3 месяцев. Чем дольше ее придерживаться - тем больше сила самой привычки будет вам помогать.
А мы ждем вас у себя в фитнес студии "КРАСОТА НЕЗЕМНАЯ"
Наши тренеры и инструкторы поделятся своими обширными знаниями, разнообразят тренировки и помогут наладить питание.
___________________________________________________________
Шумская Алена - тренер персональных программ, тренер групповых программ, преподаватель.
Кольцова Евгения - инструктор по йоге
Получить консультацию можно по телефону
+7 (917) 578-72 72 (WhatsApp) или
онлайн по ссылке.
Автор статьи - Громакова Наталья
