Все мы хотим прожить полноценную жизнь. Неважно, сколько нам будет лет, основное желание - быть в своем уме.
Ведь суть долгожительства не в прожитых годах, а в качестве жизни!
Когда слышишь о соседке бабушке, которой 90 с хвостиком, первым приходит на ум вопрос:"А она в себе? Нет ли деменции? Не нарушены ли у нее когнитивные функции?"
Основные когнитивные функции человека
- внимание,
- восприятие,
- гнозис (способность опознавать формируемые образы),
- память,
- интеллект,
- речь,
- праксис (способность формировать и включать в деятельность двигательные навыки, а также строить, заучивать и автоматизировать последовательности движений).
У здорового человека все эти показатели в норме и именно они обеспечивают его функционирование в обществе, способности понимать, анализировать и воспроизводить информацию.
Что такое деменция?
На сегодняшний день старение населения стремительно, особенно в развитых странах. Около 50 миллионов человек по всему миру страдают деменцией в разной тяжести.
Деменция - возникает при поражении мозга, характеризуется когнитивными нарушениями. Невозможность понимать, реагировать, помнить - все это приводит к отягчению повседневной жизни человека, и его близких, в том числе.
Болезнь Альцгеймера - хроническое нейродегенеративное заболевание. Характеризуется отложением в нейронах головного мозга внеклеточных Главный симптом данной стадии - нарушение кратковременной памяти. Часто эти симптомы считают признаком старости. По факту - только спустя 3-8 лет после начала изменений в головном мозге, можно заметить первые поведенческие проявления.
Причины деменции
1. Болезнь Альцгеймера (БА),
2. сосудистые поражения мозга (инсульт и др.),
3. болезнь Пика,
4. злоупотребление алкоголем,
5. опухоль головного мозга,
6. черепно-мозговые травмы,
7. болезнь Паркинсона и др.
Кто в зоне риска?
- люди в возрасте 65+ лет,
- генетическая предрасположенность, наследственный фактор,
- синдром Дауна.
Факторы риска, которые можно изменить:
- изменение образа жизни - наличие сбалансированного рациона питания и активный образ жизни (физическая подготовка),
- алкоголизм,
- повышенное давление, атеросклероз,
- индекс массы тела свыше 30 (ожирение),
- депрессивное настроение,
- сахарный диабет,
- табакокурение,
- дефициты витаминов - Д, В6, В9, В12,
- прием некоторых лекарственных препаратов,
- черепно-мозговые травмы и др.
Все вышеперечисленные факторы мы сами можем предотвратить, ведя здоровый образ жизни, понимая ценность посильной физической нагрузки, правильного питания, отказа от вредных привычек и самоназначения себе различных препаратов.
Симптомы деменции
1. сложность в запоминании или попытке восстановить минувшие события,
2. потеря ориентации в пространстве (часто больные деменцией могут потеряться даже в привычном для них и знакомом месте),
3. потеря интереса к любимым занятиям, невозможность формироваться новым нейронным связям,
4. человек начинает жить прошлым.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Симптомы Болезни Альцгеймера
- апатия,
- нарушение речи,
- нарушение целенаправленных действий и движений,
- нарушение координации,
- снижение словарного запаса,
- утеря навыков письма, чтения,
- потеря долговременной памяти (на среднем этапе БА),
- проявление агрессии, перепады настроения и др.
Профилактика
Увы, но нет волшебной таблетки, идущей на опережение. Однако некоторые ученые считают, что совершая некоторые действия, можно предупредить БА.
- занятия физкультурой,
- здоровое питание с поступлением необходимого количества витаминов и минералов,
- тренировка мозга и создание новых нейронных связей,
- контроль артериального давления.
Зарядка для мозга, посильная каждому
1. Необходимо смотреть на написанные разными цветами названия цветов. Озвучивать нужно не написанный цвет, а тот, которым написано. Данное упражнение помогает установить новые связи между полушариями мозга, а также тренируется концентрация и переключаемость внимания.
2. В центре квадрата будет написана самая большая цифра, а далее стоит найти глазами все цифры по очереди от 1 до 19. Упражнение поможет ускорить скорость восприятия и обработки информации.
3. Складываем пальцы правой руки в знак "мир", левой - в "ок". И поочередно меняем руки и символы. Тренировка внимания, умение переключиться с одного занятия на другое.
Такие "самые простые" упражнения на первых порах станут как будто невыполнимыми. Нужно будет время на то, чтобы адаптироваться и научиться переключать мозг с правого на левое, и наоборот, полушария. Тренировками, постоянством и упорством можно, по крайней мере, попробовать себе помочь. Сделать вклад в свое осознанное будущее.
