Один из способов "подстегнуть" себя - устроить соревнование. Разберём почему это работает и как это сделать.
Найдите того с кем можно бегать на перегонки. Того кто бегает, худеет, развивает бизнес, пишет книгу, претендует на должность и так далее. То есть преследует те же цели, что и вы.
Быстрее всего лошадь бежит в табуне, когда у нее есть возможность догнать и обойти других скакунов. Овидий
Когда ставят мировые рекорды? На крупных мировых соревнованиях. Чем сильнее конкуренция, тем выше результаты.
И личные рекорды тоже ставят на олимпиадах и чемпионатах мира. Это значит, что даже если вы не победите в соревнованиях, то, как минимум, победите и превзойдёте себя.
Устроить соревнования просто.
1. Найдите человека, подразделение или организацию, с которой можно посоревноваться. Не обязательно напрямую, иногда это сложно сделать. Как может соревноваться ремонтная служба с производством? По показателям эффективности: количество простоев, брака. Или по показателям вовлечённости персонала: опоздания, рацпредложения.
Мы с сыном соревновались в упражнениях на турнике и оба существенно увеличили количество подтягиваний.
Не обязательно это должен быть друг или близкий человек. Вы можете конкурировать за одну должность или вообще заочно, например, с известным блогером по количеству аудитории, постов или репостов.
Желательно искать соперника немного сильнее. Что непросто сделать. Слабый или очень сильный соперник не даст нужной мотивации. Но всё индивидуально.
2. Поставьте чёткий критерий оценки. В чём вы будете измерять прогресс. Если худеете, то в килограммах. Если улучшаете работу организации, то в рублях или отношении бракованной продукции к соответствующей критериям качества.
3. Поставьте контрольные точки и крайний срок. Раз в неделю или месяц делайте замеры и корректируйте действия. Не ждите быстрых результатов. Хотел написать пять статей за месяц, а написал три. Что делать: принять три статьи новой нормой или найти больше времени? Скоро лето времени будет ещё меньше. Значит, выбираю первый вариант.
4. Подведите итоги и сделайте выводы. Через квартал или год или по окончании проекта. Что получилось? Что не получилось? Почему? Как улучшить?
Для усиления эффекта сделайте соревнования публичными и назначьте приз.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие способы мотивации без мотивации.
