Мотивационные спикеры, тренеры личностного роста любят призывать всех покинуть зону комфорта. Это словосочетание уже стало клише и породило множество мемов. Один такой мем говорит, что прежде чем уйти из зоны комфорта, в нее надо как-то войти.
Зона комфорта — это совсем не обязательно что-то удобное, мягкое, уютное. Под зоной комфорта гуру личностного роста имеют в виду что-то привычное, знакомое и понятное.
У каждого будет своя зона комфорта. Для кого-то это, действительно, про ничегонеделание, про просмотр сериалов, для другого зоной комфорта станет алкоголизм близкого человека, для третьего — созависимые отношения с тираном.
Таким образом, получается, что люди не могут выйти из зоны комфортного дискомфорта. А объяснить это явление очень просто.
Любое изменение в привычном поведении — огромный стресс для психики. У нас уже сформированы некие нейронные связи, которые за всю нашу жизнь стали прочными, как канаты.
В один прекрасный момент вы решаете, что жили неправильно и начинаете разрушать старые нейронные связи, чтобы сформировать новые. Мозг будет отчаянно сопротивляться, услужливо подсовывая вам поводы, чтобы бросить все это и вернуться в прежнюю колею.
Без должной мотивации, настойчивости, терпения новое поведение не приживется. А если еще и результат не очень понятен, то дойти до конца практически нереально. Многие удивляются, почему женщины, будучи в отношениях с тираном, алкоголиком, наркозависимым, не уходят, а продолжают страдать? Это их зона комфорта, выйдя из которой, они окажутся в неизвестности. Не каждый человек может долго выносить неопределенность.
Другой пример. Слышали, наверное, такие истории, что семьи алкоголиков распадаются, когда мужчина резко бросает пить. Если до этого он пил до зеленых соплей, жена привыкла каждый вечер собирать вещи и документы, одевать детей, чтобы в случае его агрессии успеть выбежать из дома.
Убегать от мужа, когда он гонится за ней с топором, успокаивать детей, читать нотации ему на следующий день — все это было ее зоной комфорта, как бы страшно это не звучало. Эта ситуация ей понятна, знакома, она для нее типична.
И вдруг он перестает пить. Как теперь себя вести? Больше не надо собирать вещи, прислушиваться к шагам и повороту ключа в замке. Этого больше нет. Зона комфорта рассыпалась. Если оба не смогли приспособиться к новой реальности, семья распадается. Парадокс, но такие случаи бывают.
Покинуть зону комфорта — в самом этом призыве заложено противоречие нашей природе, работе нашей психики. Психика не любит напряжения, мозг экономит энергию, тело стремится к покою.
Но это не значит, что надо плыть по течению и ничего не менять. Если вы знаете, зачем вам это надо и что это может дать, то процесс изменений пойдет легче.
В мире полно людей с ожирением, но не все из них худеют, хотя каждый хоть раз в жизни предпринимал такие попытки. Как правило, успешнее худеют те, кому врачи пригрозили инвалидностью или смертью, чем те, которые просто не влезают в старую одежду. Одежду всегда можно купить, в отличие от сердца, ног или позвоночника.
Человек способен выйти из зоны своего комфорта, если он может ответить на вопрос «зачем?» Если ответа нет или человеку он не отзывается, то перемен не будет, какой бы дискомфортной не была зона комфорта.
А у вас есть успешный опыт выхода из своей зоны комфорта?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для родителей про детей и про жизнь в ее многообразии🤗
