Формировать правильные эмоции – этому можно легко научиться. Главное, заставить организм вырабатывать гормоны радости!
Доктора говорят, что все депрессивные состояния имеют схожую природу. Понятно, что мы говорим не о запущенных проблемах, а о тех, которые легко поддаются корректировке самыми простыми методами: общением, физическими нагрузками, прогулками, свежим воздухом и любыми другими способами, делающими нашу жизнь насыщенной и интересной.
Один из таких способов – тренировки с использованием игрового тренажера баланса. Хотя слово «игровой» к нему не совсем подходит. Потому что балансировочную доску профессиональные спортсмены воспринимают как вполне серьезный тренажер, дающий разнообразную и уникальную нагрузку. Просто помимо физической нагрузки, балансир еще и неплохо влияет на эмоциональное состояние.
Этим и воспользуемся!
Создаем гормоны счастья
Итак, если у вас минорное настроение или вы ощущаете необъяснимую тревогу, начинайте «создавать» в своем организме дофамины, серотонин, эндорфин и прочие гормоны счастья. Они легко вырабатываются во время «уничтожения» вкусной еды, просмотра увлекательного фильма, общения с друзьями и игровых соревнований.
Но не все перечисленные способы безобидны. Дело в том, что некоторые из них вызывают привыкание. Стоит только пару раз заглянуть в холодильник, чтобы для успокоения съесть «вкусняшку», как эта тяга становится сложно преодолимой. Вы набираете лишний вес. И вместо нужного эффекта еще больше огорчаетесь.
Совершенно иначе воздействуют на нас спортивные тренировки. Минус у них только один – нужна мотивация. К сожалению, спорт затягивает не всех. Но если проводить тренировки на балансировочной доске, то у вас есть неплохой шанс получить нужную мотивацию.
Азарт и мотивация
Почему так происходит? Дело в том, что балансирование является очень азартным занятием. Мозг вынужден работать активно, чтобы успевать координировать движения всех частей тела. Происходит активация всех мозговых функций и вместе с этим процессом выделяются все нужные нам гормоны радости. Таким образом тренировка на балансире становится приятным занятием, которое затягивает, создает позитивный настрой и дает мотивацию для продолжения тренировок.
Минорность улетучивается во время балансирования
Азартная игра всегда дает сильнейшие эмоции. Так происходит и во время балансирования. Мозг фиксирует связь между упражнениями и вызванными эмоциями, и в последствии подталкивает нас на повторение этого процесса. Возникает здоровая тяга. При этом нет ощущения, что балансирование уже надоело. Занятия делают вас сильным, адекватным, дружелюбным и устойчивым к стрессу.
Попробуйте постоять на баланс борде хотя бы 2-3 минуты. И вы заметите, как минорное настроение куда-то улетучилось, а на смену ему пришли уверенность и легкость.
Балансируйте! Мы считаем, что это самый простой и эффективный метод сделать себя счастливым и неунывающим!
