Артериальная гипертензия, она же гипертония – стойкое повышение артериального давления (АД) выше 130/80 мм.рт.ст. В мире более 700 млн человек живет с гипертонией, которую не лечат. Как понять, что появились проблемы с повышенным давлением и что делать в таком случае?
За последние 30 лет, по данным ВОЗ, количество гипертоников среди людей в возрасте 30–79 лет увеличилось с 650 млн до 1,28 млн человек. Почти половина пациентов не подозревали у себя гипертонию.
Повышение АД без известной причины (первичная, эссенциальная гипертензия) является наиболее распространенным явлением.
Факторы риска возникновения гипертонии:
- недостаток физической активности;
- нерациональное питание;
- курение;
- злоупотребление алкоголем.
На ранней стадии гипертонии не наблюдается никаких патологических изменений, она обычно протекает бессимптомно, пока не разовьются осложнения в органах-мишенях. Поэтому важно регулярно измерять давление, чтобы вовремя отследить отклонения. Норма – меньше 140/90 миллиметров ртутного столба.
Измерение давления можно проводить самостоятельно, при помощи электронного тонометра. Перед процедурой следует успокоиться и отдохнуть 10-15 минут, т.к. физическая активность, стресс и напитки с кофеином (чай, кофе) искажают результаты измерения.
Как выбрать тонометр для домашнего использования
Неосложненная артериальная гипертензия может вызывать головокружение, покраснение лица, головную боль, повышенную утомляемость, носовые кровотечения и повышенную возбудимость.
Тяжелая или длительная артериальная гипертензия повреждает органы-мишени (в первую очередь, сердечно-сосудистую систему, головной мозг, почки), увеличивая риск развития:
- Ишемической болезни сердца (ИБС);
- Инфаркта миокарда (ИМ);
- Сердечной недостаточности;
- Инсульта (особенно геморрагического);
- Почечной недостаточности.
В некоторых случаях артериальная гипертензия приводит к летальному исходу.
Чаще всего диагностируют гипертонию у людей старше 60 лет, страдающих ожирением и имеющих близких родственников с гипертонией. Продолжительность жизни пациентов среднего возраста, страдающих артериальной гипертензией, не превышает 20–30 лет, а при высоком риске — 10 лет. Поэтому для улучшения качества и продолжительности жизни необходимы ранняя диагностика и своевременно начатое лечение.
Среди надежных методов профилактики гипертонии:
- Регулярные физические упражнения;
- Отказ от вредных привычек;
- Здоровое питание с большим количеством овощей и зелени в рационе.