Стёрлись суставы, так в народе говорят про артроз, и это, к сожалению, правда. Медицина это называет дегенеративно-дистрофические процессы. Переведу: разрушение из-за недоедания.
Когда мы думаем только про «стёрлись» - мы в роли жертвы, ну что ж поделать, годы же не убрать. Единственное, что в этом случае мы можем осознавать, что лишний вес помогает стиранию.
Чего недоедает сустав? Полностью или частично не хватает кровотока, высыхает, повреждается, трескается, отламываются кусочки структур сустава.
Как такое случается, куда уходит русло кровотока? Объясню, представим чашу и ступку, это наш тазобедренный сустав. Ежедневно трение должно произойти по всей окружности чаши.
Вспоминаем как ходит женщина: мелкие шажочки. В чаше вместо сферы «начертится» небольшая полоска, в ней и будет кровоток. Только это место суставных хрящей простимулируется к росту и развитию. Остальная часть чаши - атрофируется.
Чем ещё осложняется ситуация? У большинства сустав в исходном положении стоит неправильно. Нарушена центрация. В чаше только часть ступки, другая часть ступки не касается чаши.
Особенно это касается коленных суставов. Та нагрузка, которая должна была распределиться по всей чаше, будет сконцентрирована в одном месте.
Там и будет разрушение сустава. Это как протыкать каблуком землю, хотя при том же весе плоская подошва не приводит к повреждению.
На какие задачи профилактики артроза мы с вами выходим:
- контроль веса
- коррекция мышечного дисбаланса, чтобы сустав вставал правильно
- регулярные тренировки для полного контакта ступки и чаши: это функциональные тренировки для здоровых, реабилитационный фитнес вообще и пилатес, в частности, для больных.
- догонять суточную дозу белка в пище и обеспечить его усвоение, применение коллагена и хондропротекторов если не управляем состоянием ЖКТ и питанием.
Кому удалось это сделать? Кому важно это сделать?
В чем коварство артроза? Мы не замечаем начало болезни. Когда болезнь даёт о себе знать, выясняется, что уже поздно, на снимках повреждение хряща второй степени.
Врачи велят ограничить нагрузки, так как сустав и так уже стёрт. Порочный круг замыкается: без движения в сустав не попадает кровоток и питание, без трения гиалиновый хрящ не стимулируется к росту, уплотнению и утолщению.
Питаем и насыщаем, растим и уплотняем суставы вместе на онлайн курсе «Женские суставы». Системный подход к здоровью в целом, к суставам, в частности, позволяет полностью восстановить суставы при артрозе до 2 степени включительно. При 3 степени уменьшить повреждение, минимум, на одну степень.
Возможны противопоказания. Требуется консультация со специалистом.
Оставить заявку на участие в курсе можно по ссылке.
#артроз #коленный сустав #тазобедренный сустав #доктор гульнара мазитова
