Знакомый вопрос? С одной стороны, хочется, чтобы малыш перестал часто просыпаться ночью и требовать помощи в продлении сна от мамы или папы. С другой - жаль его для этого отселять в отдельную кроватку или даже комнату.
Для начала разберемся в терминологии!
- Самостоятельное засыпание, классическое - это отсутствие любой внешней помощи при засыпании. Другими словами: мама провела ритуал, уложила малыша в кроватку и вышла. А ребенок ищет себе удобную позу для сна, успокаивается и засыпает.
- Если ребенок засыпает с помощью вспомогательных способов успокоения (с помощью маминого голоса и прикосновений/объятий) или только в мамином присутствии, это не самостоятельное засыпание. Хотя хочется его таким назвать, ведь нет ни груди, ни рук для засыпания. Тем не менее, есть помощь ребенку в успокоении, пусть и небольшая. Если убрать маму (и любые ее действия), ребенок вряд ли успокоится сам настолько, чтобы спокойно уснуть в одиночку. Скорее всего, начнет волноваться и "звать" маму.
Как эту теорию перенести в жизнь?
➡️ При обучении самостоятельному засыпанию ребенок формирует свой набор условий, которые станут для него привычными, безопасными и комфортными, которые помогут ему быстро уснуть без всякой помощи. В отдельной кроватке это может быть: ощущение простынки под щекой, сонная игрушка, вид потолка из кроватки.
➡️ Если ранее малыш засыпал на маминой груди, то вот оно, привычное условие - мамина грудь. А еще дополнительные стимулы в виде сосания, маминого запаха, биения сердца и пр.
➡️ Если же мы оставляем совместный сон, то даже убрав грудь или руки на засыпание, мы оставляем мамино присутствие и все, что с ней связано (см. пункт выше). А так как ребенок будет идти по пути наименьшего сопротивления, при совместном сне он может уткнуться в маму, обнять ее. Т.е. будет искать от мамы любую, даже незначительную помощь.
➡️ Каков итог? Самостоятельное засыпание и совместный сон - понятия несовместимые. Многие родители хотят обучить ребенка засыпать без всякой помощи, так как хотели бы сделать его самостоятельным как можно скорее в плане сна, например, убрать частые ночные пробуждения, когда ребенок успокаивается только на груди или на руках, или несамостоятельный сон, когда ребенок спит только с маминой грудью во рту.
Самостоятельное засыпание - решение всех проблем со сном?
- Тем не менее мы не агитируем каждую семью учить ребенка самозасыпанию. На самом деле в процессе такого обучения ребенок учится успокаиваться и настраиваться на сон с помощью своих внутренних резервов. Так формируется навык самоуспокоения.
- Но для формирования этого навыка совсем необязательно убирать уютный совместный сон. Можно всего лишь незначительно сократить помощь в засыпании - см. п. 2 в терминологии😉 В процессе сокращения помощи ребенок ТОЖЕ учится больше успокаиваться благодаря своим ресурсам, нежели благодаря сильной маминой помощи (груди или рукам). Да, ночью малыш может уткнуться в мамин бок или обнять ее для продления сна. Но, согласитесь, это требует намного меньше усилий от мамы и меньше прерываний ее сна.
- Как показывает опыт наших консультантов по детскому сну, малыши, которые научились засыпать без груди или рук, но с помощью вспомогательных способов успокоения, стали спать ночью по 5-8 часов без пробуждений. Даже если и появлялись какие-то пробуждения, их легко было продлить с помощью обычных поглаживаний.
- А это ли не идеальный результат? Дать малышу чуть больше самостоятельности в сне, но при этом наслаждаться его близостью. Ведь дети так быстро растут!
Кстати, мы скоро открываем запись на наш обновленный курс по детскому сну, где с сопровождением личного консультанта по детскому сну вы сможете прийти к вашему идеальному сну с маленьким ребенком! Переходите по ссылке, чтобы не пропустить анонсы и приятные бонусы первым записавшимся😍
❇️ Читайте также:
Когда можно обойтись без обучения самозасыпанию, или какие факторы мешают долгому детскому сну
Саморасслабление и самозасыпание: есть ли связь между ними?
Как вы относитесь к обучению самостоятельному засыпанию? Считаете ли его нужной мерой для налаживания детского сна?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!