"Мой ребенок всегда очень активный в течение дня. Такое ощущение, что его невозможно успокоить. По вечерам он становится особенно перевозбужденным, на все реагирует капризами и даже истериками. Мы стараемся бодрствовать спокойно перед снами, приглушаем свет вечером, убираем гаджеты. Но итог один - перед ночным сном он уже переутомленный и с трудом засыпает, часто со слезами. Я волнуюсь за него, так как понимаю, что что-то идет не так. Но что именно? Я уже не знаю, что делать!"
🔰 Во многих блогах по детскому сну родители видят одну и ту же рекомендацию👇
Чтобы малыш засыпал быстро, спокойно, а его сон был крепким и долгим, не забывайте про спокойное бодрствование перед снами!
🔰 Этот строгий наказ - не давать ребенку перевозбуждаться незадолго до сна - нервирует многих мам и пап. Ведь чем старше становится ребенок, тем интереснее ему исследовать мир и тренировать свои умелки, нежели спокойно рассматривать картинки или слушать сказки, лежа на кровати.
🔰 Совет имеет под собой доказательную базу. Действительно, у малышей с рождения обычно слабо развиты механизмы торможения. Поэтому они быстро "разгоняются", а для успокоения многим требуется помощь взрослого - перевести внимание на что-то более спокойное, и тем самым "затормозить" нервную систему для полного расслабления. Ведь спокойный и крепкий сон возможен только в этом случае.
🔰 Тем не менее неверным будет полностью лишать ребенка каких-то стимулов, потому что именно благодаря им малыши получают важную и такую нужную им базу для развития: сенсорного, интеллектуального, речевого и т.д.
🔰 Последние исследования доказали, что новорожденные плачут и нервничают намного больше, если они не получают должной сенсорно-моторной стимуляции. Мозг только что родившегося ребенка начинает активно формировать нейронные связи в ответ на стимуляцию всех органов чувств благодаря тому, что малыш видит, слышит, трогает, какой запах ощущает, какой вкус пробует.
🔰 Еще нейронные связи образовываются с помощью тренировки мышечной, проприоцептивной и вестибулярной системы (упражнения "Тяни-толкай", "Самолетик" или любые занятия на фитболе).
Так уж заложено природой, что у ребенка с рождения всего два желания: желание насытиться (любой тип вскармливания) и желание получить как можно больше впечатлений о мире.
🔰 Если с первым желанием все понятно, то со вторым у большинства родителей частенько возникают трудности. Ребенок, не получивший в течение дня должной стимуляции своих органов чувств, под вечер действительно может стать гиперактивным и, как следствие, переутомленным.
Каким же образом помогать ребенку получать необходимую ему стимуляцию?
1️⃣ Выбирайтесь на улицу.
Мы понимаем, что прогулки на улице - большой подвиг для многих мам. Таскать на себе коляску с 5-10- килограммовым малышом то еще удовольствие. Но сидя дома в четырех стенах, малыш видит однотипные и уже такие знакомые ему обои. Запахи тоже не сильно меняются в течение дня. Все игрушки уже побывали в его ротике, рассмотрены со всех сторон.
Тогда как на улице ребенок чувствует и движение ветра, и запахи травы/листвы/машин/людей. Видит яркие краски весенне-летней природы или искрящийся снег зимой. Если коротко - сам мир, окружающая среда будет стимулировать ребенка должным образом практически без вашего участия!
2️⃣ Ходите в гости или в другие развлекательные места в течение дня.
Этот совет подойдет для дней с плохой погодой. Когда дождь/снег мешают гулять долго, можно заскочить с малышом в магазин/к подруге на чай/в торговый центр. Такие вылазки в общественные места насытят малыша впечатлениями не меньше, чем простая прогулка на улице. а получив нужный ему уровень стимуляции днем, малыш спокойнее уснет вечером.
3️⃣ Постоянный физический контакт с любящим взрослым.
Не зря малыши любят до определенного возраста быть у мамы на ручках. 😊 Кроме получения ощущения безопасности, у ребенка как раз развиваются кинестетическая, вестибулярная и проприоцептивная системы. Ведь мама может носить по-разному: столбиком, в позе колыбелька, лицом от себя, да даже вверх ногами! Ребенок получает несравнимые ни с чем знания о своем теле в пространстве: как оно себя чувствует и ощущает под разными углами.
Ошибкой будет оставлять малыша лежать все время на коврике в одиночестве. Конечно, это удобно, и может освободить маме несколько свободных минут или даже полчаса! Но не забывайте, что желание ребенка получить как можно больше впечатлений о мире может достигнуть своего апогея к вечеру. Когда вместо предсказуемого и быстрого засыпания малыш будет всеми силами познавать мир, потому что днем такой возможности не было.
Эти знания помогают нашим клиентам не только быстро укладывать малышей, но и менять способ засыпания:
Кстати, наш детский психолог подготовила целый ряд упражнений для стимуляции проприоцептивной и вестибулярной систем. Их можно встретить на нашем курсе по детскому сну. Новый поток стартует совсем скоро, но вы еще успеваете присоединиться к участникам.😉
Как ваши малыши ведут себя по вечерам?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!
