Почему спорт - неотъемлемая часть ЗОЖ? Почему когда мы думаем о здоровом образе жизни, то это всегда, помимо овощей, фруктов и воды, картинки с бегающими или приседающими людьми? Зачем вообще люди занимаются спортом? Кстати, под спортом я имею в виду любую физическую активность. Любое действо, отличающееся от сидения или лежания.
Быстрее похудеть
Самая частая причина, с которой ассоциируют занятия своим телом. Мне, например, говорят: "Зачем ты тренируешься? Тебе не надо!" А мне не за этим надо, но об этом позже. Похудеть - не моя причина. Но похудеть со спортом можно, ускорив эффект от правильного питания.
Лучше быть подтянутой, чем просто худой
При весе в 55 кг и одинаковом росте можно абсолютно по-разному выглядеть. Мышцы в тонусе смотрятся лучше, чем просто отсутствие лишнего жира.
Сохранить молодость
Доказано, что физическое тело человека, который этим своим телом занимается, функционирует лучше. Так устроен наш организм: если не думаем - глупеем, не двигаем мышцами и суставами - они слабеют. А за этой слабостью скрывается ухудшение кровообращения, питания, а затем уже и серьёзные последствия в виде артрозов, защемлений и прочего. Возможно, в 25-30 лет об этом не задумываешься, но чем мы старше, тем больше вероятность пожалеть, что в молодости не занимался своим телом.
Улучшить психическое состояние
Под психическим состоянием я понимаю настроение, взгляд на жизнь (позитивный/негативный), самооценку и т.д.. Часто люди говорят, что не любят тренироваться. Это естественно. Так мы устроены. Наш организм стремится к лени, чтобы зря не расходовать топливо (а то вдруг мамонта не найдёшь возле пещеры, придётся расходовать накопленный жир). Но попробуйте подвигаться так, как Вам нравится: поплавать, покататься на роликах, побегать, а особенно, если Вы при этом устанете. Чувствуете приятную усталость? Когда Вы преодолеваете себя, настроение и самооценка улучшаются.
Сохранить способность мыслить
Как-то Константин Батыгин, учёный, почти открывший 9ую планету Солнечной Системы, в интервью одному известному интервьюеру сказал: "Если спортом не заниматься, мозг отмирает". Звучит в пользу двигательной активности, не так ли?
Для меня все эти причины и являются мотиватором к домашним тренировкам. А что бы сподвигло заниматься Вас?
