Сегодня, 30 апреля. В этом месяце я отжимался через день по одному подходу. Прогресса при таком графике у меня нет вообще. До желаемых 50 раз за один подход я ещё очень далёк. Относительно легко даётся порядка 23-25 отжиманий. Потом всё. Выжимаюсь на 100%, но 30 – это пока предел. Стабильный, но предел.
Радует, что до конца года ещё есть время, но что-то надо менять. Локти чувствуют себя нормально. Почти не беспокоят. В состоянии покоя и во время тренировки дискомфорта в них нет. Считаю, что это хороший повод увеличить нагрузку.
План на первую половину мая у меня таков. Отжимаюсь каждый день и делаю не 1, а 2 подхода в течение дня. Посмотрю, что получится.
Мой прогресс с начала года:
Отжимания каждый день. Мой прогресс
Буду рад новым подписчикам)
Всем удачи!
#спорт #фитнес #отжимания #физическаяформа #сила #тренировки
