«Развелась с мужем 8 месяцев назад. Мы просто остыли друг к другу, ссор, скандалов и измен не было. Но он почти сразу начал новые отношения. И через полгода уже сделал предложение своей новой девушке, а вскоре они поженились. А я до сих пор одна, даже романов у меня с момента развода не было. Да что там романов, даже флирта и свиданий. Чувствую себя неполноценной. Как быть? Что со мной не так?»
Эту ситуацию разбирает Слава Донин, психолог, предприниматель, автор Telegram-канала «Как я узнал, что я аутист с СДВГ».
- Частая когнитивная ошибка людей в том, что они оценивают себя исходя из действий других людей. Но эти вещи никак не связаны. И вот какой механизм работает: когда самооценка человека ориентирована на свой успех или на мнение других людей, такой человек попадает в ловушку – он всегда найдет то, в чем он хуже.
Каждый человек в чем-то хуже, а в чем-то лучше. Запомните: не бывает так, что вы всегда только лучше или только хуже других.
И если ваша самооценка зависит от мнения других людей, вами легко манипулировать. Такие люди склонны к депрессиям, тревогам.
Единственный адекватный вариант – научиться хорошо, с любовью и пониманием, относиться к себе. Ведь даже серийный маньяк со здоровой самооценкой находит причину и объяснения, почему его действия правильные. Да у него есть другие отклонения, но при этом здоровая самооценка.
Зависимость от чужого мнения - это путь в никуда, в постоянное самокопание и самобичевание. Эти рамки ограничивают. Вам, в том числе, сложно найти своего мужчину, с которым будут достойные, любящие отношения. А чтобы найти такого мужчину, надо научиться с пониманием и любовью относиться к себе. Тогда вам легче будет так же относиться к другим людям и хотя бы для начала замечать их.
