Вы когда-нибудь задавались вопросом, насколько вы любите себя?
Любовь к себе требует времени и усилий, но многие из нас даже не знают, с чего начать. Вы можете думать, что любите себя, но на самом деле, это не так. Поэтому важно обращать внимание на небольшие признаки того, что мы недостаточно любим себя, не принимаем себя такими, какие мы есть.
Вот несколько признаков, которые помогут определить, нужно ли вам увеличить любовь к себе:
1. Вы испытываете чувство вины, когда уделяете время себе.
Первый признак того, что вы не любите себя, - это то, что вы чувствуете себя плохо или виноватым, когда уделяете время себе. Это может корениться в неверии в то, что вы этого достойны, или в том, что неправильно или эгоистично ставить себя на первое место.
Вы не можете найти время на отдых или вздремнуть, когда ваше тело говорит вам, что вам это нужно. Или у вас никогда нет времени почитать любимую книгу в течение 30 минут, когда вы перегружены, чтобы отключиться и дать своему мозгу передышку. Наконец, вам сложно устанавливать границы с друзьями, семьей и коллегами, поэтому вам сложно говорить «нет», когда это полезно для вашего собственного благополучия.
Если все это про вас – то, вы точно не любите себя.
2. Вы продолжаете влюбляться в токсичных людей.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы продолжаете влюбляться в токсичных людей?
Сначала важно объективно распознать признаки токсичного партнера, самый главный признак – этот человек плохо обращается с вами, унижает или оскорбляет вас. Однако определить токсичного партнера часто бывает труднее, потому что любовь ослепляет нас. Вы можете преследовать таких партнеров, если в глубине души не любите себя и не понимаете, что заслуживаете гораздо лучшего.
3. Вы постоянно извиняетесь за вещи, за которые не нужно извиняться.
Постоянные извинение, когда в этом нет необходимости, являются признаком боязни конфликта. Это также происходит, когда вы сосредоточены на потребностях других людей и отодвигаете свой собственный путь на второй план. Все это говорит об отсутствии любви к себе.
4. Вы корите себя за прошлые неудачи.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что зацикливаетесь на прошлых ошибках, даже если они остались в далеком воспоминании?
Есть некоторые глубоко укоренившиеся причины, по которым разум не может успокоить вашего внутреннего самокритика. Наш самокритик на самом деле демотивирует нас двигаться дальше. Поэтому самосострадание и доброта к себе является более сильным инструментом, позволяющим нам признать ошибку и двигаться вперед.
5. Вы не доверяете себе и своей интуиции.
Умственная петля повторного переживания прошлых ошибок может привести к порочному кругу недоверия к себе. Это может выглядеть как постоянные сомнения в том, достаточно ли вы хороши.
Если вы часто говорите себе, что вы не можете этого сделать, что вы неспособны, это предупредительные знаки, указывающие на то, что вы должны изменить свои отношения с самим собой.
6. Вы слишком сурово к себе относитесь.
Критиковать себя – это неплохо, это позволяет нам обнаруживать свои ошибки и расти. Однако, если вы не можете взглянуть в зеркало, не упомянув, какие у вас грязные волосы, какая сухая на ощупь кожа или какой вес вы набрали в последнее время, это повод задуматься.
Любовь к себе – это основа безусловной любви к другим и полноценной жизни в целом.
Есть ли что-то про вас? Что думаете по этому поводу?
Ставьте лайки, если тема психологии вам интересна.