Почему так сложно вернуться в рабочую колею после праздников? Причина этому — эффект контраста, который и отвечает за мироощущение после выходных, а также за отсутствие желания возвращаться на работу после выходных или праздников.
Вы наверняка замечали, что возвращение на работу после выходных или отпуска никогда не сопровождается энтузиазмом и желанием что-то делать, а наоборот, их сменяет отсутствие мотивации, испорченное настроение и огромное нежелание что-либо делать.
Эффект контраста — что это?
Эффект контраста — это когнитивное искажение, заключающееся в уменьшении или увеличении положительных и отрицательных особенностей объекта/человека путем сравнения его с объектом ему противоположным.
Примеры:
Глядя на изображение ниже, серый круг слева кажется светлее, хотя на самом деле они одного цвета — серого.
Эффект контраста работает абсолютно везде, например:
- в школе — когда учитель ставит вам оценку выше, потому что ваш сосед менее сообразителен (хотя на самом деле вы тоже плохо ответили)
- на работе — вам кажется, что работать за 20 тысяч лучше, чем за 15 (хотя средняя зарплата по рынку 30 тысяч)
- в отношениях — потому что мужик, который пьёт лучше, чем тот который бьёт (но по факту они оба, мягко говоря, не очень)
- при покупках — потому что обычно мы не тратим 2000 на галстук, но поскольку мы только что купили костюм за 10000 + рубашку за 3000, 2000 за галстук не кажутся большими расходами.
Вы так же можете казаться себе более привлекательными, если посмотрите фотографии менее красивых людей или сладкий напиток, будет менее сладким, если выпить его после конфеты.
Каковы последствия эффекта контраста?
Неправильные финансовые решения и неправильные жизненные решения, но есть и положительные стороны — например, когда мы получаем работу, для которой у нас не хватает опыта и знаний, но предыдущий кандидат был ещё хуже.
Как избежать эффекта контраста?
Простейшим методом является: во-первых, осознание своего существования, во-вторых, попытка интерпретировать и анализировать явления в отрыве от предшествующих событий. Правда, это не всегда возможно. Если пить кофе после селедки, то даже самая большая концентрация и попытка вырваться из селедочной атмосферы не улучшат вкус кофе. Однако если мы принимаем решение, сравнивая нашу ситуацию с тем, что было хуже, то стоит задуматься.