Как стресс, так и тревожное состояние является нормальной и вполне естественной реакцией организма на какой-либо провоцирующий фактор. И как правило, все они значительно ухудшают уровень жизни человека.
Гормоны стресса заставляют биться сердце намного быстрее, что ведет к усилению перекачки крови в органы и конечности человека.
Для многих проявления тревоги заключаются в повышенной раздражительности, может присутствовать чувство страха вплоть до панической атаки.
Если говорить о симптомах, то у стресса и тревоги они схожи.
Как наше тело реагирует на длительный стресс:
- зажимы в мышцах;
- учащенное сердцебиение;
- тревожные мысли;
- гнев и раздражительность;
- чувство апатии, суицидальные мысли;
- тошнота;
- могут наблюдаться диспепсические расстройства в виде повышенного газообразования, диареи и рвоты.
Чтобы настроиться на позитив и поддержать психическое благополучие как вас самих, так и ваших близких важно найти способы успокоиться. Необходимо стараться переключаться с негативных моментов, устраивать себе приятные моменты, в общем всячески отвлекаться как бы это тяжело и невозможно не звучало.
Если вы чувствуете, что уровень вашего стресса или стресса ваших близких доходит до максимума, то в таком случае настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту. Это может быть посещение врача-терапевта, психолога или невролога.
При возникновении боли в шее и спине, невралгии, связанной с постоянной тревогой и стрессом, нужно обязательно идти к врачу. Будет не лишним сделать КТ или МРТ, чтобы исключить другие заболевания.
Основные отличия между стрессом и тревогой
Стресс и тревога являются частью одной реакции организма, как правило эта реакция появляется на признанную опасность.
Обычно стрессовое состояние продолжается недолго, чего нельзя сказать об тревоге.
Контроль и лечение тревожного состояния и стресса можно проводить несколькими способами. А именно: умеренные физические упражнения или когнитивно-поведенческая терапия помогут пациенту быстро справиться со стрессом и тревогой.
В нередких случаях нужна и медикаментозная терапия, которую сможет вам назначить квалифицированный специалист.
Стресс и тревога не всегда опасны. Это краткосрочные и вполне естественные реакции, которые необходимы людям, чтобы оставаться в безопасности.
Основная помощь для снятия стресса заключается в:
- выполнение легких физических упражнений;
- дыхательные практики;
- йога;
- визуализация спокойного состояния;
- фокусировка на успокаивающем слове или предмете.
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – нам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!
#стресс #тревога #страх #невралгия #боль
