Наши предки верили, что все болезни от нервов. И были во многом правы: ученые доказали, что многие заболевания напрямую связаны с эмоциями, которые мы переживаем. Как это происходит, расскажет Артем Толоконин — врач-психотерапевт и основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita.
Как устроен наш мозг
Существует несколько уровней психического реагирования с точки зрения тела. Первый ― уровень древних реакций, отвечающих за выживание. В стволе головного мозга есть древняя структура, которая поддерживает жизнедеятельность организма, в том числе в критических состояниях.
Например, когда человек находится в коме без сознания, продолговатый мозг продолжает функционировать, обеспечивая автономную работу дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Следующий уровень ― так называемый эмоциональный мозг, который мы обнаружим, если поднимемся выше по структурам в сторону больших полушарий. Этот отдел находится в лимбической системе мозга, где «прописаны» все наши эмоциональные реакции.
Лимбическая система тесно связана с гипофизом и принимает активное участие в выработке гормонов в ответ на наши эмоциональные реакции. Если психика улавливает опасность, то мгновенно реагирует стрессом, и наш организм это чувствует.
Как мозг регулирует наши реакции
Наверняка многие вспомнят, как в ситуациях сильнейшего стресса, когда происходило что-то пугающее, вели себя нелогично. Например, попадали в состояние оцепенения, спасались бегством или совершали какие-то выдающиеся действия для предотвращения угрозы.
Эта реакция хорошо прослеживается на поведении матери, чей ребенок оказался в ситуации опасности. Если на малыша вдруг начинает падать какой-то большой и тяжелый предмет, а она находится рядом, то моментально реагирует, подхватывая этот предмет, даже если тот тяжелее ее собственного веса. Или когда ребенок уже оказывается придавленным, она способна сдвинуть нечто огромное и тяжелое, чтобы его спасти. Но в обычном состоянии повторить это физическое усилие для нее оказывается невозможным.
Благодаря выработке адреналина мы реагируем на опасность подобной активностью. Но так происходит не всегда. Иногда нашей реакцией становится бег или замирание. Многие от ужаса буквально столбенеют и не могут пошевелиться, поскольку тело моментально реагирует на эмоцию. Зачастую мы не контролируем эти реакции, поскольку они заложены в нас эволюционно и мы не осознаем их.
Как сила эмоций сказывается на здоровье
Степень реакций на события и действия окружающих отличается у разных людей. Например, для одного измена или расторжение брака ― лишь эпизод из жизни, а для другого ― сильная травма, связанная с горечью утраты. Интенсивность этих переживаний зависит от силы стрессовой реакции, которая, в том числе, определяется развитостью нашего сознания.
Дело в том, что вышеописанный древний мозг, отвечающий за выживание, действует у младенца с первых дней жизни. В то время как большие полушария, отвечающие за мышление, речь и личность, начинают развиваться позже, с полутора-двух лет.
Таким образом, стресс от познания нового способствует развитию коры головного мозга ребенка. Во взрослом возрасте эти процессы менее активны, но определяют степень нашей реакции на стресс и, как следствие, наше физическое состояние.
Великий ученый Ганс Селье почти столетие назад доказал, что стресс ― это адаптация организма к меняющимся условиям. То есть, когда окружающая среда становится для человека некомфортной или опасной, в организме запускаются процессы приспособления к новой обстановке. На уровне тела это выражается в виде эмоциональных реакций и их воздействия на состояние органов и систем тела.
Примеры психосоматических заболеваний
Одно из типичных проявлений таких механизмов ― заболевания кожи. Например, атопический дерматит у ребенка зачастую свидетельствует, что в семье не самая благоприятная атмосфера, либо у него чрезмерно тревожная мама. А поскольку он ощущает эту ситуацию кожей и в силу возраста не может дистанцироваться от этого, то возникает такая характерная реакция. Буквально это означает: то, с чем я контактирую, мне неприятно, но я не могу от этого отделиться. И кожа в этом случае ― единственная доступная сигнальная система, чтобы выразить свою реакцию.
У подростков и взрослых людей неприятные контакты, которые они вынуждены по каким-то причинам поддерживать, провоцируют возникновение бородавок. Кожа в пораженных местах становится более грубой и теряет чувствительность, что обеспечивает человеку меньшую восприимчивость к психологическому дискомфорту. При этом многочисленные наблюдения показывают, что такая защитная реакция организма проходит, как только исчезает источник стресса.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами могут возникать, когда человек испытывает стресс от каких-то некомфортных отношений, если они становятся невыносимо тяжелыми на психоэмоциональном уровне. Финансовые трудности, долговые обязательства или сложности с заработком часто проявляются болью в пояснице. А причиной возникновения болезни Бехтерева часто выступает сильное потрясение или шок, которые словно парализуют человека ― сначала на уровне психических реакций, а потом и физически.
Когда мы не хотим что-то видеть, то у нас будет портиться зрение. Если не хотим что-то слышать ― произойдет ухудшение слуха. Когда мы «не перевариваем» что-то или кого-то в своей жизни, либо себя, занимаясь постоянным самобичеванием, то возникает такое заболевание, как гастрит. Если такие внутренние конфликты существуют на протяжении многих лет, и мы несем их из детства или юности, то это часто может вызывать синдром раздраженного кишечника.
Таким образом, наше тело в повышенном режиме нагрузки включает ту или иную реакцию в ответ на эмоциональное переживание, которое имеет для нас значение и смысл. Психосоматика раскрывает и изучает эту взаимосвязь, не отрицая подход классической западной медицины и заимствуя лучшее из восточных традиций оздоровления. И в результате предлагает комплексный подход к исцелению человека, основанный на его осознанности и ответственности за свое здоровье.
#психосоматика #здоровье #мнение врача #советы для здоровья
