БЛАГОДАРНОСТЬ
Практика благодарности очень проста и очень эффективна. Но она недооценена, вероятно, именно из-за простоты. Хотя она правда творит чудеса.
Она меняет наше состояние, переводит нас в совершенно другое измерение, в котором появляются новые возможности, события, ситуации. Мозг перестраивается на другой режим работы и эти возможности начинает замечать – то есть вполне себе объяснимое волшебство, но от этого оно не менее волшебное.
И не важно, понимаете вы, как при этом работает мозг, какие гормоны при этом вырабатываются, или не понимаете, но совершенно точно стоит попробовать и убедиться, что чудеса существуют.
Мне вспомнилась сцена из прошлого: к блондинке, работающей в офисе за компьютером, с которым что-то случилось, приходит сисадмин, нажимает две кнопки – и о ЧУДО, все стало хорошо работать.
Если мы знаем, как работает мозг, и что нужно для того, чтобы мы чувствовали себя счастливыми - нужно этим пользоваться.
Можно завести дневник благодарности и каждое утро записывать минимум пять пунктов, за что вы испытываете благодарность, за все, что есть в жизни сегодня. За возможность проснуться, за дом, за тепло в доме, за возможность проснуться у себя дома)))), за еду, за близких, за то, что они здоровы, за пение петухов за окном, за то, что солнце в окошко светит. Многие вещи мы воспринимаем как обычные, само собой, что это есть. Но их может и не быть.
Такая практика очень хорошо настраивает на день. Когда мы испытываем искреннюю благодарность это очень здорово, мы чувствуем себя счастливыми.
Вечером перед сном можно взять дневник благодарности и записать туда то, за что вы благодарны этому дню. Это может быть также определенное количество пунктов или произвольно ваши мысли.
Одна женщина рассказывала, как ее задачей было записывать каждый вечер не менее 30 !!! пунктов за день. Это перестраивает мышление. Она замечала любые мелочи, даже если продавщица сказала слово «пожалуйста», если кто-то придержал дверь, потому что она не могла лечь спать пока не напишет все 30 пунктов. Это очень круто работает.
Важно, чтобы это была благодарность, когда вы понимаете, как много всего в этом мире вам подарено. Не спасибо кому-то за что-то конкретное и естественное стремление что-то отдать в ответ. А много много всего, что просто так нам подарено, и мы за это ничего не должны. Возможность дышать чистым воздухом в лесу например. Гулять по этому лесу без боли в теле и дышать при этом свободно. Да и вообще иметь возможность гулять в лесу. За многие вещи мы способны быть благодарны, только когда имеем возможность сравнить. Мы очень быстро привыкаем к хорошему и считаем это обыденным. И практика благодарности помогает нам видеть, как много всего у нас есть, насколько мы богаты, помогает нам чувствовать себя счастливыми.