«Голова не работает» - такое состояние знакомо и детям, и взрослым! Но немногие знают, что существуют простые способы освежить свой мозг, быстро отдохнуть и даже найти какое-то неожиданное творческое решение! Сегодня делюсь такими приемами из нейрогимнастики!
Рисуем двумя руками одновременно!
Это очень интересный опыт, который я советую для людей любого возраста! У школьника не получается домашнее задание? У его мамы голова «забита» проблемами по работе? Попробуйте на пять минут отвлечься от вопроса, который никак не хочет разрешаться, и нарисовать простейший рисунок двумя руками, работая «зеркально». Начинайте с простого, например, геометрических фигур, а затем усложняйте свои рисунки!
Такое упражнение развивает межполушарные связи мозга, улучшает умственную активность и креативность!
Перекрестная зарядка
«Умственный застой» можно стряхнуть с помощью правильного движения! Мысленно разделите свое тело на две симметричные половины – левую и праву. Полезнее всего – зарядка, в которой вы пересекаете эту условную разделительную линию. Коснитесь коленом правой ноги локтя левой руки и наоборот – это также способствует слаженной работе обоих полушарий мозга. Возможные варианты – касаться ладонями стоп противоположных ног за спиной. Или закрыть глаза и делать упражнение максимально медленно и осознанно. Заниматься «перекрестно» можно также сидя и даже лежа. Кстати, простая ходьба – тоже работает по этому принципу поочередного симметричного движения, поэтому решение пройтись, чтобы «проветрить голову» - всегда верное!
«Ленивые восьмёрки»
Известное и суперэффективное упражнение, которое оперативно вернет вам концентрацию и бодрость! Вытяните перед собой руку с одним выставленным пальцем и пробуйте рисовать в воздухе знак бесконечности. Следите за пальцем одними глазами, голова пусть остается неподвижной! Начинайте от центра – он должен быть на уровне вашей переносицы. Дальше палец и взгляд следуют влево и вверх, вниз и снова в центр, затем вправо и вверх. Повторите такое плавное движение три раза, а затем поменяйте ведущую руку!
Особенно полезно это упражнение для тех, кто много работает с гаджетами!
Даже пять минут в день, выделенные на нейрогимнастику – это ваша инвестиция в здоровье мозга в будущем!
#развитие ребенка #упражнения для мозга #нейрогимнастика #развитие мозга #зарядка для мозга
