Недавно наткнулась на информацию о том, что если молчать семь дней, на восьмой в организме произойдёт выброс дофамина, гормона счастья. Вы почувствуете спокойствие, умиротворение и ощущение радости. Первое, что я вспомнила, когда прочла это - свой собственный опыт полного молчания в течение 10 дней, результаты которого меня, мягко говоря, удивили. Делюсь историей о том, как проходили эти дни и как на протяжении этого времени менялось психическое состояние
Эксперимент над собой
Это казалось испытанием. "Такое невозможно пережить" - кричал мозг. Таковой была моя реакция, когда я впервые услышала, что люди уезжают, оставляя все свои дела, на 10 дней помолчать. Остаться на такой большой срок наедине со своими мыслями без возможности с кем-то поделиться переживаниями и получить поддержку - поступок, достойный героя, подумала я и начала собирать вещи. Ведь свои силы надо проверять на практике
Следует отметить, что в программе курса было не просто молчание, мы учились медитировать. Каждый день в расписании стояло 10 часов медитаций. Мы осваивали технику в полном одиночестве и молчании. Каждый в своём. Запрещалось даже обмениваться взглядами - любое вербальное и невербальное общение. Никакого чтения, телефона, нельзя делать записи или рисовать. Только тишина и ты один на один со своим беспокойным умом
Первые дни
Было тяжко. Настроение менялось в день по несколько раз, вспомнились все услышанные когда-то мелодии, тексты песен крутились в голове и не давали покоя. Всё нутро сопротивлялось, в голове билась мысль: "Прекратите это!". Но я не могла уйти, не пройдя этот опыт до конца. Сдаваться не входило в мои планы
На четвёртый день стало болеть тело. Благодаря медитации процесс обнаружения телесных блоков и застарелых психотравм усиливается в разы. Всё вытесненное в подсознание начинает всплывать на поверхность. Вспоминаешь многое из прошлого, и каждый эпизод отдаётся в какой-то части тела. У меня с детства были проблемы с плечом и спиной, так что в дни с 4 по 7 они болели невероятно. А на 8-ой случилось чудо: боль, которая, как я думала, уже никогда не пройдёт, вдруг исчезла. Просто растворилась в теле
Неожиданный финал
Внезапно мир наполнился спокойствием и умиротворением. Пространство стало играть яркими красками, внутри воцарился покой. Повысилась концентрация внимания, я начала замечать всё, что происходит вокруг. Это и есть нахождение в моменте, "здесь и сейчас". Ушли тревоги, ум стал чистым - перестал тянуть свою жвачку из песенок и начал генерировать идеи. Мотивация достигла огромных размеров, чесались руки наконец приехать и реализовать свои задумки в жизнь
На 10-й день нам разрешили общаться. Такого единения, интереса друг к другу и доброты, которая лучилась от каждого находящегося там, я до этого момента никогда не видела. Уверенные в себе, сильные люди предстали предо мной. Мы разговаривали до отбоя и ещё позже. Делились опытом, впечатлениями. 10 дней мы провели бок о бок, а познакомились только сейчас
Я приехала домой другим человеком. Саша говорит, что я светилась изнутри. У меня с детства были проблемы с осанкой - выпрямить спину я не могла даже усилием. Через 10 дней я приехала с абсолютно ровной спиной - из тела ушли блоки, которые заставляли меня горбиться. Тело стало сильнее, а ум спокойнее
Через голос человек высвобождает внутреннюю энергию, а практика молчания помогает накапливать силы для творчества и скачков в реализации
Если кто-то захочет испытать подобное на своём опыте - это курс Випассаны. Они проводятся по всей России бесплатно, в конце 10-ти дней можно оставить пожертвование. Подробнее о программе можно узнать здесь
Этот опыт дал мне многое, я ещё не раз ездила на подобные курсы после. И каждый раз мне открывались новые прозрения
А что ты думаешь об этом? Хотелось бы испытать такое на себе? Делись в комментариях
#медитация #випассана #молчание #духовное развитие #личный опыт #психосоматика
