Как режим сна влияет на наш вес?
⠀
Если мы плохо и мало спим, то ощущаем себя значительно хуже: теряем работоспособность, концентрацию, чувствуем себя постоянно разбитыми. Поэтому врачи рекомендуют спать по 8 ч и ложиться раньше 12:00.
⠀
Недостаток сна влечет за собой и другую проблему — нежелательный набор веса. Специалисты Всемирной организации здравоохранения заявили, что хронический недосып в 2 раза увеличивает риск ожирения, в том числе вызывает риск инсульта и инфаркта.
⠀
Как именно дефицит сна сказывается на нашей фигуре и что можно предпринять? Об этом рассказываем в карусели 👉🏻
