Важное о холестерине

Неоспоримым фактом остается то, что холестерин – творец наших стероидных гормонов, витамина Д, желчных кислот. Нет холестерина – нет здоровых сосудов.

И вот именно последний пунктик – здоровые сосуды могут быть только при здоровом уровне холестерина и является главным!

Чем «уязвимее» и «хуже» состояние сосудистой стенки, тем больше синтезирует наш организм холестерина. И еда тут ни при чем (в плане количества холестерина). Но, конечна, еда причем в плане нашего общего здоровья.

Итак, существуют общепринятые нормы по холестерину, которые дает ВОЗ. Это общий уровень холестерина примерно до 6-7 единиц.

Но и здесь есть свои нюансы, которые нигде не отражаются (в таблицах референсных значений и в памятке, которую дает терапевт или кардиолог). Так, при питании богатом жирами – кето – которое, кстати, является не питанием для похудения, а лечебным столом - холестерин может быть выше, чем 6-7 единиц. То же самое характерно для людей, занимающихся спортом.

Кстати при проблемах с щитовидной железой повышенный уровень холестерина – частое явление, потому что гипотиреоз – это нарушение липидного обмена в том числе.

Если и вы столкнулись с тем, что анализ показал, что ваш холестерин вышел из референсных значений, не спешите следовать «инструкциям» и бежать за гиполипидемическими лекарствами (статинами). Сначала оцените соотношение холестерина низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП), как правило, это соотношение и называется коэффициентом атерогенности и последнее время стал прописываться в бланках анализа. Раньше его не писали, но есть формула, по которой он легко высчитывается.

Итак, вы смотрите на свой коэффициент атерогенности и завидев, что вышли за переделы цифры 3, начинаете паниковать. Надо ли? И стоит ли начинать пить статины, которые так настойчиво предлагает кардиолог?

• Итак, первым делом, разрешите мне открыть вам одну истину – Статины нужны в редких и очень исключительных случаях! И ни в коем случае «не ведитесь» на коммерческие статьи, в которых говорят, что в реалиях современного мира общие цифры холестерина не должны быть выше 3 единиц. Это, простите, просто кошмар! Настоящее варварство по отношению к человеку…
• Итак, вы увидели, что липопротеины низкой плотности у вас выше нормы и коэффициент атерогенности тоже либо у верхней границы, либо уже выше нормы. Что это значит?

Долгое время считалось, что холестерин низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП (очень низкой плотности) «плохой» и именно он вызывает атеросклероз сосудов. Но зачем же организм убивает сам себя, производя эти самые плохие липопротеины? Вот этот вопрос и заставил ученых продолжать исследование холестерина и его норм в человеческом теле!

Сегодня же нам известно то, что холестерин низкой плотности, так же как и холестерин высокой плотности (хороший), а так же все прочие фракции – это отражение общего липидного (жирового) обмена в организме.

И если «плохой» холестерин выше нормы, значит, вашему организму это зачем-то нужно! И тут важен частный анализ своего состояния здоровья, а так же наличие генного отягощения. И в первую очередь, вам нужно проверить гормональный профиль своей щитовидной железы!

Даже наличие субклинического гипотиреоза уже приводит к чрезмерному повышению холестерина.

Что же мы можем сделать для того, чтобы без лекарств улучшить картину своего липидного профиля?

1. Первое – это нормализация веса, исключение сигарет и алкоголя (кстати все антихолестериновые диеты начинаются именно с трех важных пунктов: исключение сладкого, сигарет и алкоголя, а уже потом контроль жирной пищи. Но почему-то все опускают главные три пункта и отказываются от сливочного масла, что категорически неправильно!)
2. Отказ от сатинов и переход на витамины, которые необходимы нашего организму. Как всегда, первые – жирорастворимые А, Д, Е и К. Именно они творятся и переносятся с помощью холестерина. И не усваиваются при приеме статинов!
3. Обязателен прием магния и омега-3!!! Причем на постоянной основе! Курсами – никотиновая кислота – ниацин - (витамин В3 – можно в комплексе витаминов группы В или отдельно).
4. Прием добавок, оказывающих лечебное действие на ваш организм в целом.
5. Физическая активность, которая будет «сжигать» все ненужное лишнее съеденное, особенно глюкозу.
6. Сокращение стрессов, хоты бы в силу возможного – например, отказ от просмотра новостей «с полей».

Что если вы уже принимаете статины?

Примите решение, нужно ли вам это и готовы ли вы заплатить серьезным ударом по иммунитету за их прием? Уже известно, что прием статинов не продлевает жизнь ни на день! И только экстренные случаи реально заставляют грамотного врача назначить их прием. Когда другая терапия уже не помогает, а состояние человека вышло из-под контроля.

И так, что же из добавок показано при высоком холестерине низкой плотности и повышенном коэффициенте атерогенности или для профилактики?

1. Лецитин подсолнечный и другие препараты, содержащие фосфолипиды.
2. Чеснок (сухой экстракт)
3. Клевер красный (отличное стабилизирующее средство при климаксе!!!! Обязательно пропейте, женщины, если актуально)
4. Пробиотики, работающие на уровне кишечника, потому что здоровье кишечника является далеко не последним пунктом в здоровом липидном обмене.

Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас в свои программы, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/

Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!