И снова ,здравствуйте! Приветствую вас друзья на моём канале!
С вами снова Светлана и очередная история моего похудения.
Напомню что я худею со 130 кг.Похудела до 87 кг. Потом опять поправилась до 97 кг из-за гормональной перестройки организма и теперь худею на подсчёте калорий .На сегодня мой вес 92,800.
Признаюсь,что сейчас худеется тяжелее ,чем несколько лет назад.
Так же мне сказал и врач гинеколог- эндокринолог,что во время климакса похудеть практически невозможно.Но если махнуть на себя рукой,то можно так поправиться,что вообще не похудеешь.А это чревато тяжёлыми последствиями для здоровья. Вам наверное знакома боль в коленях и в спине? Это последствия лишнего веса. А одышка при быстрой ходьбе? А неприятные ощущения ,когда натирается при ходьбе внутренняя часть бедра,особо летом? Да и не только летом. И это только малая часть проблемы лишнего веса.А что происходит внутри нас,вот где ужас!
Но я решила не сдаваться!!! Перешла на подсчёт калорий и на их дефицит.
Что же я почувствовала при этом.Делюсь с вами честно! Сначала было голодно.Поэтому резко не сокращаем порции.Потихоньку.
При появляющемся чувстве голода,а оно будет в первое время вас преследовать,пьём воду.
Делим день на 3 основных приёма пищи: завтрак,обед и ужин + 1 или 2 перекуса. Вам может показаться,что это много.Нет.Совсем не много.Если хотите похудеть-надо есть.Как бы это странно не звучало. Но не много за 1 раз и не всё подряд.
Как же распределить дневные калории,как соблюдать баланс КБЖУ?
А это уже другая история...
Если вам понравилась моя история,ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал.
А может вам нужны рецепты вкусных блюд на ПП и видео их приготовления? Дайте мне знать в комментариях.С удовольствием поделюсь с вами тем,что умею и знаю.
До новых встреч на моём канале! Ваша Светлана.
