Обычно бессонница свидетельствует о нарушении вата-доши. Нервозность, тревожность, беспокойство, размышления - это сопровождает бессонницу.
Какие причины вызывают бессонницу? Очень часто - это стрессы, долгие размышления, волнения, длительные поездки, переутомления, прием некоторых стимуляторов и другие причины.
Диета направляется на снижение ваты, употребление тяжелой пищи - молочные продукты, цельные крупы, корнеплоды с исключением кофе, чая и других стимуляторов. Перед сном полезно тёплое молоко с небольшим количеством мускатного ореха (1/16 чайной ложки) или чесночное молоко: стакан молока, 0,25 стакана волы, раздавленный зубчик чеснока - всё это греется 10 минут на медленном огне.
В вечернее время следует избегать активностей, таких как чтение,прослушивание громкой музыки и просмотр остросюжетных фильмов. Важен распорядок дня с ранним подъёмом и отходом ко сну не позднее 23 часов. Возможно использование тёплого кунжутного масла: смазать им ступни, макушку или лоб, или даже всё тело и принять тёплый душ.
Продолжение следует...
(из книги "Аюрведа на каждый день" С.М. Неаполитанский СПб 2014)
Центр "Камертон Жизни" Алексея Лобачева - это онлайн-консультации по ведической астрологии, нумерологии, психосоматике, регрессиям.
#центркамертонжизни #алексейлобачев #регрессии #ведическаяастрология #психосоматика #нумерология #онлайнконсультации #творческаястудияладья #семьялобачевых #гармонизация #аюрведа #подлиннаядуховность #тригуны #триэнергии #восточнаяпсихология #духовныйуровень #главнаяцель #разум #материальноеидуховное #здесьисейчас #бессоница
